Quais crenças ajudam a moldar sua tomada de decisão e suas metas?
Como você define metas gerenciáveis que ajudarão você a se manter no caminho certo?
Figura\(\PageIndex{2}\): Descobrir a melhor especialização e seu percurso acadêmico pode ser confuso e desafiador. (Crédito: Bruce Mars/Pexels)
“Em cada coisa que você faz, você está escolhendo uma direção. Sua vida é um produto de escolhas.”
— Dra. Kathleen Hall, CEO do Stress Institute e da Mindful Living Network 1
Recém-formado no ensino médio, Mateo estava considerando suas opções para o futuro. Ele sabia que queria ir para a faculdade, mas não tinha certeza do que estudaria. Em um piquenique em família para comemorar sua formatura, ele falou sobre sua indecisão com seus dois tios. Um tio, seu tio Nico, disse a ele que sua melhor aposta era descobrir quais tipos de empregos seriam contratados em alguns anos com um salário alto o suficiente para que Mateo pudesse viver como quisesse. Seu outro tio, que raramente concordava com o tio Nico, acenou com a cabeça e disse: “Ei, essa é uma maneira de ver as coisas, mas você não quer aproveitar o que faz todos os dias, independentemente de quanto dinheiro você ganha? Você deve fazer o que lhe interessa. Afinal, eles não dizem que, se você ama o que faz, nunca trabalhará um dia na vida?”
Mateo agradeceu os conselhos de seus tios e percebeu que ambos poderiam estar certos. Ele queria fazer algo que lhe interessasse, mas também queria ser empregável e ganhar dinheiro. Esclarecer seus interesses e reconhecer seus valores seria fundamental para ajudar Mateo a decidir seu caminho.
Valores
Os valores são as crenças básicas que orientam nossos pensamentos e ações. Quer estejamos conscientemente cientes deles ou não, os valores influenciam nossas atitudes e nossas ações. Eles nos ajudam a determinar o que é importante e o que nos faz felizes. É importante pensar e refletir sobre seus valores, especialmente ao tomar decisões.
ATIVIDADE
Determinando seus valores
Para começar a identificar alguns de seus valores pessoais, considere os exemplos listados abaixo. Como primeiro passo, selecione os cinco que você considera mais importantes, que lhe trazem a maior felicidade ou que fazem você se sentir mais orgulhoso. Em seguida, classifique esses cinco valores em ordem de importância. Sinta-se encorajado a escrever em outras opções que sejam relevantes para você.
Tabela 4.1
Conquista
Eficiência
Trabalho árduo
Positividade
Aventura
Empatia
Saúde
Segurança
Ambição
Igualdade
Honestidade
Altruísmo
Balanço
Excelência
Honra
Serviço
Pertencer
Exploração
Humildade
Simplicidade
Calma
Justiça
Independência
Espontaneidade
Desafio
Fé
Inteligência
Estabilidade
Compromisso
Família
Alegria
Força
Comunidade
Fitness
Justiça
Sucesso
Competição
Flexibilidade
Amor
Confiabilidade
Contribuição
Liberdade
Lealdade
Compreensão
Controle
Amigos
Fazendo a diferença
Exclusividade
Criatividade
Diversão
Mérito
Curiosidade
Generosidade
Abertura
Confiabilidade
Crescimento
Originalidade
Diversidade
Felicidade
Perfeição
Outra forma de reconhecer a importante influência dos valores é considerar se você já tomou uma decisão da qual se arrependeu posteriormente. Você refletiu sobre seus valores antes de fazer essa escolha? Às vezes, outras pessoas nos pedem que façamos coisas que são inconsistentes com nossos valores. Saber o que você valoriza e fazer planos adequados é um esforço importante para ajudá-lo a se manter no caminho certo para atingir suas metas.
PERGUNTA DE ANÁLISE
Lembre-se de uma decisão que você tomou recentemente (por exemplo, uma decisão menor sobre como passar o sábado ou talvez uma decisão maior sobre onde se candidatar a um trabalho de meio período). Os valores que você identificou por meio desse exercício influenciaram essa decisão? Em caso afirmativo, como?
