11.6 : Votre sécurité

Questions à prendre en compte :

• Qu'est-ce qui rend une personne consciente de sa sécurité ?
• Comment pouvez-vous améliorer votre sécurité personnelle ?

Conscience de sécurité

Être soucieux de la sécurité signifie que vous êtes conscient des dangers potentiels et que vous êtes vigilant face aux dangers. Simplement, vous êtes conscient d'être en sécurité. Cela implique d'être intelligent en ce qui concerne votre environnement physique et de faire attention à la consommation de drogues et d'alcool.

Un médicament est une substance chimique qui peut modifier la façon dont votre corps et votre esprit fonctionnent et comment vous vous sentez. Certaines drogues sont illégales (comme la cocaïne ou l'héroïne), tandis que d'autres peuvent être légales, elles peuvent tout de même nuire à votre corps et à votre cerveau. Même les médicaments sur ordonnance peuvent être utilisés à mauvais escient lorsqu'ils sont pris pour planer ou entraîner une dépendance.

Pourquoi les gens abusent-ils de drogues ? La réponse varie d'une personne à l'autre, mais la plupart veulent se sentir bien et échapper aux mauvais sentiments qu'ils éprouvent. Ou ils souhaitent s'améliorer dans un domaine de leur vie, par exemple pour obtenir de meilleures notes. Cela peut les amener à prendre des médicaments pour avoir plus d'énergie, à rester éveillés plus longtemps ou à rester concentrés pendant leurs études. Ce coup de pouce à court terme ne vaut pas les risques pour la santé et le potentiel de dépendance.

Alcool

Les statistiques donnent à réfléchir. Trente-deux pour cent des étudiants qui ont bu de l'alcool ont déclaré avoir fait quelque chose qu'ils ont regretté plus tard, 27 pour cent ont oublié où ils se trouvaient ou ce qu'ils ont fait et 11 pour cent se sont blessés physiquement. ²⁸ De nombreuses personnes consomment de l'alcool pour se détendre, socialiser ou célébrer, mais une consommation excessive d'alcool a de graves effets sur la santé.

Vous n'avez pas besoin d'être alcoolique pour que l'alcool nuise à votre santé et à votre vie, et la possibilité de devenir accro à l'alcool est un problème grave qui peut toucher n'importe qui.

L'alcool est classé comme une drogue et est un dépresseur connu, ce qui en fait la drogue la plus consommée au monde. L'alcool interfère avec les voies de communication du cerveau et peut affecter son apparence et son fonctionnement. Ces perturbations peuvent modifier votre humeur et votre comportement et vous empêcher de penser clairement et de bouger avec coordination. C'est pourquoi il est essentiel de ne jamais conduire de véhicule si vous avez bu. La consommation d'alcool peut affaiblir votre système immunitaire et endommager votre cœur, augmentant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral et d'hypertension artérielle. La consommation excessive d'alcool nuit également au foie et au pancréas.

L'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme propose les directives suivantes :

• Consommation modérée d'alcool : jusqu'à un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes
• Consommation excessive d'alcool : survient généralement après quatre verres pour les femmes et cinq verres pour les hommes sur une période de deux heures, ce qui porte le taux d'alcoolémie à 0,08 g/dL
• Consommation excessive d'alcool : consommation de cinq verres ou plus à la même occasion au cours de chacun des cinq jours ou plus au cours des 30 derniers jours

L'alcool fait partie de la scène sociale sur de nombreux campus universitaires. Si vous choisissez de boire, vous pouvez éviter les conséquences dévastatrices de la dépendance à l'alcool en buvant de manière responsable et modérée. La qualité de vos travaux scolaires peut se dégrader considérablement si vous buvez plus que modérément. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner l'absence de cours, de mauvais résultats aux examens et un retard dans les devoirs. Avez-vous déjà décidé de boire au lieu d'étudier, même si vous avez fait un gros test le lendemain ? Avez-vous manqué un cours parce que vous aviez trop la gueule de bois pour sortir du lit ? Avez-vous remis un projet ou un article en retard ou pas du tout en raison d'une série de nuits passées à boire ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, vous risquez d'avoir un impact négatif sur votre réussite universitaire à cause de l'alcool.

