6.1: Kumbukumbu

Maswali ya kuzingatia

• Je! Kumbukumbu ya kazi inafanyaje kazi, hasa?
• Ni tofauti gani kati ya kumbukumbu ya kazi na ya muda mfupi?
• Je! Kumbukumbu ya muda mrefu inafanyaje kazi?
• Ni vikwazo gani vinavyopo kukumbuka?
• Wakati na jinsi gani unapaswa kukariri mambo?

Katika hali gani ni bora kukariri, na unakiri nini?

Unaweza kufanya nini mara kwa mara ili kuboresha kumbukumbu yako ya muda mfupi na ya muda mrefu?

Kumbukumbu ni mojawapo ya mambo yaliyopendekezwa lakini ya ajabu katika maisha. Kila mtu ana kumbukumbu, na watu wengine ni nzuri sana kwa kukumbuka haraka, ambayo ni ujuzi wa kuvutia kwa wachunguzi wa mtihani. Tunajua kwamba tunaonekana tunapoteza uwezo wa kukumbuka mambo tunapokuwa na umri, na wanasayansi wanaendelea kujifunza jinsi tunavyokumbuka baadhi ya mambo lakini si mengine na kumbukumbu ina maana gani, lakini hatujui mengi kuhusu kumbukumbu, kwa kweli.

Nelson Cowan ni mtafiti mmoja ambaye anafanya kazi ya kueleza kile tunachokijua kuhusu kumbukumbu. Makala yake “Ni tofauti gani kati ya Muda mrefu, Muda mfupi, na Kumbukumbu ya Kazi?” huvunja aina tofauti za kumbukumbu na kinachotokea wakati tunakumbuka mawazo na mawazo. Wakati sisi kukumbuka kitu, sisi kweli kufanya mengi kabisa ya kufikiri. ¹

Sisi kupitia hatua tatu za msingi wakati sisi kukumbuka mawazo au picha: sisi encode, kuhifadhi, na retrieve kwamba habari. Kuandika ni jinsi tunavyoona habari kwanza kupitia akili zetu, kama vile tunapopenda maua mazuri au takataka ya putrid. Wote hufanya hisia katika akili zetu kupitia hisia zetu za harufu na pengine maono yetu. Ubongo wetu encode, au studio, maudhui haya katika kumbukumbu ya muda mfupi katika kesi tunataka kufikiri juu yake tena.

Ikiwa habari ni muhimu na tuna yatokanayo mara kwa mara, ubongo utatuhifadhi ikiwa tunahitaji kuitumia baadaye katika kumbukumbu yetu inayoitwa muda mrefu. Baadaye, ubongo utatuwezesha kukumbuka au kurejesha picha hiyo, hisia, au habari ili tuweze kufanya kitu nayo. Hili ndilo tunachokiita kukumbuka.

Kielelezo\(\PageIndex{2}\)

Swali la Uchambuzi

Chukua dakika chache kuorodhesha njia za kuunda kumbukumbu kila siku. Je, unafikiri juu ya jinsi ya kufanya kumbukumbu? Je, kufanya kitu chochote ambayo husaidia kuweka wimbo wa kumbukumbu yako?

Misingi ya Kumbukumbu

William Sumrall et al. katika Journal ya Kimataifa ya Humanities na Sayansi ya Jamii kuelezea msingi wa kumbukumbu kwa kubainisha: “Kumbukumbu ni neno linalotumika kwa vifaa vingi vya kibiolojia ambavyo viumbe hai hupata, kuhifadhi, na kutumia ujuzi na maarifa. Imepo katika aina zote za wanyama wa juu. Aina nyingi za kumbukumbu za mabadiliko zimefanyika kwa wanadamu. Licha ya utafiti na utafutaji mwingi, ufahamu kamili wa kumbukumbu ya binadamu haipo.” ²

Kumbukumbu ya kazi

Kumbukumbu ya kazi ni aina ya kumbukumbu ya muda mfupi, lakini tunaitumia wakati tunafanya kazi kikamilifu. Kwa mfano, mwanafunzi wa uuguzi Marilyn anahitaji kutumia ujuzi wake wa athari za kemikali ili kupendekeza maagizo sahihi katika masomo mbalimbali ya kesi za matibabu. Hawana kukumbuka kila ukweli aliojifunza katika miaka ya madarasa ya kemia, lakini anahitaji kuwa na kumbukumbu ya kazi ya kemikali fulani na jinsi wanavyofanya kazi na wengine. Ili kuhakikisha anaweza kufanya uhusiano huu, Marilyn atastahili kuchunguza na kujifunza maelezo ya kemikali husika kwa aina ya mwingiliano wa madawa ya kulevya atakayopendekeza katika masomo ya kesi.

