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4.8: Exercício de aplicação de habilidades gerenciais

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    1. Para entender melhor como os programas de autogestão comportamental funcionam, convém concluir essa autoavaliação e criar seu próprio programa de autogestão. Este exercício permite que você veja em primeira mão como esses programas podem ser aplicados a uma grande variedade de problemas. Ele também destaca as vantagens e desvantagens de tais programas. Consulte o Apêndice B quando terminar para avaliar seus resultados.

    Projetando seu próprio programa de autogestão comportamental

    Instruções: Pense em um problema pessoal que você gostaria de superar. Esse problema pode ser parar de fumar, melhorar suas notas, interromper um certo hábito e assim por diante. Com esse problema em mente, crie seu próprio programa de autogestão comportamental usando os procedimentos e princípios descritos anteriormente neste capítulo. Depois de criar e iniciar o programa, monitore seu desempenho ao longo do tempo e veja o quão eficaz você é tanto em seguir o programa quanto em atingir seus objetivos. À luz de sua experiência, como você se sente sobre o potencial dos programas de autogestão comportamental no ambiente industrial? (Veja o Apêndice B.)