Tabac et vapotage

Les cigarettes et les autres formes de tabac sont également des drogues. Le tabac contient de la nicotine, qui excite les parties du cerveau qui vous font du bien. La nicotine vous donne une légère dose de plaisir et d'énergie, mais elle disparaît rapidement, ce qui vous donne envie de plus. Plus vous fumez fréquemment, plus vite votre corps et votre cerveau deviennent dépendants.

Le tabac n'est pas sain. La fumée de cigarette provoque le cancer du poumon et l'emphysème. Si vous vivez avec une personne qui fume, vous êtes également vulnérable à ces maladies, même si vous êtes non-fumeur. C'est ce qu'on appelle la fumée secondaire. Les fumeurs sont plus susceptibles de subir des crises cardiaques. Le tabac à mâcher peut provoquer un cancer de la bouche. Si vous fumez actuellement, il existe des médicaments et divers traitements, ainsi que des lignes d'assistance téléphonique, pour vous aider à arrêter de fumer.

Les cigarettes électroniques sont commercialisées comme un moyen d'aider les gens à arrêter de fumer. Malheureusement, bien qu'ils contiennent moins de nicotine, ils présentent de nombreux risques pour la santé.

Les cigarettes électroniques sont des appareils à piles que les gens utilisent pour inhaler un aérosol contenant de la nicotine, des arômes et d'autres produits chimiques. Lorsque vous fumez une cigarette électronique (également appelée vapotage), la nicotine est absorbée par les poumons dans le sang, où elle stimule les glandes surrénales à libérer l'hormone épinéphrine. L'épinéphrine (également appelée adrénaline) stimule le système nerveux central et augmente la tension artérielle, la respiration et le rythme cardiaque. Comme les autres substances addictives, la nicotine active les circuits de récompense du cerveau et augmente la dopamine. Ce plaisir amène certaines personnes à consommer de la nicotine plus fréquemment, malgré les risques pour leur santé et leur bien-être.

La FDA (Food and Drug Administration) a alerté le public sur des signalements de maladies pulmonaires graves et de plusieurs décès liés au vapotage. Alors que les fabricants de cigarettes électroniques voudraient nous faire croire qu'elles sont moins nocives que les cigarettes, la nicotine est une drogue hautement addictive. Il est préférable de s'en éloigner sous quelque forme que ce soit. Les cigarettes électroniques ne sont pas une aide à l'arrêt du tabac approuvée par la FDA et il n'existe aucune preuve scientifique concluante de l'efficacité des cigarettes électroniques pour aider à arrêter de fumer.

Fumer des cigarettes électroniques expose également les poumons à des produits chimiques. Une étude sur certains produits de cigarette électronique a révélé que la vapeur contient des agents cancérigènes et des produits chimiques toxiques connus, et que l'appareil lui-même peut contenir des métaux toxiques.

Si vous êtes encore adolescent ou au début de l'âge adulte, ces années sont cruciales pour le développement du cerveau. Si vous consommez de la nicotine sous quelque forme que ce soit, ou même des substances, vous vous exposez à des effets durables.

Marijuana

La marijuana provient de la plante de cannabis. Il peut être enroulé et fumé comme une cigarette, appelée joint. Il peut également être fumé dans une pipe, et les produits comestibles sont de plus en plus courants. La marijuana peut vous rendre détendu, stupide ou, pour certaines personnes, nerveux.