Katika kumbukumbu ya kazi, una upatikanaji wa habari yoyote uliyohifadhi kwenye kumbukumbu yako ambayo inakusaidia kukamilisha kazi unayofanya. Kwa mfano, unapoanza kujifunza kazi, hakika unahitaji kusoma maelekezo, lakini lazima pia kukumbuka kwamba katika darasa profesa wako kupunguzwa idadi ya tatizo seti maelekezo yaliyoandikwa unahitajika kumaliza. Hii ilikuwa ni kuongeza mdomo kwa kazi iliyoandikwa. Mabadiliko ya maagizo ni nini huleta katika kumbukumbu ya kazi wakati ukamilisha kazi.

Kumbukumbu ya muda mfupi

Kumbukumbu ya muda mfupi ni jambo lenye manufaa sana. Inatusaidia kukumbuka ambapo sisi kuweka funguo zetu au ambapo sisi kushoto mbali juu ya mradi siku moja kabla. Fikiria juu ya misaada yote tunayoajiri ili kutusaidia na kumbukumbu ya muda mfupi: unaweza kunyongwa funguo zako mahali fulani kila jioni ili ujue hasa wapi wanatakiwa kuwa. Unapoenda ununuzi wa mboga, je, umewahi kuchagua bidhaa kwa sababu unakumbuka jingle ya matangazo? Unaweza kuona sanduku ya nafaka na unakumbuka wimbo kwenye TV kibiashara. Ikiwa kumbukumbu hiyo inakufanya ununue bidhaa hiyo, matangazo yamefanya kazi. Tunasaidia kumbukumbu yetu wakati wote, ambayo ni nzuri kabisa. Kwa kweli, tunaweza kurekebisha mifano hii ya kila siku ya msaada wa kumbukumbu kwa madhumuni ya kujifunza na kupima. Kitu muhimu ni matumizi ya makusudi ya mikakati ambayo si ya kufafanua sana kwamba ni vigumu kukumbuka katika kumbukumbu yetu ya muda mfupi.

Shughuli

Fikiria orodha hii ya vitu. Angalia orodha kwa sekunde 30 zaidi. Kisha, funika orodha na utumie nafasi zilizo chini ili kukamilisha shughuli.

besiboli	Picha ya sura	Tissue	Kipande cha karatasi
Mkate	Jozi ya kete	Kipolishi cha msumari	Spoon
Marble	Leaf	Doll	Mikasi
Kombe	Jar ya mchanga	Deck ya kadi	Pete
Blanketi	Ice	Marker	String

Bila kuangalia orodha, weka vitu vingi kama unavyoweza kukumbuka.

Sasa, angalia nyuma kwenye orodha yako na uhakikishe kuwa unajipa mikopo kwa chochote ambacho umepata haki. Vitu vyovyote ambavyo umekumbuka vibaya, maana yake havikuwa katika orodha ya awali, huwezi kuhesabu kwa jumla yako. VITU JUMLA KUKUMBUKWA _______________________.

Kulikuwa na vitu 20 jumla. Je, unakumbuka kati ya vitu 5 na 9? Ikiwa ulifanya, basi una kumbukumbu ya kawaida ya muda mfupi na umeshiriki tu katika jaribio, la aina, ili kuthibitisha.

Profesa wa saikolojia ya Harvard George A. Miller mwaka 1956 alidai binadamu wanaweza kukumbuka kuhusu bits tano hadi tisa za habari katika kumbukumbu yetu ya muda mfupi wakati wowote. Utafiti mwingine umefika baada ya madai haya, lakini dhana hii ni maarufu. Makala ya Miller ina kichwa “Nambari ya Magical Saba, Plus au Minus Mbili” na inapatikana kwa urahisi mtandaoni ikiwa una nia ya kujifunza zaidi kuhusu ripoti hii ya semina. ³

