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4.7 : Autres états de conscience

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    Objectifs d'apprentissage

    • Définissez l'hypnose et la méditation
    • Comprendre les similitudes et les différences entre l'hypnose et la méditation

    Notre état de conscience change au fur et à mesure que nous passons de l'éveil au sommeil. Nous altérons également notre conscience par l'utilisation de divers psychotropes. Cette dernière section examinera les états hypnotiques et méditatifs comme des exemples supplémentaires d'états de conscience altérés ressentis par certaines personnes.

    Hypnose

    L'hypnose est un état de concentration et d'attention extrêmes dans lequel une attention minimale est accordée aux stimuli externes. Dans le cadre thérapeutique, le clinicien peut utiliser la relaxation et la suggestion pour tenter de modifier les pensées et les perceptions d'un patient. L'hypnose a également été utilisée pour extraire des informations censées être profondément enfouies dans la mémoire d'une personne. Pour les personnes particulièrement ouvertes au pouvoir de la suggestion, l'hypnose peut s'avérer une technique très efficace, et des études d'imagerie cérébrale ont démontré que les états hypnotiques sont associés à des modifications globales du fonctionnement du cerveau (Del Casale et al., 2012 ; Guldenmund, Vanhaudenhuyse, Boly, Laureys, & lampe ; Soddu, 2012).

    Historiquement, l'hypnose a été considérée avec méfiance en raison de sa représentation dans les médias populaires et les divertissements. Il est donc important de faire la distinction entre l'hypnose en tant qu'approche thérapeutique empirique et en tant que forme de divertissement. Contrairement à la croyance populaire, les personnes subissant une hypnose ont généralement un souvenir clair de l'expérience hypnotique et contrôlent leurs propres comportements. Bien que l'hypnose puisse être utile pour améliorer la mémoire ou une compétence, ces améliorations sont de nature très modeste (Raz, 2011).

    Une affiche intitulée « Barnum l'hypnotiseur » montre des illustrations d'une personne qui fait de l'hypnotisme.
    Figure\(\PageIndex{1}\) : Les représentations populaires de l'hypnose ont donné lieu à des idées fausses largement répandues.

    Comment exactement un hypnotiseur amène-t-il un participant à un état d'hypnose ? Bien qu'il existe des variations, quatre éléments semblent cohérents pour amener les gens à l'état de suggestibilité associé à l'hypnose (Conseil national de recherches, 1994). Ces composants incluent :

    • Le participant est guidé pour se concentrer sur une chose, comme les paroles de l'hypnotiseur ou un tic-tac.
    • Le participant est mis à l'aise et est invité à être détendu et somnolent.
    • On demande au participant d'être ouvert au processus d'hypnose, de faire confiance à l'hypnotiseur et de lâcher prise.
    • Le participant est encouragé à faire preuve d'imagination.

    Ces étapes sont propices à l'ouverture à la suggestibilité accrue de l'hypnose.

    La capacité à être hypnotisée varie d'une personne à l'autre, mais un examen des recherches disponibles suggère que la plupart des personnes sont au moins modérément hypnotisables (Kihlstrom, 2013). L'hypnose, associée à d'autres techniques, est utilisée à diverses fins thérapeutiques et s'est révélée au moins quelque peu efficace pour la gestion de la douleur, le traitement de la dépression et de l'anxiété, l'arrêt du tabac et la perte de poids (Alladin, 2012 ; Elkins, Johnson et Fisher, 2012 ; Golden, 2012 ; Montgomery, Schnur et Kravits, 2012).

    Certains scientifiques s'efforcent de déterminer si le pouvoir de la suggestion peut affecter les processus cognitifs tels que l'apprentissage, en vue d'utiliser l'hypnose dans les milieux éducatifs (Wark, 2011). En outre, certaines preuves indiquent que l'hypnose peut modifier des processus qui étaient autrefois considérés comme automatiques et ne relevaient pas du contrôle volontaire, tels que la lecture (Lifshitz, Aubert Bonn, Fischer, Kashem et Raz, 2013 ; Raz, Shapiro, Fan et Posner, 2002). Cependant, il convient de noter que d'autres ont suggéré que l'automaticité de ces processus reste intacte (Augustinova & Ferrand, 2012).