La marijuana rend plus difficile l'attention et la mémorisation de choses qui viennent de se produire il y a quelques minutes. Si vous fumez avant les cours, cela rendra votre apprentissage plus difficile. Une étude récente a montré que si vous commencez à consommer régulièrement de la marijuana à l'adolescence, vous pouvez perdre en moyenne huit points de QI, et vous ne les retrouvez pas, même si vous arrêtez de les consommer. ²⁹

La consommation de marijuana accélère le rythme cardiaque et augmente le risque de crise cardiaque. La fumée de marijuana peut endommager vos poumons. L'un des plus grands risques est la conduite sous l'influence de drogues, c'est-à-dire lorsque vous conduisez lorsque vous êtes défoncé. La marijuana rend plus difficile l'attention sur la route et vos réactions aux panneaux de signalisation et aux sons sont ralenties. Il est dangereux de fumer et de conduire.

Médicaments contre la douleur

Les analgésiques aident à soulager la douleur causée par une intervention chirurgicale ou une blessure. Les analgésiques sur ordonnance sont légaux et utiles lorsqu'ils sont prescrits par un médecin pour traiter un problème médical spécifique dans un délai précis. Il est d'une importance vitale de prendre toutes les ordonnances conformément aux instructions de votre médecin et de lire attentivement tous les risques et les contre-actions alimentaires/médicamenteuses.

Malheureusement, les gens prennent parfois des pilules sans ordonnance médicale pour se droguer, croyant qu'elles sont plus sûres que les drogues illicites. Ne vous y trompez pas, l'abus de médicaments contre la douleur sur ordonnance peut être tout aussi dangereux que l'héroïne ou la cocaïne. Les trafiquants de drogue vendent ces pilules comme ils vendent de l'héroïne ou de la cocaïne. L'abus d'oxycodone est désormais bien documenté, parfois sous les noms de marque OxyContin ou Percocet. L'hydrocodone est également souvent abusée et est surtout connue sous le nom de marque Vicodin.

L'abus de médicaments contre la douleur sur ordonnance peut entraîner de nombreux problèmes. L'abus de médicaments contre la douleur peut ralentir ou même arrêter votre respiration. Les signes d'une surdose de médicaments contre la douleur sont une peau froide et moite, de la confusion, des tremblements, une somnolence extrême et des difficultés respiratoires. Chaque année, plus de personnes font des surdoses d'analgésiques que d'héroïne et de cocaïne combinées. Si votre médecin vous prescrit des analgésiques, il est important de vous poser de nombreuses questions et de comprendre pourquoi votre médecin les prescrit. Si, après mûre réflexion, vous décidez de prendre des analgésiques, arrêtez de les prendre dès que possible. Plus vous les prenez longtemps, plus vous risquez de devenir accro.

Cocaïne et héroïne

La cocaïne et l'héroïne sont toutes deux des poudres, souvent reniflées dans le nez, fumées ou mélangées à de l'eau et injectées avec une aiguille. Il est facile de devenir accro aux deux drogues, et de nombreuses personnes qui se font soigner ont du mal à ne pas prendre de drogues. Il n'est pas rare de ressentir de fortes envies d'héroïne ou de cocaïne des années après avoir suivi un traitement. Les personnes qui s'injectent le médicament à l'aide d'une aiguille partagée s'exposent à un risque accru de contracter des virus transmissibles par le sang, tels que l'hépatite ou le VIH.

La cocaïne peut donner aux gens une sensation d'énergie pendant un certain temps, mais elle peut aussi provoquer des sentiments d'agitation et de colère. La cocaïne augmente la tension artérielle et accélère le rythme cardiaque, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

L'héroïne apporte une vague de bons sentiments après sa prise. La sensation s'estompe alors et les utilisateurs ressentent souvent une forte envie d'en prendre plus. Si tant de personnes font une surdose d'héroïne, c'est parce qu'elles ne peuvent pas savoir à quel point elle est forte tant qu'elles ne l'ont pas prise. L'héroïne peut ralentir ou arrêter votre respiration. Ça peut te tuer. Les signes d'une surdose d'héroïne sont une respiration lente, des lèvres et des ongles bleus, une peau froide et moite et des tremblements.