Kuzingatia kiasi kikubwa cha ujuzi unaopatikana kwetu, bits tano hadi tisa sio sana kufanya kazi nayo. Ili kupambana na upeo huu, tunapiga habari pamoja, tukifanya uhusiano ili kutusaidia kunyoosha uwezo wetu wa kukumbuka. Sababu nyingi zinacheza katika kiasi gani tunaweza kukumbuka na jinsi tunavyofanya, ikiwa ni pamoja na suala hilo, jinsi tunavyojifunza na mawazo, na jinsi tunavyovutiwa na mada, lakini hakika hatuwezi kukumbuka kila kitu kabisa, kwa mtihani au kazi nyingine yoyote tunayokabiliana nayo. Kwa hivyo, tunapaswa kutumia mikakati yenye ufanisi, kama yale tunayoifunika baadaye katika sura hii, ili kupata zaidi ya kumbukumbu zetu.

Shughuli

Sasa, hebu tupate upya vitu hapo juu. Rudi kwao na uone kama unaweza kuwaandaa kwa njia ambayo ungependa kuwa na makundi matano ya vitu. Angalia hapa chini kwa mfano wa jinsi ya kuwaunganisha.

Row 1: Vitu vinavyopatikana jikoni

Row 2: Vitu kwamba mtoto bila kucheza na

Row 3: Vitu vya asili

Row 4: Vitu katika droo dawati/vifaa vya shule

Row 5: Vitu kupatikana katika chumba cha kulala

Kombe	Spoon	Ice	Mkate
besiboli	Marble	Jozi ya kete	Doll	Deck ya kadi
Jar ya mchanga	Leaf
Marker	String	Mikasi	Kipande cha karatasi
Pete	Picha ya sura	Kipolishi cha msumari	Tissue	Blanketi

Sasa kwa kuwa una makundi ya vitu katika makundi, pia inajulikana kama chunking, unaweza kufanya kazi ya kukumbuka makundi na vitu vinavyofaa katika makundi hayo, ambayo yatasababisha kukumbuka vitu zaidi. Angalia hapa chini kwa kufunika orodha ya vitu tena na kuandika kile unachoweza kukumbuka.

Sasa, angalia nyuma kwenye orodha yako na uhakikishe kuwa unajipa mikopo kwa chochote ambacho umepata haki. Vitu vyovyote ambavyo umekumbuka vibaya, maana yake havikuwa katika orodha ya awali, huwezi kuhesabu kwa jumla yako. VITU JUMLA KUKUMBUKWA _______________________. Je, kuongeza jinsi wengi vitu unaweza kukumbuka?

Kumbukumbu ya muda mrefu

Kumbukumbu ya muda mrefu ni nini hasa inaonekana kama. Haya ni mambo unayokumbuka tangu zamani, kama harufu ya mkahawa wako wa shule ya msingi au jinsi ya kupiga magurudumu kwenye baiskeli. Ubongo wetu unaweka habari nyingi, picha, na uzoefu wa hisia katika kumbukumbu ya muda mrefu. Chochote ni sisi ni kujaribu kuweka katika kumbukumbu zetu, kama wimbo mzuri au orodha ya maneno kemia msamiati, lazima kwanza kuja katika akili zetu katika kumbukumbu ya muda mfupi. Ikiwa tunataka mawazo haya ya muda mfupi kuhamisha kwenye kumbukumbu ya muda mrefu, tunapaswa kufanya kazi fulani, kama vile kusababisha yatokanayo mara kwa mara kwa habari kwa muda (kama vile kusoma maneno kila siku kwa kipindi cha muda au marudio uliyoifanya ili kukariri meza za kuzidisha au sheria za herufi) na baadhi kudanganywa husika kwa ajili ya habari.

Kwa mujibu wa Alison Preston wa Chuo Kikuu cha Texas katika Kituo cha Austin cha Kujifunza na Kumbukumbu, “Uongofu wa kumbukumbu ya muda mfupi kwa kumbukumbu ya muda mrefu inahitaji mabadiliko ndani ya ubongo.. na matokeo [s] katika mabadiliko ya neurons (seli za neva) au seti ya neurons.. Kwa mfano, sinepsi mpya-uhusiano kati ya neurons kupitia ambayo wao kubadilishana habari-unaweza kuunda kuruhusu mawasiliano kati ya mitandao mpya ya neurons. Vinginevyo, sinepsi zilizopo zinaweza kuimarishwa ili kuruhusu kuongezeka kwa unyeti katika mawasiliano kati ya neuroni mbili.” ⁴

