Kielelezo\(\PageIndex{6}\): Tunaweza kufikiria njia nyingi za ubunifu za kuzuia, lakini matokeo mara nyingi huwa na madhara. (Mikopo: Chuo Kikuu cha Fraser Valley/Flickr/Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0))
Kuweka tu, kuacha ni tendo la kuchelewesha kazi fulani ambayo inahitaji kukamilika. Ni kitu sisi wote kufanya kwa digrii kubwa na ndogo. Kwa watu wengi, uharibifu mdogo mdogo sio sababu ya wasiwasi mkubwa. Lakini kuna hali ambapo uharibifu unaweza kuwa tatizo kubwa na hatari nyingi. Hizi ni pamoja na: wakati inakuwa tabia ya kudumu, wakati kuna kazi kadhaa za kukamilisha na muda mdogo, au wakati kazi inayoepukwa ni muhimu sana.
Kwa sababu sisi sote tunajizuia mara kwa mara, kwa kawaida hatuwezi kufikiri sana, tusiache kufikiri juu ya sababu zake au madhara yake. Kwa kushangaza, sababu nyingi za kisaikolojia kwa nini tunaepuka kazi iliyotolewa pia hutuzuia kutumia mawazo muhimu kuelewa kwa nini kujizuia kunaweza kuwa mbaya sana, na wakati mwingine ni vigumu kushinda.
Ili kufanikiwa wakati wa usimamizi, lazima uelewe baadhi ya vikwazo vinavyoweza kusimama kwa njia yako. Kupoteza mara nyingi ni moja ya kubwa zaidi. Kinachofuata ni maelezo ya jumla ya kujizuia na mapendekezo machache juu ya jinsi ya kuepuka.
Sababu za Uzuiaji
Kuna sababu kadhaa tunazozuia, na wachache wao wanaweza kuwa wa kushangaza. Juu ya uso sisi mara nyingi tunajiambia ni kwa sababu kazi ni kitu ambacho hatutaki kufanya, au tunafanya udhuru kwamba kuna mambo mengine muhimu zaidi ya kufanya kwanza. Katika baadhi ya matukio hii inaweza kuwa kweli, lakini kunaweza kuwa na wachangiaji wengine wa kujizuia ambao wana mizizi yao katika ustawi wetu wa kimwili au motisha zetu za kisaikolojia.
Ukosefu wa Nishati
Wakati mwingine hatujisikii tu kwa kazi fulani. Inaweza kuwa kutokana na usumbufu, ugonjwa, au tu ukosefu wa nishati. Ikiwa ndio kesi, ni muhimu kutambua sababu na kurekebisha hali hiyo. Inaweza kuwa kitu rahisi kama ukosefu wa usingizi au chakula kisichofaa. Bila kujali, kama ukosefu wa nishati ni daima kusababisha wewe kujizuia kwa uhakika ambapo wewe ni mwanzo wa kujisikia dhiki juu ya si kupata mambo kufanyika, unapaswa dhahiri kutathmini hali hiyo na kushughulikia hilo.
Ukosefu wa Mtazamo
Kiasi kama kuwa na nishati ya chini ya kimwili, ukosefu wa mtazamo wa akili unaweza kuwa sababu ya kuacha. Hii inaweza kuwa kutokana na uchovu wa akili, kuwa na usawa, au kuruhusu mwenyewe kuwa na wasiwasi na mambo mengine. Tena, kama nishati ya chini ya kimwili, hii ni kitu ambacho kinaweza kuwa na madhara ya kufikia zaidi katika maisha yako ambayo huenda zaidi ya tendo la kuepuka tu kazi. Ikiwa ni kitu ambacho kinarudia, unapaswa kutathmini vizuri hali hiyo.
Hofu ya Kushindwa
Sababu hii ya kujizuia sio moja ambayo watu wengi wanajua, hasa ikiwa ni mtu anayeepuka kazi kwa sababu hiyo. Ili kuiweka kwa maneno rahisi, ni kidogo ya udanganyifu tunacheza wenyewe kwa kuepuka hali ambayo inatufanya kisaikolojia wasiwasi. Japokuwa hawafahamu kwa uangalifu, mtu anayekabiliwa na kazi anaogopa kwamba hawawezi kufanya hivyo au hawataweza kufanya vizuri. Ikiwa wanashindwa katika kazi hiyo, itawafanya waweze kuonekana wasio na uwezo kwa wengine au hata wao wenyewe. Ambapo udanganyifu unakuja ni kwa kuepuka kazi. Katika akili ya mtu, wanaweza kutambua kwamba sababu walishindwa katika kazi hiyo ni kwa sababu walikimbia muda wa kukamilisha, sio kwamba hawakuweza kufanya hivyo mahali pa kwanza.
Ni muhimu kutambua kwamba hofu ya kushindwa inaweza kuwa na chochote cha kufanya na uwezo halisi wa mtu anayesumbuliwa nayo. Wangeweza kuwa na uwezo wa kufanya kazi na kufanya vizuri, lakini ni hofu ambayo inawazuia.
UCHAMBUZI SWALI
Fikiria kitu hivi sasa ambacho unaweza kuwa ukizuia. Je! Una uwezo wa kutambua sababu?
Madhara ya Uzuiaji
Mbali na sababu za kuzuia, lazima pia uzingatie madhara ambayo yanaweza kuwa nayo. Tena, wengi wa madhara haya ni dhahiri na ya kawaida kueleweka, lakini baadhi inaweza kuwa hivyo dhahiri na inaweza kusababisha masuala mengine.