Il existe des médicaments qui peuvent aider les gens à se remettre d'une dépendance, mais le mieux est de ne pas commencer. Évitez toute tentation d'essayer de l'héroïne ou de la cocaïne. L'expérimentation peut être mortelle.

Méthamphétamine (méthamphétamine)

La méthamphétamine est une poudre blanche qui est parfois transformée en pilule ou en pierre. La poudre de méthamphétamine peut être mangée ou reniflée par le nez. Comme la cocaïne et l'héroïne, elle peut également être mélangée à un liquide et injectée dans votre corps à l'aide d'une aiguille. La méthamphétamine en cristal est fumée dans une petite pipe en verre.

La méthamphétamine provoque d'abord une vague de bons sentiments, mais ensuite les consommateurs se sentent nerveux, trop excités, en colère ou effrayés. La méthamphétamine cause de nombreux problèmes. Cela peut faire monter la température de votre corps au point de vous évanouir et de mourir. Si vous regardez des photos de consommateurs de méthamphétamine, vous remarquerez à quelle vitesse la drogue les vieillit. Les dents se tachent, se cassent et pourrissent. Lorsque les dents se détériorent, la bouche semble enfoncée. Les consommateurs de méthamphétamine brûlent beaucoup d'énergie et ne mangent pas bien, ce qui entraîne une perte de poids et une apparence malade. La peau devient terne et les plaies et les boutons qui ne guérissent pas sont courants. La consommation de méthamphétamine peut rapidement entraîner une dépendance et provoquer des problèmes cognitifs ou émotionnels qui ne disparaissent pas ou qui réapparaissent même après l'arrêt de la consommation. Par exemple, certains utilisateurs ressentent, entendent ou voient des choses qui n'existent pas et pensent que les gens sont là pour les comprendre.

Il s'agit d'un médicament dangereux qui doit être évité à tout prix.

Autres médicaments

Il existe de nombreuses autres drogues consommées, notamment l'ecstasy, le K2 (ou Spice), le LSD, le PCP et les roofies. Il vaut mieux les éviter tous.

Si votre consommation de drogues ou d'alcool perturbe votre vie et a un impact négatif sur votre santé, votre école, vos relations ou vos finances, il est temps d'arrêter de fumer et de trouver de l'aide.

Le premier semestre est une période particulièrement critique et vulnérable pour la plupart des étudiants de première année. C'est souvent une période de forte consommation d'alcool et de fête. La transition vers l'université est souvent difficile, et même si faire la fête peut sembler faciliter la transition, les risques pour la santé sont réels : environ un tiers des étudiants de première année ne s'inscrivent pas pour leur deuxième année.

Si vous êtes préoccupé par votre consommation de drogues ou d'alcool, ou si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, rendez-vous au centre de santé pour étudiants ou parlez-en à votre conseiller universitaire. Si vous avez besoin de ressources supplémentaires, voici ce qui peut vous aider :

• Informations sur les médicaments en
• Ligne d'assistance téléphonique pour le traitement de la toxicomanie et de l'alcool : 1-800-66

Sécurité personnelle

Pour de nombreux étudiants, leur première année d'université est également la première fois qu'ils vivent loin de chez eux, ou pour les étudiants qui se déplacent, souvent le plus de temps qu'ils passent loin de chez eux. Cette nouvelle liberté peut être vraiment excitante. L'université devrait être un moment de divertissement, d'expérimentation (de manière saine) et de croissance. Il est important d'être intelligent en ce qui concerne votre sécurité et de prendre conscience de ne pas vous mettre dans des situations à haut risque. Il est également important de savoir quoi faire en cas de problème. Voici quelques moyens de rester en sécurité tout en profitant de votre expérience universitaire :