Unapofanya kazi ili kubadilisha mawazo yako kuwa kumbukumbu, unabadilisha mawazo yako halisi. Sehemu kubwa ya kazi hii ya ubongo huanza katika sehemu ya ubongo inayoitwa hippocampus. Preston anaendelea, “Awali, hippocampus kazi katika tamasha na mikoa sensory-usindikaji kusambazwa katika neocortex (safu ya nje ya ubongo) kuunda kumbukumbu mpya. Ndani ya neocortex, uwakilishi wa mambo ambayo hufanya tukio katika maisha yetu ni kusambazwa katika mikoa mbalimbali ya ubongo kulingana na maudhui yao. Wakati kumbukumbu inapoundwa kwanza, hippocampus huchanganya haraka habari hii iliyosambazwa kwenye kumbukumbu moja, na hivyo hufanya kama ripoti ya uwakilishi katika mikoa ya usindikaji wa sensory. Wakati unapopita, mabadiliko ya seli na molekuli huruhusu kuimarisha uhusiano wa moja kwa moja kati ya mikoa ya neocortical, kuwezesha upatikanaji wa kumbukumbu huru ya hippocampus.”

Tunajifunza nyimbo za wimbo unaopendwa kwa kuimba na/au kucheza wimbo mara kwa mara. Hiyo peke yake inaweza kuwa haitoshi kupata wimbo huo katika eneo la kumbukumbu la muda mrefu la ubongo wetu, lakini ikiwa tuna uhusiano wa kihisia na wimbo, kama vile kuvunjika kwa uchungu au pendekezo la kubadilisha maisha lililotokea tulipokuwa tunasikiliza wimbo, hii inaweza kusaidia. Fikiria njia za kufanya kikao chako cha kujifunza kukumbukwa na kuunda uhusiano na habari unayohitaji kujifunza. Kwa njia hiyo, una nafasi nzuri ya kuweka nyenzo yako ya kujifunza katika kumbukumbu yako ili uweze kuipata wakati wowote unahitaji.

Swali la Uchambuzi

Je, ni baadhi ya njia za kubadilisha kumbukumbu za muda mfupi katika kumbukumbu za muda mrefu?

Je, mikakati yako ya kukariri inatofautiana kwa kozi maalum (kwa mfano, jinsi unakumbuka kwa hesabu au historia)?

Vikwazo kwa kukumbuka

Ikiwa kukumbuka mambo tunayohitaji kujua kwa ajili ya mitihani au kwa kujifunza taaluma mpya zilikuwa rahisi, hakuna mtu angeweza kuwa na shida nayo, lakini wanafunzi wanakabiliwa na vikwazo kadhaa muhimu vya kukumbuka, ikiwa ni pamoja na ukosefu wa usingizi unaoendelea na kutegemea unrealistic juu ya cramming. Maisha ni busy na yanayokusumbua kwa wanafunzi wote, hivyo unapaswa kuweka mikakati ya kufanya mazoezi ili kukusaidia kujifunza na kukumbuka kwa mafanikio, lakini pia lazima uangalie vikwazo vya kukumbuka.

Ukosefu wa usingizi

Hebu uso yake, kulala na chuo si mara zote kwenda vizuri pamoja. Una mengi ya kufanya! Kusoma yote, karatasi hizo zote, masaa yote ya ziada katika maabara ya sayansi au kituo cha mafunzo au maktaba! Na kisha tuna mambo ya kijamii na kihisia ya kwenda shule, ambayo inaweza kuwa si kipengele muhimu zaidi katika maisha yako kama wewe kujiingiza elimu zaidi lakini ni sehemu muhimu ya wewe ni nani. Unapofikiria kila kitu unachohitaji kuhudhuria chuoni, huenda hautashangaa kwamba usingizi mara nyingi ni jambo la kwanza tunaloacha tunapotafuta muda mwingi wa kukamilisha kila kitu tunachojaribu kufanya. Hiyo inaonekana busara-tu kuamka saa mapema au kukaa juu kidogo baadaye. Lakini unaweza kutaka upya upya wakati wako wa usingizi wa thamani.

Kulala hufaidika kazi zako zote za mwili, na ubongo wako unahitaji muda wa kulala na kupumzika usiku. Labda unaweza kukumbuka nyakati wakati ulipaswa kufanya kitu bila usingizi wa kutosha. Tunasema mambo kama “Siwezi kuamka” na “Ninatembea karibu nusu amelala.”