Você já montou um quebra-cabeça? Muitas pessoas começam procurando as peças de borda e canto para montar a borda. Alguns então agrupam peças com cores semelhantes, enquanto outros apenas tentam encaixar peças novas à medida que as pegam. Independentemente da estratégia, um quebra-cabeça é mais facilmente resolvido quando as pessoas têm uma imagem para referenciar. Quando você sabe qual deve ser a aparência da imagem, você pode avaliar seu progresso e evitar cometer erros. Se você montasse um quebra-cabeça com a face para baixo (papelão voltado para cima, em vez de com a imagem voltada para cima), ainda poderia conectar as peças, mas levaria muito mais tempo para entender como elas deveriam se encaixar. Suas tentativas, além da fronteira, seriam principalmente por tentativa e erro. Perseguir qualquer coisa sem metas e um plano é como montar um quebra-cabeça de cabeça para baixo. Você ainda pode terminar ou chegar onde deveria estar, mas levará muito mais tempo para determinar seus passos ao longo do caminho.
No Capítulo 3, você aprendeu sobre o método de metas SMART para definir metas acionáveis, ou metas planejadas e definidas com clareza suficiente para que o definidor de metas tome medidas realistas para atingir essas metas. As metas SMART ajudam você a se concentrar em suas prioridades e gerenciar seu tempo, ao mesmo tempo em que fornecem um meio de organizar seus pensamentos e ações em etapas gerenciáveis. Metas de longo e curto prazo ajudam a conectar as etapas da ação.
Metas de longo
Metas de longo prazo são metas futuras que geralmente levam anos para serem concluídas. Um exemplo de meta de longo prazo pode ser concluir um diploma de bacharel em artes em quatro anos. Outro exemplo pode ser comprar uma casa ou correr uma maratona. Embora este capítulo se concentre no planejamento acadêmico e de carreira, as metas de longo prazo não são exclusivas dessas áreas de sua vida. Você pode definir metas de longo prazo relacionadas a condicionamento físico, bem-estar, espiritualidade e relacionamentos, entre muitos outros. Quando você define uma meta de longo prazo em qualquer aspecto da sua vida, está demonstrando o compromisso de dedicar tempo e esforço para progredir nessa área. Por causa desse compromisso, é importante que suas metas de longo prazo estejam alinhadas com seus valores.
metas de curto prazo
Definir metas de curto prazo ajuda você a considerar as etapas necessárias, mas também ajuda a dividir um esforço maior em tarefas menores e mais gerenciáveis. Mesmo quando suas metas de longo prazo são INTELIGENTES, é mais fácil manter o foco e você ficará menos sobrecarregado no processo de conclusão de metas de curto prazo.
Você pode supor que metas de curto e longo prazo são metas diferentes que variam no tempo que levam para serem concluídas. Dada essa suposição, você pode dar o exemplo de uma meta de longo prazo de aprender a criar um aplicativo e uma meta de curto prazo de lembrar de pagar sua conta de telefone celular neste fim de semana. Essas são metas válidas, mas não demonstram exatamente a intenção de metas de curto e longo prazo para fins de planejamento eficaz.
Em vez de ficar limitado pela diferença de tempo, as metas de curto prazo são as etapas de ação que levam menos tempo para serem concluídas do que uma meta de longo prazo, mas que ajudam você a trabalhar em direção às suas metas de longo prazo. Para determinar sua melhor opção de graduação, pode fazer alguma pesquisa para determinar que tipo de carreira você está mais interessado em seguir. Ou, se você se lembrar da meta de curto prazo de pagar sua conta de celular neste fim de semana, talvez essa meta de curto prazo esteja relacionada a uma meta de longo prazo de aprender a gerenciar melhor seu orçamento e finanças.
Estabelecendo metas de longo e curto prazo
A história de Sunil fornece um exemplo de definição eficaz de metas. Enquanto se reunia com um orientador acadêmico em sua faculdade para discutir sua mudança de curso, Sunil foi encarregado de estabelecer metas de longo e curto prazo alinhadas com esse curso. Ele selecionou um plano de graduação em administração de empresas, compartilhando com seu orientador sua intenção de trabalhar em negócios e, esperançosamente, relações humanas em particular. Seu orientador discutiu com ele como ele poderia definir metas de curto prazo que o ajudariam a progredir nesse plano. Sunil se perguntou se ele deveria ser tão específico quanto definir metas de curto prazo semana a semana ou concluir com sucesso todas as tarefas ou exames de casa. Seu orientador compartilhou que ele certamente poderia dividir suas metas nesse nível de especificidade se isso o ajudasse a manter o foco, mas recomendou que ele começasse descrevendo quantos créditos ou cursos ele esperaria concluir. Sunil traçou suas metas e planejou se reunir novamente com seu conselheiro em mais uma semana para discutir.
