4.E : États de conscience (exercices)

4.1 : Qu'est-ce que la conscience ?

La conscience décrit notre conscience des stimuli internes et externes. La prise de conscience des stimuli internes inclut la sensation de douleur, de faim, de soif, de somnolence et la prise de conscience de nos pensées et de nos émotions. La prise de conscience des stimuli externes consiste à voir la lumière du soleil, à sentir la chaleur d'une pièce et à entendre la voix d'un ami. Nous faisons régulièrement l'expérience de différents états de conscience et de différents niveaux de conscience.

Questions de révision

Q1

L'horloge biologique du corps est située dans le ________.

1. hippocampe
2. thalamus
3. hypothalamus
4. glande pituitaire

Q2

________ survient lorsqu'il y a un manque chronique de sommeil.

1. décalage horaire
2. travail par équipes rotatives
3. rythme circadien
4. déficit de sommeil

Q3

________ cycles se produisent environ une fois toutes les\(24\) heures.

1. biologique
2. circadien
3. rotation
4. conscient

Q4

Le ________ est l'un des moyens par lesquels les gens peuvent aider à réinitialiser leur horloge biologique.

1. Exposition claire et sombre
2. consommation de café
3. consommation d'alcool
4. faire la sieste

Questions sur la pensée critique

Q5

Les professionnels de santé travaillent souvent par équipes tournantes. Pourquoi est-ce problématique ? Que peut-on faire pour faire face aux problèmes potentiels ?

Q6

En général, les humains sont considérés comme diurnes, ce qui signifie que nous sommes éveillés le jour et endormis la nuit. De nombreux rongeurs, en revanche, sont nocturnes. Pourquoi pensez-vous que différents animaux ont des cycles veille-sommeil si différents ?

Questions relatives aux applications personnelles

Q7

Nous constatons des changements dans nos horloges circadiennes à l'automne et au printemps de chaque année, avec des changements d'heure associés à l'heure d'été. Est-il plus facile pour vous de vous adapter à prendre de l'avance ou à reculer, et pourquoi pensez-vous que c'est le cas ?

Q8

Que faites-vous pour vous adapter aux différences de votre horaire quotidien tout au long de la semaine ? Êtes-vous en train de manquer de sommeil lorsque l'heure d'été commence ou se termine ?

Solution

S1

C

S2

D

S3

B

S4

UN

S5

Étant donné que le travail par équipes rotatives peut entraîner de l'épuisement et une diminution de l'efficacité mentale, les personnes travaillant dans ces conditions sont plus susceptibles de commettre des erreurs au travail. Les implications de cette situation dans les professions de santé sont évidentes. Les professionnels de la santé pourraient être sensibilisés aux avantages d'une exposition à la lumière et à l'obscurité pour aider à atténuer ces problèmes.

S6

Différentes espèces ont des histoires évolutives différentes et se sont adaptées à leur environnement de différentes manières. Il existe différentes explications possibles pour expliquer pourquoi une espèce donnée est diurne ou nocturne. Les humains seraient peut-être plus vulnérables aux menaces le soir, lorsque la luminosité est faible. Par conséquent, il peut être judicieux d'être à l'abri pendant cette période. Les rongeurs, quant à eux, sont confrontés à un certain nombre de menaces prédatrices. Par conséquent, le fait d'être actifs la nuit minimise les risques liés aux prédateurs tels que les oiseaux qui utilisent leur sens visuel pour localiser leurs proies.

4.2 : Le sommeil et pourquoi nous dormons

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Certains animaux ne dorment jamais (par exemple, plusieurs espèces de poissons et d'amphibiens) ; d'autres peuvent passer de longues périodes sans dormir et sans conséquences négatives apparentes (par exemple, les dauphins) ; pourtant, certains animaux (par exemple, les rats) meurent après deux semaines de privation de sommeil. Pourquoi consacrons-nous autant de temps au sommeil ? Est-il absolument essentiel que nous dormions ? Cette section se penchera sur ces questions et explorera diverses explications expliquant pourquoi nous dormons.

Questions de révision

Q1

L'hormone de croissance est sécrétée par ________ pendant que nous dormons.

1. glande pinéale
2. thyroïde
3. glande pituitaire
4. pancréas

Q2

Le ________ joue un rôle dans le contrôle du sommeil lent.