Kwa kweli, unaweza kweli kuwa kufanya hivyo tu. Ukosefu wa usingizi huathiri hukumu, lengo, na hisia zetu za jumla. Je, unajua mtu yeyote ambaye daima ni grumpy asubuhi? Utafiti wa matibabu unaovutia kutoka Chuo Kikuu cha California Los Angeles (UCLA) unasema kuwa kunyimwa usingizi ni hatari kama kunywa, wote katika kile kinachofanya kwa miili yetu na katika madhara tunayoweza kusababisha sisi wenyewe na wengine katika kuendesha gari na kufanya kazi mbalimbali za kila siku. ^{5 6}

Ikiwa huwezi kuzingatia vizuri kwa sababu haukupata usingizi wa kutosha, basi huenda hautaweza kukumbuka chochote unachohitaji kukumbuka kwa aina yoyote ya kujifunza au hali ya kupima. Mitihani mingi katika mazingira ya chuo huenda zaidi ya kukariri rahisi, lakini bado una mengi ya kukumbuka kwa mitihani. Kwa mfano, wakati Saanvi anakaa chini ya kuchunguza biolojia ya utangulizi, anahitaji kukumbuka msamiati wote wa somo ambalo alisoma katika sura za ufunguzi wa kitabu cha kiada, uhusiano wa jumla aliofanya kati ya masomo ya kibiolojia na nyanja nyingine za kisayansi, na maelezo yoyote ya biolojia yaliyoletwa katika kitengo ambayo yeye ni kuchukua mtihani.

Kujaribu kufanya uhusiano huu wa akili juu ya usingizi mdogo sana itachukua ushuru mkubwa wa akili kwa sababu Saanvi anapaswa kuzingatia hata vigumu zaidi kuliko angeweza kulala kwa kutosha. Yeye si tu amechoka; ubongo wake haujafariji na hupangwa kufanya kazi ngumu. Ingawa si kulinganisha halisi, fikiria wakati unapopindua kompyuta kwa kufungua mipango mingi wakati huo huo. Wakati mwingine mipango ni wavivu au polepole kujibu, na kufanya iwe vigumu kufanya kazi kwa ufanisi; wakati mwingine kompyuta inafungwa kabisa na unapaswa kuanzisha upya mfumo mzima. Mwili wako ni kama vile juu ya usingizi mdogo sana.

Kwa upande wa flip, ingawa, ubongo wako juu ya usingizi wa kutosha ni ajabu, na usingizi unaweza kweli kukusaidia katika kufanya uhusiano, kukumbuka dhana ngumu, na kusoma kwa mitihani. Sababu halisi za hii bado ni mradi mkubwa wa utafiti kwa wanasayansi, lakini matokeo yote yanaonyesha uhusiano imara kati ya usingizi na utendaji wa utambuzi.

Ikiwa una nia ya kujifunza zaidi kuhusu utafiti huu, Chuo cha Marekani cha Sleep Medicine (AASM) ni mahali pazuri kuanza. Makala moja ina kichwa “Wanafunzi wa Chuo: Kupata usingizi wa kutosha Ni muhimu kwa Mafanikio ya Kielimu.”

Swali la Uchambuzi

Je! Unalala muda gani kila usiku kwa wastani? Je, unaona mabadiliko katika uwezo wako wa kufanya kazi wakati hujapata usingizi wa kutosha? Unaweza kufanya nini ili kupunguza idadi ya usiku na usingizi mdogo sana?

Upande wa chini ya cramming

Angalau mara moja katika kazi zao za chuo, wanafunzi wengi watapata pumbao inayojulikana inayoitwa cramming. Angalia kama yoyote ya hii ni ya kawaida: Shelley ana madarasa mengi, anafanya kazi wakati wa saa katika mgahawa maarufu, na ni busy tu ya kushangaza, kwa hiyo anaweka vikao vingi vya kujifunza siku baada ya siku. Yeye si wasiwasi kwa sababu yeye ameweka kando muda angekuwa ametumia kulala kwa cram tu kabla ya mtihani. Hiyo ni wazo anyway. Mwanzoni, alipanga kukaa hadi kuchelewa kidogo na kujifunza kwa saa nne kutoka 10 p.m hadi 2:00 na bado kupata masaa kadhaa ya usingizi wa kufurahisha. Lakini ni Wiki ya Dolphin au Siku ya Hali ya Beat au chochote kingine kinachokuja, na kikao chake cha utafiti hakianza mpaka usiku wa manane - atasikia kuvuta usiku wote (kuwa sahihi zaidi, hii ni kweli yote ya mapema-asubuhi-er, lakini haina kabisa pete sawa). Kwa hiyo, masaa mawili baada ya muda wake wa awali wa kuanza, anajaribu kupiga masomo yote, matatizo, na habari kutoka kwa wiki mbili za mwisho za masomo katika kikao hiki kimoja. Shelley amelala karibu 3:00 na maelezo yake na vitabu bado juu ya kitanda chake. Baada ya usiku wake marehemu, yeye halala vizuri na huenda katika mtihani asubuhi amechoka.