Figura\(\PageIndex{4}\): Sunil traçou suas metas antes de se reunir com seu orientador para discuti-las.
Sunil temia que sua lista de metas de curto prazo parecesse mais uma lista de tarefas do que qualquer outra coisa. Seu consultor o tranquilizou, compartilhando que metas de curto prazo podem parecer absolutamente uma lista de verificação de tarefas, porque seu objetivo é dividir a meta de longo prazo em partes gerenciáveis que são mais fáceis de focar e concluir. Seu orientador então recomendou que Sunil adicionasse ao seu plano uma nota adicional no final de cada dois semestres para “verificar” com seu orientador para ter certeza de que ele estava no caminho certo.
Planejando ajustes
Você se lembrará do modelo de definição de metas SMART que as metas devem ser mensuráveis e alcançáveis. No entanto, com muita frequência, estabelecemos metas com a melhor das intenções, mas não conseguimos acompanhar nosso progresso ou ajustar nossas metas de curto prazo se elas não estiverem nos ajudando a progredir tão rápido quanto gostaríamos. Ao definir metas, os planejadores mais bem-sucedidos também consideram quando avaliarão seu progresso. Nesse momento, talvez após cada meta de curto prazo ter sido atingida, eles possam refletir sobre o seguinte:
Estou cumprindo minhas metas de curto prazo conforme planejado?
Se sim, comemore!
Caso contrário, você também pode considerar:
Minhas metas de curto prazo ainda estão planejadas ao longo do tempo de uma forma que atinjam minhas metas de longo prazo?
Se sim, continue seu caminho.
Caso contrário, reconsidere as etapas que você precisa seguir para atingir sua meta de longo prazo. Se você saiu do caminho certo ou aprendeu que outras medidas devem ser tomadas, estabeleça novas metas de curto prazo com prazos apropriados para cada etapa. Você também pode procurar alguns conselhos adicionais de outras pessoas que atingiram com sucesso metas de longo prazo semelhantes às suas.
Minhas metas de longo prazo ainda são relevantes ou meus valores mudaram desde que estabeleci minhas metas?
Se suas metas ainda são relevantes para seus interesses e valores, continue em seu caminho, buscando aconselhamento e apoio conforme necessário para se manter no caminho certo.
Se suas metas não forem mais relevantes ou alinhadas com seus valores, considere cuidadosamente a definição de novas metas.
Embora se afastar de suas metas originais possa parecer um fracasso, reservar um tempo para refletir sobre as metas antes de deixá-las de lado para desenvolver novas é um sucesso. A mudança de uma meta para uma meta nova e mais adequada envolve maior autoconsciência e maior conhecimento sobre os processos que envolvem sua meta específica (como os detalhes de uma transferência universitária, por exemplo). Com uma reflexão cuidadosa e a busca de informações, sua mudança nos planos pode até demonstrar aprendizado e maior maturidade!
APLICAÇÃO
Reserve um momento para praticar o estabelecimento de metas de longo e curto prazo. Sua meta de curto prazo deve ajudá-lo a progredir em direção à meta de longo prazo. Inclua um plano de quando e como você saberá se está no caminho certo ou se precisa ajustar suas metas para corresponder às novas prioridades.
Tabela 4.2
Meu objetivo de longo prazo:
Minha meta de curto prazo:
Meu plano para verificar meu progresso:
Lembre-se de que valores e metas podem mudar com o tempo, à medida que você conhece novas pessoas, as circunstâncias de sua vida mudam e você ganha mais sabedoria ou autoconsciência. Além de estabelecer metas e acompanhar seu progresso, você também deve refletir periodicamente sobre suas metas para garantir a consistência delas com seus valores.
PERGUNTA DE ANÁLISE
Agora que você definiu algumas metas, qual é o seu plano para acompanhar seu progresso nessas metas? Você consegue identificar um momento que reservará para refletir intencionalmente sobre seu progresso e se precisa definir novas metas de curto prazo ou talvez ajustar seus planos maiores?
Notas de pé
1 salão, Kathleen. Altere sua vida: sobrelotada, sobrecarregada, sobrecarregada? Imprensa Oak Haven. Geórgia. 2005.
