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4.8 : Exercice d'application des compétences de gestion

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    1. Afin de mieux comprendre le fonctionnement des programmes d'autogestion comportementale, vous pouvez effectuer cette auto-évaluation et concevoir votre propre programme d'autogestion. Cet exercice vous permet de voir de première main comment ces programmes peuvent être appliqués à un large éventail de problèmes. Il met également en évidence les avantages et les inconvénients de tels programmes. Reportez-vous à l'annexe B lorsque vous aurez terminé afin d'évaluer vos résultats.

    Conception de votre propre programme d'autogestion comportementale

    Instructions : Pensez à un problème personnel que vous aimeriez surmonter. Ce problème peut être d'arrêter de fumer, d'améliorer vos notes, d'arrêter une certaine habitude, etc. En gardant ce problème à l'esprit, concevez votre propre programme d'autogestion comportementale en utilisant les procédures et les principes décrits précédemment dans ce chapitre. Après avoir conçu et lancé le programme, surveillez vos performances au fil du temps et déterminez dans quelle mesure vous êtes efficace à la fois pour suivre le programme et atteindre vos objectifs. À la lumière de votre expérience, que pensez-vous du potentiel des programmes d'autogestion comportementale en milieu industriel ? (Voir l'annexe B.)