Shelley anafanya OK lakini si kubwa katika mtihani, na yeye si radhi na matokeo yake. Utafiti zaidi na zaidi unaonyesha kwamba shida Shelley ameweka mwili wake kufanya hivyo, pamoja na jinsi akili zetu zinavyofanya kazi, hufanya cramming uchaguzi mbaya sana kwa kujifunza.

Mtafiti mmoja wa usingizi, Dr. Susan Redline kutoka Boston, anasema, “Upungufu wa usingizi unaweza kuathiri hisia na uwezo wa kufanya kumbukumbu na kujifunza, lakini pia huathiri kimetaboliki, hamu ya chakula, shinikizo la damu, viwango vya kuvimba mwilini na labda hata majibu ya kinga.” ⁷

Ubongo wako unakataa kushirikiana na cramming-inaonekana kama wazo nzuri, lakini haifanyi kazi. Cramming husababisha shida, ambayo inaweza kusababisha wasiwasi wa mtihani wa kupooza; inadhani kimakosa unaweza kukumbuka na kuelewa kitu kikamilifu baada ya mfiduo mdogo tu; na huzidisha ubongo wako, ambao, hata hivyo ni ajabu, unaweza kuzingatia dhana moja kwa wakati mmoja na idadi ndogo ya dhana zote pamoja kwa ajili ya kujifunza na retention.

Mwanasayansi wa neuroscientist John Madina anasema kwamba ubongo huanza kutembea kwa muda wa dakika 10, wakati huo unahitaji kichocheo kipya ili kuchochea maslahi. ⁸ Hiyo haimaanishi huwezi kuzingatia kwa muda mrefu zaidi ya dakika 10; unapaswa kubadili gia mengi ili kuweka ubongo wako kushiriki. Je, umewahi kusikia msemaji drone juu ya dhana moja kwa, kusema, dakika 30 bila namna fulani kubadilisha kasi ya kuwashirikisha wasikilizaji? Haitachukua mengi ya kushiriki tena - kuacha kuuliza maswali ya wasikilizaji au kuhamia mahali tofauti katika chumba utafanya hiyo-lakini bila alama hizi za uangalifu, wasikilizaji wanaanza kufikiri kitu kingine. Kitu kimoja kinachotokea kwako ikiwa unajaribu kusoma yote, kutatua matatizo, na kumbuka upya katika kikao kimoja kirefu; ubongo wako utatembea.

WANAFUNZI WANASEMA NINI

1. Ni ipi kati ya yafuatayo ni njia yako ya kawaida ya kusoma?
   1. Kusoma au kusoma tena maandishi au maelezo yangu ya darasa.
   2. Kuangalia video za hotuba ya mwalimu wangu au watu wengine wanazungumzia mada.
   3. Kuchukua maswali mazoezi/vipimo.
   4. Kujenga/kutumia zana za kujifunza (flashcards, vifaa vya mnemonic, nk)
   5. Kufanya kazi na kundi la utafiti, mwalimu, au msaada wa kitaaluma.
2. Ni ipi kati ya yafuatayo una shida zaidi kukumbuka?
   1. Msamiati na ukweli (kama vile vocab ya Biolojia, ukweli wa kihistoria.)
   2. Mbinu za kutatua matatizo (kama vile katika Math)
   3. Maelezo kutoka kwa maandishi na fasihi
   4. Ujuzi na taratibu (kama vile mbinu za maabara au mchakato wa ujenzi)
   5. Kazi za kompyuta/maeneo/michakato
   6. Ambayo formula, taratibu, au makundi ya kuomba katika hali (kama vile katika Fizikia au Uhasibu)
3. Je! Unahisi wasiwasi kiasi gani wakati mtihani au tathmini nyingine kuu ya kozi inakaribia?
   1. Mpango mkubwa
   2. MENGI
   3. Kiasi cha wastani
   4. Kidogo
   5. Hakuna hata

Unaweza pia kuchukua bila majina Wanafunzi Wanasema tafiti ili kuongeza sauti yako kwenye kitabu hiki. Majibu yako yatajumuishwa katika sasisho.