    Comment fonctionne l'hypnose ? Deux théories tentent de répondre à cette question : l'une considère l'hypnose comme une dissociation et l'autre la considère comme l'exercice d'un rôle social. Selon le point de vue de la dissociation, l'hypnose est effectivement un état de conscience dissocié, un peu comme dans notre exemple précédent où vous pouvez vous rendre au travail en voiture, mais vous n'êtes que très peu conscient du processus de conduite parce que votre attention est concentrée ailleurs. Cette théorie est étayée par les recherches d'Ernest Hilgard sur l'hypnose et la douleur. Dans les expériences de Hilgard, il a incité les participants à un état d'hypnose et a placé leurs bras dans de l'eau glacée. Les participants ont été informés qu'ils ne ressentiraient pas de douleur, mais qu'ils pouvaient appuyer sur un bouton s'ils le faisaient ; bien qu'ils aient déclaré ne pas ressentir de douleur, ils ont en fait appuyé sur le bouton, ce qui suggère une dissociation de leur conscience lorsqu'ils étaient dans l'état hypnotique (Hilgard et Hilgard, 1994).

    Adoptant une approche différente pour expliquer l'hypnose, la théorie socio-cognitive de l'hypnose considère que les personnes en état d'hypnose jouent le rôle social d'une personne hypnotisée. Comme vous l'apprendrez en étudiant les rôles sociaux, le comportement des gens peut être façonné par leurs attentes quant à la manière dont ils devraient agir dans une situation donnée. Certains considèrent le comportement d'une personne hypnotisée non pas comme un état de conscience altéré ou dissocié, mais comme la satisfaction des attentes sociales à l'égard de ce rôle.

    Méditation

    La méditation consiste à se concentrer sur une seule cible (comme le souffle ou un son répété) afin de mieux prendre conscience du moment. Alors que l'hypnose est généralement obtenue grâce à l'interaction d'un thérapeute et de la personne traitée, une personne peut pratiquer la méditation seule. Cependant, les personnes qui souhaitent apprendre à méditer reçoivent souvent une formation sur les techniques permettant d'atteindre un état méditatif. Un état méditatif, comme le montrent les enregistrements EEG de méditants débutants, n'est pas un état de conscience altéré en soi ; cependant, les modèles d'ondes cérébrales présentés par des méditants experts peuvent représenter un état de conscience unique (Fell, Axmacher et Haupt, 2010).

    Bien qu'un certain nombre de techniques différentes soient utilisées, la caractéristique centrale de toute méditation est de clarifier l'esprit afin d'atteindre un état de conscience et de concentration détendues (Chen et al., 2013 ; Lang et al., 2012). La méditation de pleine conscience est récemment devenue populaire. Dans la variante de la méditation, l'attention du méditant se concentre sur un processus interne ou sur un objet externe (Zeidan, Grant, Brown, McHaffie et Coghill, 2012).

    Les techniques de méditation trouvent leurs racines dans les pratiques religieuses, mais leur utilisation a gagné en popularité auprès des praticiens de la médecine alternative. Des recherches indiquent que la méditation peut aider à réduire la tension artérielle, et l'American Heart Association suggère que la méditation pourrait être utilisée conjointement avec des traitements plus traditionnels pour gérer l'hypertension, bien que les données ne soient pas suffisantes pour faire une recommandation (Brook et al., 2013). Comme l'hypnose, la méditation est également prometteuse pour la gestion du stress, la qualité du sommeil (Caldwell, Harrison, Adams, Quin et Greeson, 2010), le traitement des troubles de l'humeur et de l'anxiété (Chen et al., 2013 ; Freeman et al., 2010 ; Vøllestad, Nielsen et Nielsen, & Nielsen, 2012) et la gestion de la douleur (Reiner, Tibi et Lipsitz, 2013).

    La photographie A montre une statue de Bouddha les yeux fermés et les jambes croisées. La photographie B montre une personne dans une position similaire.
    Figure\(\PageIndex{2}\) : (a) Il s'agit d'une statue d'un Bouddha méditant, représentant l'une des nombreuses traditions religieuses dans lesquelles la méditation joue un rôle. (b) Les personnes qui pratiquent la méditation peuvent ressentir un état de conscience alternatif. (crédit a : modification d'une œuvre de Jim Epler ; crédit b : modification d'une œuvre de Caleb Roenigk)

    Résumé

    L'hypnose est une focalisation sur soi qui implique des changements de comportement et d'expérience suggérés. La méditation implique une prise de conscience détendue mais concentrée. Les états hypnotiques et méditatifs peuvent impliquer des états de conscience altérés qui ont des applications potentielles pour le traitement de divers troubles physiques et psychologiques.

    Lexique

    hypnose
    état d'auto-concentration extrême et d'attention dans lequel une attention minimale est accordée aux stimuli externes
    méditation
    éclaircir l'esprit afin d'atteindre un état de conscience et de concentration détendus

    Contributors and Attributions