1. Si vous vous inquiétez pour le bien-être d'un ami, demandez-lui s'il va bien. Si vous constatez un comportement inapproprié, prévenez quelqu'un. Faites intervenir une personne responsable de la polyarthrite rhumatoïde ou une autre autorité si une personne semble avoir des problèmes ou si une activité semble entraîner des problèmes. En général, prenez la parole si vous remarquez quelque chose qui vous préoccupe.
2. De nombreux collèges et universités disposent de téléphones à lumière bleue avec accès direct à la sécurité du campus. Si votre campus est équipé de téléphones à lumière bleue, prenez le temps de savoir où ils se trouvent. Si vous ne connaissez pas le système d'urgence de votre campus, consultez votre service de sécurité publique (ou site Web) pour savoir comment appeler à l'aide en cas d'urgence. Ajoutez la sécurité du campus à vos contacts téléphoniques.
3. Un risque dans les bars et lors des fêtes sur les campus universitaires est l'utilisation de drogues utilisées pour le viol pour aider les agresseurs sexuels. Les drogues utilisées pour le viol n'ont souvent pas de couleur, d'odeur ou de goût, vous ne pouvez donc pas dire si vous êtes drogué. Les médicaments peuvent vous rendre faible et confus, vous empêchant ainsi de refuser des relations sexuelles ou de vous défendre.

   Il est facile pour quiconque de mettre une drogue contre le viol dans votre boisson. Ne laissez jamais votre boisson sans surveillance et n'acceptez jamais un verre d'une personne en qui vous n'avez pas confiance.

4. Soyez toujours à l'affût des personnes qui vous entourent. Remarquez tous ceux qui ne regardent pas à leur place et évitez les zones sombres et désertes. Assurez-vous de recharger votre téléphone portable avant de sortir pour la soirée.
5. Sortir en groupe est le meilleur moyen de s'assurer que tout le monde rentre à la maison en toute sécurité. Si vous vous retrouvez seul à la fin de la nuit, sachez à l'avance quels services d'escorte propose votre école. Ou utilisez des services tels qu'Uber et Lyft, et ASSUREZ-VOUS de monter dans la voiture dont la plaque d'immatriculation correspond à celle indiquée sur l'application.

   Il est également judicieux d'installer des applications de sécurité. Ces applications peuvent alerter automatiquement la police et vos contacts d'urgence en cas d'urgence. Informez toujours vos colocataires et vos amis de vos projets pour la soirée et de votre date de retour prévue.

Figure\(\PageIndex{13}\) : Des téléphones d'urgence et des systèmes connexes sont présents sur de nombreux campus. Apprenez à connaître votre système et notez l'emplacement de ces appareils lorsque vous voyagez. Si vous vous déplacez en utilisant les transports en commun, tels que le train ou le bus, découvrez les procédures de sécurité et les dispositifs disponibles pour ces systèmes. (Crédit : KOMO News/Flickr /Attribution 2.0 Generic (CC-BY 2.0))

RESTEZ CONNECTÉ

Heureusement, il existe des opportunités technologiques pour assurer votre sécurité. Trois bonnes applications pour le travail sont les suivantes :

Noonlight est une application qui connecte tous vos appareils pour déclencher une alarme auprès d'un personnel en direct 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, en cas d'urgence : crise cardiaque, accident de voiture, agression ou tout autre événement nécessitant une attention d'urgence.

Kitestring est une application qui vous alerte lorsque vous vous retrouvez dans une situation potentiellement risquée, comme un premier rendez-vous ou une première rencontre avec quelqu'un. L'application vous envoie un texto pour vous enregistrer et, si vous ne répondez pas, elle avertit vos contacts d'urgence de la situation.

Circle of 6 vous permet d'alerter facilement les six personnes de votre entourage chaque fois que vous avez besoin d'aide.