1. hypothalamus
2. thalamus
3. pons
4. a et b

Q3

Le ________ est une hormone sécrétée par la glande pinéale qui joue un rôle dans la régulation des rythmes biologiques et de la fonction immunitaire.

1. hormone de croissance
2. mélatonine
3. LH
4. FSH

Q4

Le ________ semble particulièrement important pour améliorer les performances sur les tâches récemment apprises.

1. mélatonine
2. sommeil lent
3. privation de sommeil
4. hormone de croissance

Questions sur la pensée critique

Q5

Si les théories qui affirment que le sommeil est nécessaire à la restauration et à la récupération des besoins énergétiques quotidiens sont correctes, que prévoyez-vous quant à la relation qui existerait entre la durée totale du sommeil des individus et leur niveau d'activité ?

Q6

Comment les chercheurs pourraient-ils déterminer si certaines zones du cerveau sont impliquées dans la régulation du sommeil ?

Q7

Différenciez les théories évolutionnistes du sommeil et défendez celle qui possède les preuves les plus convaincantes.

Question d'application personnelle

Q8

Avez-vous (ou quelqu'un que vous connaissez) connu de longues périodes de privation de sommeil à cause d'une simple insomnie, d'un niveau élevé de stress ou d'un effet secondaire d'un médicament ? Quelles ont été les conséquences du manque de sommeil ?

Solution

S1

C

S2

D

S3

B

S4

B

S5

Les personnes (ou les espèces) qui dépensent le plus d'énergie auraient besoin de périodes de sommeil les plus longues.

S6

Les chercheurs pourraient utiliser des techniques de stimulation des lésions ou du cerveau pour déterminer comment la désactivation ou l'activation d'une région cérébrale donnée affecte le comportement. De plus, les chercheurs pourraient utiliser un certain nombre de techniques d'imagerie cérébrale, comme l'IRMf ou la tomodensitométrie, pour arriver à ces conclusions.

S7

Selon une théorie évolutive du sommeil, le sommeil est essentiel à la restauration des ressources qui sont dépensées pour répondre aux exigences de la vie quotidienne. Une deuxième théorie suggère que nos habitudes de sommeil ont évolué en réponse adaptative aux risques de prédateurs, qui augmentent dans l'obscurité. La première théorie n'a que peu ou pas de fondement empirique, et la seconde est soutenue par certaines recherches, mais pas toutes.

4.3 : Étapes du sommeil

Le sommeil n'est pas un état d'être uniforme. Le sommeil est plutôt composé de plusieurs étapes différentes qui peuvent être différenciées les unes des autres par les modèles d'activité des ondes cérébrales qui se produisent à chaque étape. Ces modifications de l'activité des ondes cérébrales peuvent être visualisées à l'aide de l'EEG et se distinguent les unes des autres par la fréquence et l'amplitude des ondes cérébrales. Le sommeil peut être divisé en deux phases générales différentes : le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal (NREM).

Questions de révision

Q1

Le ________ est (sont) décrit comme un sommeil lent.

1. étape 1
2. étape 2
3. étape 3 et étape 4
4. sommeil paradoxal

Q2

Les fuseaux du sommeil et les complexes K sont le plus souvent associés au sommeil ________.

1. étape 1
2. étape 2
3. étape 3 et étape 4
4. REM

Q3

Les symptômes de ________ peuvent être atténués par la privation de sommeil paradoxal.

1. schizophrénie
2. maladie de Parkinson
3. dépression
4. trouble d'anxiété généralisée

Q4

Le contenu ________ d'un rêve fait référence à la véritable signification du rêve.

1. latentes
2. manifeste
3. inconscient collectif
4. important

Questions sur la pensée critique

Q5

Freud croyait que les rêves fournissent un aperçu important de l'inconscient. Il a soutenu que le contenu manifeste d'un rêve pouvait fournir des indices sur l'inconscient d'une personne. Quelles sont les critiques potentielles à l'égard de cette perspective particulière ?

Q6

Certaines personnes affirment que le somnambulisme et le fait de parler pendant votre sommeil impliquent des personnes qui réalisent leurs rêves. Pourquoi cette explication particulière est-elle peu probable ?

Question d'application personnelle

Q7

Les chercheurs pensent que l'une des fonctions importantes du sommeil est de faciliter l'apprentissage et la mémoire. Comment le fait de savoir cela vous aide-t-il dans vos études universitaires ? Quels changements pourriez-vous apporter à vos habitudes d'étude et de sommeil afin de maximiser votre maîtrise de la matière abordée en classe ?