Kupoteza Muda
Kupoteza muda kama athari ya kujizuia ni rahisi kutambua kwani tendo la kuepuka kazi linakuja chini ya kutokutumia muda kwa busara. Uzuiaji unaweza kufikiriwa kama kutumia muda unaopaswa kukamilisha kazi kwa njia ambazo hazikamilisha kile kinachohitajika kufanywa.
Kupoteza Malengo
Mwingine wa madhara ya wazi zaidi ya uwezekano wa kuacha ni kupoteza malengo. Kukamilisha kazi inaongoza kufikia lengo. Hizi zinaweza kuwa kubwa au ndogo (kwa mfano, kutokana na kufanya vizuri kwenye kazi ya kuajiriwa kwa kazi nzuri). Bila malengo unaweza kufanya zaidi ya kuchelewesha kazi kwenye kazi—huenda usiikamilishe kabisa. Hatari ya kupoteza malengo ni kitu ambacho kinaathiri sana.
Kupoteza Kujithamini
Mara nyingi, tunapozuia tunasumbuliwa na kukata tamaa ndani yetu wenyewe kwa kutopata kazi muhimu kukamilika. Ikiwa hii inaendelea kutokea, tunaweza kuanza kuendeleza maoni ya chini ya sisi wenyewe na uwezo wetu wenyewe. Tunaanza kuteseka kutokana na kujithamini na huenda hata kuanza kujisikia kama kuna kitu kibaya na sisi. Hii inaweza kusababisha mambo mengine yanayozidi hasi ya akili kama vile hasira na mfadhaiko. Kama unaweza kuona, ni muhimu kwa ustawi wetu wenyewe ili kuepuka aina hii ya athari za kuzuia.
Stress
Kupuuza husababisha shida na wasiwasi, ambayo inaweza kuonekana isiyo ya kawaida tangu kitendo cha kujizuia mara nyingi ni juu ya kuepuka kazi tunayofikiri itakuwa yenye shida yenyewe! Mtu yeyote ambaye ameona kuwa hisia mbaya wakati wanajua kuna kitu kingine wanapaswa kufanya ni ukoo na hili.
Kwa upande mwingine, baadhi ya wanafunzi kuona aina hiyo ya dhiki kama kuongeza ya uharaka wa akili. Wao kuweka mbali kazi mpaka wao kuhisi kwamba kuongezeka kwa motisha. Ingawa hii inaweza kuwa na kazi katika siku za nyuma, wao haraka kujifunza kwamba kujizuia linapokuja suala la kazi ya chuo karibu kila mara ni pamoja na underestimation ya kazi kukamilika - wakati mwingine na matokeo mabaya.
Mikakati ya Psyching Wetu Nje na Kusimamia Uzuiaji
Sasa kwa kuwa unaelewa matatizo machache makubwa ya kuzuia maji yanaweza kuzalisha, hebu tuangalie mbinu za kusimamia uzuiaji na kukuwezesha kukamilisha kazi, bila kujali jinsi unavyofikiria kuwa mbaya.
Kupata Uandaliwa
Sehemu kubwa ya sura hii imejitolea kufafanua na kuelezea hali ya usimamizi wa wakati. Njia bora zaidi ya kupambana na uzuiaji ni kutumia mikakati ya usimamizi wa muda na miradi kama vile ratiba, kuweka malengo, na mbinu zingine ili kupata kazi zinazotimizwa kwa wakati.
Kuweka kando distractions
Mbinu kadhaa zilizojadiliwa katika sura hii zinahusika hasa na vikwazo. Vikwazo ni wauaji wa muda na ndiyo njia ya msingi ambayo watu huzuia. Ni rahisi sana kucheza mchezo wa video muda kidogo tena, angalia vyombo vya habari vya kijamii, au kumaliza kuangalia filamu wakati sisi ni kuepuka kazi. Kuweka kando vikwazo ni moja ya kazi za msingi za kuweka vipaumbele.
Thawabu mwenyewe
Kujipatia mwenyewe kwa kukamilika kwa kazi au malengo ya mkutano ni njia nzuri ya kuepuka kuacha. Mfano wa hii itakuwa zawadi mwenyewe na wakati wa kuangalia movie ungependa kufurahia baada ya kumaliza mambo unahitaji kufanya, badala ya kutumia movie kujiweka kutoka kupata mambo kufanyika.
Kuwa na Uwajibika—Mwambie Mtu mwingine
Chombo chenye nguvu cha motisha ni kujishughulisha na kuwajibika kwa kumwambia mtu mwingine tutafanya kitu na wakati tutaenda kufanya hivyo. Hii inaweza kuonekana kama ingekuwa yenye ufanisi sana, lakini kwa kiwango cha kisaikolojia tunasikia kulazimishwa kufanya kitu ikiwa tunamwambia mtu mwingine. Inaweza kuhusiana na haja yetu ya kupitishwa kutoka kwa wengine, au inaweza kutumika tu kuweka kiwango cha kujitolea. Kwa njia yoyote, inaweza kutusaidia kuendelea na kazi na kuepuka uzuili-hasa ikiwa tunachukua uwajibikaji wetu kwa mtu mwingine kwa umakini wa kutosha ili kuidhinisha kuwasiliana na mtu huyo na kuomba msamaha kwa kutofanya kile tulichosema tutaenda kufanya.