Si vous êtes victime d'un crime

La plupart des étudiants déclarent se sentir en sécurité sur le campus. Les administrateurs du collège s'engagent pleinement à rendre votre expérience sur le campus aussi sûre que possible. Si vous êtes attaqué, il est important de savoir quoi faire :

• Si possible, dirigez-vous vers un endroit sûr. Déplacez-vous dans un endroit bien éclairé pour demander de l'aide.
• Appelez le 911 ou demandez à quelqu'un d'appeler le 911 pour vous.
• Suivez les instructions de l'opérateur. Les opérateurs du 911 vous donneront des instructions jusqu'à l'arrivée de la police ou des ambulanciers.
• Contactez un ami ou un membre de votre famille de confiance. Vous aurez besoin d'un soutien émotionnel et d'un endroit où aller une fois toutes les procédures officielles terminées.
• Prends le temps de guérir. Si vous êtes victime d'un crime ou d'une agression, cela peut être traumatisant. Le processus de guérison prendra du temps. Renseignez-vous auprès des services de santé mentale de votre campus pour savoir comment ils peuvent vous aider à vous rétablir.

Si vous êtes victime d'une agression sexuelle ou d'un viol

L'agression sexuelle est tout type d'activité sexuelle que vous n'acceptez pas. Cela peut inclure des attouchements inappropriés, des rapports sexuels, des tentatives de viol et des viols. La plupart des gens sont surpris d'apprendre que 80 % des viols sont commis par une personne que la victime connaît.

Figure\(\PageIndex{14}\) : La majorité des viols sont commis par des personnes connues de la victime, ce qui peut avoir un effet significatif sur la prévention et le signalement. (Source : Modification de l'œuvre par RAINN)

Prenez les mesures suivantes si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez été violée :

• Obtenez des soins médicaux. Rendez-vous au centre de crise pour viol, à l'hôpital ou au centre de santé pour étudiants le plus proche. Ne vous rendez pas aux toilettes, ne vous douchez pas, ne vous brossez pas les dents, ne vous lavez pas les mains ou ne changez pas de vêtements Il est important de préserver toutes les preuves.
• Demandez à l'hôpital ou au centre de prélever un échantillon d'urine pour tester la présence de médicaments contre le viol.
• Appelez la police depuis l'hôpital. Dites à la police exactement ce dont vous vous souvenez. Déposez un rapport.
• Organisez des conseils de suivi. Un conseiller peut vous aider à surmonter les nombreuses émotions que vous pouvez ressentir à la suite d'une agression sexuelle, ce qui est important pour le processus de guérison. Vous pouvez obtenir de l'aide auprès de la hotline nationale pour les agressions sexuelles au 800-656-HOPE.

En vertu de la législation du titre IX, le harcèlement sexuel et les violences sexuelles sont des formes de discrimination fondée sur le sexe et sont interdits. Cela inclut les incidents hors campus ou les incidents impliquant des personnes qui ne sont pas des étudiants. Si vous êtes victime d'un environnement hostile, de harcèlement sexuel ou d'agression sexuelle, les écoles ont la responsabilité de mettre fin à la discrimination, d'empêcher qu'elle ne se reproduise et de remédier à ses effets. Les écoles ont également la responsabilité de protéger les personnes qui signalent des cas de harcèlement ou d'agression sexuels contre les représailles des autres élèves, des administrateurs scolaires ou des professeurs.

La loi Clery, une loi fédérale qui recoupe le titre IX, oblige les collèges et universités à prendre les mesures suivantes pour les survivantes d'agressions sexuelles sur les campus :

• Informez les survivants des ressources de conseil.
• Informez les survivants de la possibilité de signaler un cas à l'école et aux forces de l'ordre.
• Fournissez les aménagements demandés, tels que des changements de dortoir ou de classe.
• Informer les survivants du résultat final d'une procédure disciplinaire.

Notes

28. Association américaine de santé universitaire, 2018 https://www.acha.org/documents/ncha/...ve_Summary.pdf
29. Faits sur les médicaments du NIDA : cigarettes électroniques (cigarettes électroniques)