Solution

S1

C

S2

B

S3

C

S4

UN

S5

La nature subjective de l'analyse des rêves est une critique. Les psychanalystes sont chargés d'aider leurs clients à interpréter le véritable sens d'un rêve. Il n'existe aucun moyen de réfuter ou de confirmer si ces interprétations sont exactes ou non. L'idée selon laquelle « parfois un cigare n'est qu'un cigare » (parfois attribuée à Freud mais dont il n'est pas clairement démontré qu'il s'agit du sien) montre clairement qu'il n'existe aucun système systématique et objectif en place pour l'analyse des rêves.

S6

Le rêve se produit pendant le sommeil paradoxal. L'une des caractéristiques de ce stade particulier du sommeil est la paralysie de la musculature volontaire qui rendrait improbable la réalisation de rêves.

4.4 : Troubles et troubles du sommeil

De nombreuses personnes éprouvent des troubles du sommeil à un moment ou à un autre de leur vie. Selon la population et le trouble du sommeil étudiés, entre\(30\%\) et parmi les personnes souffrent\(50\%\) d'un trouble du sommeil à un moment ou à un autre de leur vie. Cette section décrit plusieurs troubles du sommeil ainsi que certaines de leurs options de traitement.

Questions de révision

Q1

Le ________ est une perte de tonus ou de contrôle musculaire souvent associée à la narcolepsie.

1. RBD
2. CPAP
3. cataplexie
4. insomnie

Q2

Une personne peut souffrir de ________ en cas de perturbation des signaux cérébraux envoyés aux muscles qui régulent la respiration.

1. apnée centrale du sommeil
2. apnée obstructive du sommeil
3. narcolepsie
4. MSN

Q3

Le traitement le plus courant pour ________ implique l'utilisation de médicaments de type amphétamine.

1. apnée du sommeil
2. RBD
3. MSN
4. narcolepsie

Q4

________ est un autre mot pour désigner le somnambulisme.

1. insomnie
2. somnambulisme
3. cataplexie
4. narcolepsie

Questions sur la pensée critique

Q5

L'une des recommandations que les thérapeutes feront aux personnes souffrant d'insomnie est de passer moins de temps éveillé au lit. À votre avis, pourquoi le fait de passer du temps éveillé au lit peut nuire à la capacité de s'endormir plus tard ?

Q6

En quoi la narcolepsie avec cataplexie est-elle similaire et différente du sommeil paradoxal ?

Question d'application personnelle

Q7

Quels facteurs peuvent contribuer à vos propres expériences d'insomnie ?

Solution

S1

C

S2

UN

S3

D

S4

B

S5

Les réponses peuvent varier. Une explication possible pourrait invoquer les principes de l'apprentissage associatif. Si le lit représente un lieu de socialisation, d'étude, de repas, etc., il est possible qu'il devienne un lieu qui suscite des niveaux d'excitation plus élevés, ce qui rendrait plus difficile l'endormissement au moment opportun. Les réponses pourraient également tenir compte du cycle auto-perpétuel auquel il est fait référence pour décrire l'insomnie. Si une personne a de la difficulté à s'endormir et que cela génère de l'anxiété, il peut être judicieux de la retirer du contexte dans lequel le sommeil se déroule normalement pour essayer d'éviter que l'anxiété ne soit associée à ce contexte.

S6

Les similitudes incluent l'atonie musculaire et les hallucinations hypnagogiques associées aux épisodes narcoleptiques. Les différences tiennent à la nature incontrôlable des crises narcoleptiques et au fait qu'elles surviennent dans des situations qui ne seraient normalement associées à aucun type de sommeil (par exemple, des cas d'excitation ou d'émotivité accrues).

4.5 : Consommation et abus de substances

Bien que nous ayons tous régulièrement des états de conscience altérés sous forme de sommeil, certaines personnes consomment des drogues et d'autres substances qui entraînent également une altération de l'état de conscience. Cette section présentera des informations relatives à l'utilisation de diverses drogues psychoactives et aux problèmes associés à cette consommation. Cela sera suivi de brèves descriptions des effets de certains des médicaments les plus connus couramment utilisés aujourd'hui.

Questions de révision

Q1

________ se produit lorsqu'un utilisateur de drogue a besoin de plus en plus d'un médicament donné pour ressentir les mêmes effets du médicament.

