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11.6: 人文主义方法

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    学习目标

    • 讨论亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯对个性发展的贡献

    作为心理学中的 “第三种力量”，人文主义被吹捧为对精神分析的悲观决定论的反应，其重点是心理障碍，也是对行为主义者认为人类对环境被动反应的观点的反应，后者被批评为人们变成了没有个性的机器人。 它并不意味着精神分析、行为主义和其他观点是不正确的，而是认为这些观点没有认识到人类体验的深度和意义，也没有认识到自我指导变革和改变个人经历的天生能力。 这个视角侧重于健康人如何成长。 一位开创性的人文主义者亚伯拉罕· 马斯洛研究了他认为健康、富有创造力和生产力的人，包括爱因斯坦、埃莉诺·罗斯福、托马斯·杰斐逊、亚伯拉罕·林肯等。 马斯洛（1950、1970）发现，这些人具有相似的特征，例如开放、富有创造力、充满爱心、自发、富有同情心、关心他人和接受自己。 当你研究动机时，你了解了最著名的人文主义理论之一，即马斯洛的需求层次理论，其中马斯洛提出，人类有某些共同的需求，必须按一定的顺序满足这些需求。 最大的需求是自我实现的需求，也就是最大限度地发挥我们的潜力。

    另一位人文主义理论家是卡尔·罗杰斯。 罗杰斯关于个性的主要思想之一是自我概念，我们对自己的想法和感受。 你会如何回答 “我是谁？” 你的答案可以显示你如何看待自己。 如果你的回应主要是积极的，那么你往往会对自己的身份感到满意，你将世界视为一个安全而积极的地方。 如果你的回答主要是负面的，那么你可能会对自己的身份感到不满意。 罗杰斯进一步将自我分为两类：理想自我和真实自我。 理想的自我是你想成为的人；真实的自我是你的真实身份。 罗杰斯强调了我们需要在这两个自我之间实现一致性的想法。 当我们对真实自我和理想自我的想法非常相似时，换句话说，当我们的自我概念准确时，我们就会感到一致。 高度一致性可以增强自我价值感和健康、富有成效的生活。 父母可以通过给予孩子无条件的积极尊重或无条件的爱来帮助他们实现这一目标。 根据罗杰斯（1980）的说法，“当人们被接受和珍视时，他们往往会对自己形成更加关心的态度”（第116页）。 相反，当我们的理想自我和实际自我之间存在巨大差异时，我们会经历一种罗杰斯称之为不一致的状态，这可能导致适应失调。 罗杰斯和马斯洛的理论都侧重于个人选择，并不认为生物学是决定性的。

    摘要

    人文主义心理学家亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯专注于健康个体的成长潜力。 他们相信人们会努力实现自我实现。 罗杰斯和马斯洛的理论都极大地促进了我们对自我的理解。 他们强调自由意志和自决，每个人都渴望成为自己能成为的最佳人选。

    词汇表

    一致
    在这种状态下，我们对真实和理想自我的看法非常相似
    理想的自我
    我们想成为的人
    不一致
    在这种状态下，我们的真实自我和理想自我之间存在巨大差异
    真实的自我
    我们到底是谁
    自我概念
    我们对自己的想法和感受

    贡献者和归因