Wanafunzi inayotolewa maoni yao juu ya maswali haya, na matokeo ni kuonyeshwa katika grafu hapa chini.

Ni ipi kati ya yafuatayo ni njia yako ya kawaida ya kusoma?

Kielelezo\(\PageIndex{3}\)

Ni ipi kati ya yafuatayo una shida zaidi kukumbuka?

Kielelezo\(\PageIndex{4}\)

Je! Unahisi wasiwasi kiasi gani wakati mtihani au tathmini nyingine kuu ya kozi inakaribia?

Kielelezo\(\PageIndex{5}\)

Kuamua wakati/Nini cha kukariri

Katika eneo la kujifunza na kusoma, baadhi ya masharti yanaidhinisha kukariri kama njia bora zaidi ya kufanya kazi na habari. Kwa mfano, ikiwa unatarajiwa kuwa na ujuzi wa kufanya kazi wa Kifaransa au Kihispania, utahitaji kukariri maneno fulani. Kujua tu orodha ndefu ya maneno hakutakusaidia kuagiza chakula katika mkahawa au kuomba maelekezo katika nchi ya kigeni kwa sababu pia unahitaji kuelewa sarufi ya lugha nyingine na kuwa na mazingira ya aina fulani ya kile kinachohitajika kutajwa kutoka kwenye orodha yako ya msamiati. Lakini huwezi kusema maneno katika lugha tofauti kama huwezi kukumbuka msamiati wako. Kutoka kwa hali hii, unaweza kudhani kuwa kukariri ni fit nzuri kwa baadhi ya maeneo ya upatikanaji wa lugha.

Kitabu chenye thamani juu ya kumbukumbu, kufikiri, na kujifunza ni utafiti mfupi unaoitwa Make It Stick: The Science of Successful Learning na Peter Brown, Henry Roediger, na Mark McDaniel. Waandishi wanahitimisha, baada ya utafiti wa kina, kwamba majaribio yetu ya kuharakisha kujifunza na kufanya kujifunza rahisi sio mawazo mazuri. Kujifunza ni kazi ngumu, na inapaswa kuwa. Kwa kujifunza kushikamana, tunahitaji kufanya kazi kwa bidii ili kuvuta habari nje ya kumbukumbu yetu na kuitumia kwa kuendelea kususan wenyewe ili kukamilisha kazi ngumu zaidi. ⁹

maelezo ya chini

• NCBI. “Ni tofauti gani kati ya kumbukumbu ya muda mrefu, ya muda mfupi, na ya kazi?” www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC/articles/PMC2657600/
• Sumrall, William, nk. “Mapitio ya Nadharia ya Kumbukumbu.” Journal ya Kimataifa ya Ubinadamu na Sayansi ya Jamii, 2016. Vol. 6. Hapana 5.
• Miller, George A. “Nambari ya Kichawi Saba, Plus au Minus Mbili: Baadhi ya mipaka juu ya uwezo wetu wa Usindikaji Habari.” Tathmini ya kisaikolojia, 1956.
• Preston, Alison. “Waulize Wataalamu: Je, kumbukumbu za muda mfupi zimekuwa kumbukumbu za muda mrefu?” Scientific American, Desemba 2017. https://www.scientificamerican.com/a...ries-become-l/
• Nir, Yuval, nk. “Lapses ya neuronal ya kuchagua hutangulia lapses ya utambuzi wa binadamu kufuatia kunyimwa usingizi,” Nature Medicine volume23, kurasa 1474—1480 (2017).
• UCLA Afya. “Drowsy Driving.” https://www.uclahealth.org/sleepcenter/drowsy-driving
• Redline, Susan https://abcnews.go.com/Health/Sleep/...ry? id=16524313
• Madina, Yohana. ubongo Sheria. 2018, Pear Press.
• Brown, Peter, nk. Kufanya It Stick: Sayansi ya Kujifunza Mafanikio. Brown, Roediger, Daniel, 2014.