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Introdução

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    • Rose M. Spielman, William J. Jenkins, Marilyn D. Lovett, et al.
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    Esboço do capítulo

    14.1 O que é estresse?

    14.2 Estressores

    14.3 Estresse e doença

    14.4 Regulação do estresse

    14.5 A busca da felicidade

    Três fotos lado a lado, da esquerda para a direita, mostram alguém parecendo estressado ao fazer um exame, um close de uma folha de respostas e uma sala cheia de pessoas fazendo um exame.
    Figura\(\PageIndex{1}\): Os exames são um elemento estressante, mas inevitável, da vida universitária. (crédito “esquerda”: modificação da obra de Travis K. Mendoza; crédito “centro”: modificação da obra por “albertogp123” /Flickr; crédito “direita”: modificação da obra de Jeffrey Pioquinto, SJ)

    Poucos negariam que os estudantes universitários de hoje estão sob muita pressão. Além de muitas tensões e tensões usuais decorrentes da experiência universitária (por exemplo, exames, trabalhos de conclusão de curso e o temido calouro\(15\)), os estudantes de hoje enfrentam aumento das mensalidades universitárias, dívidas onerosas e dificuldade em encontrar emprego após a formatura. Uma população significativa de estudantes universitários não tradicionais pode enfrentar estressores adicionais, como criar filhos ou manter um emprego em tempo integral enquanto trabalha para obter um diploma.

    É claro que a vida está repleta de muitos desafios adicionais além daqueles incorridos na faculdade ou no local de trabalho. Podemos ter preocupações com segurança financeira, dificuldades com amigos ou vizinhos, responsabilidades familiares e talvez não tenhamos tempo suficiente para fazer as coisas que queremos fazer. Mesmo pequenos aborrecimentos — perder coisas, engarrafamentos e perda do serviço de internet — envolvem pressões e demandas que podem fazer a vida parecer difícil e comprometer nossa sensação de bem-estar. Ou seja, tudo pode ser estressante de alguma forma.

    O interesse científico pelo estresse, incluindo a forma como nos adaptamos e lidamos com o problema, tem sido antigo na psicologia; de fato, após quase um século de pesquisas sobre o assunto, muito foi aprendido e muitos insights foram desenvolvidos. Este capítulo examina o estresse e destaca nossa compreensão atual do fenômeno, incluindo sua natureza psicológica e fisiológica, suas causas e consequências, e as medidas que podemos tomar para dominar o estresse em vez de nos tornarmos sua vítima.