1. retrait
2. dépendance psychologique
3. tolérance
4. recapture

Q2

La cocaïne bloque la recapture de ________.

1. GABA
2. glutamate
3. acétylcholine
4. dopamine

Q3

________ fait référence à l'envie de drogue.

1. dépendance psychologique
2. antagonisme
3. agonisme
4. dépendance physique

Q4

Le LSD affecte la neurotransmission ________.

1. dopamine
2. sérotonine
3. acétylcholine
4. norépinéphrine

Questions sur la pensée critique

Q5

Les effets négatifs sur la santé de l'alcool et des produits du tabac sont bien documentés. Une drogue comme la marijuana, en revanche, est généralement considérée comme aussi sûre, sinon plus sûre que ces drogues légales. Pourquoi pensez-vous que la consommation de marijuana continue d'être illégale dans de nombreuses régions des États-Unis ?

Q6

Pourquoi les programmes conçus pour sensibiliser les gens aux dangers de la consommation de produits du tabac sont-ils tout aussi importants que l'élaboration de programmes de renoncement au tabac ?

Question d'application personnelle

Q7

De nombreuses personnes expérimentent une sorte de substance psychoactive à un moment ou à un autre de leur vie. À votre avis, pourquoi les gens sont-ils motivés à consommer des substances qui altèrent leur conscience ?

Solution

S1

C

S2

D

S3

UN

S4

B

S5

L'une des possibilités concerne l'acceptation culturelle et la longue histoire de la consommation d'alcool et de tabac dans notre société. Il ne fait aucun doute que l'argent entre également en jeu. La culture du tabac et la production d'alcool à grande échelle constituent un processus bien réglementé et taxé. Étant donné que la marijuana est essentiellement une mauvaise herbe qui nécessite peu d'entretien pour pousser, il serait beaucoup plus difficile de réglementer sa production. Les récents événements suggèrent que les attitudes culturelles à l'égard de la marijuana évoluent, et il est fort probable que son statut illicite sera adapté en conséquence.

S6

Étant donné que les programmes actuellement disponibles conçus pour aider les gens à arrêter de consommer des produits du tabac ne sont pas nécessairement efficaces à long terme, les programmes conçus pour empêcher les gens de consommer ces produits peuvent constituer le meilleur espoir de faire face aux énormes problèmes de santé publique associés à usage du tabac.

4.6 : Autres états de conscience

Notre état de conscience change lorsque nous passons de l'éveil au sommeil. Nous altérons également notre conscience par l'utilisation de divers psychotropes. Cette dernière section examinera les états hypnotiques et méditatifs comme des exemples supplémentaires d'états de conscience altérés ressentis par certaines personnes.

Questions de révision

Q1

Le ________ est plus efficace chez les personnes très ouvertes au pouvoir de la suggestion.

1. hypnose
2. méditation
3. prise de conscience
4. thérapie cognitive

Q2

L' ________ trouve ses racines dans la pratique religieuse.

1. hypnose
2. méditation
3. thérapie cognitive
4. thérapie comportementale

Q3

La méditation peut être utile pour ________.

1. gestion de la douleur
2. contrôle du stress
3. traitement de la grippe
4. a et b

Q4

La recherche suggère que les processus cognitifs, tels que l'apprentissage, peuvent être affectés par ________.

1. hypnose
2. méditation
3. prise de conscience
4. relaxation progressive

Questions sur la pensée critique

Q5

Quels sont les avantages de la recherche sur les bienfaits potentiels de l'hypnose pour la santé ?

Q6

Quels types d'études seraient les plus convaincants quant à l'efficacité de la méditation dans le traitement de certains types de troubles physiques ou mentaux ?

Question d'application personnelle

Q7

Under what circumstances would you be willing to consider hypnosis and/or meditation as a treatment option? What kind of information would you need before you made a decision to use these techniques?

Solution

S1

A

S2

B

S3

D

S4

A

S5

Healthcare and pharmaceutical costs continue to skyrocket. If alternative approaches to dealing with these problems could be developed that would be relatively inexpensive, then the potential benefits are many.

S6

Ideally, double-blind experimental trials would be best suited to speak to the effectiveness of meditation. At the very least, some sort of randomized control trial would be very informative.

Contributor

• Template:ContribOpenSTAXPsych