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4.E：意识状态（练习）

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    4.1: 什么是意识？

    意识描述了我们对内部和外部刺激的认识。 对内部刺激的意识包括感到疼痛、饥饿、口渴、困倦以及意识到我们的思想和情感。 对外部刺激的认识包括看到来自太阳的光线、感受房间的温暖以及听到朋友的声音。 我们会定期体验不同的意识状态和不同的意识水平。

    查看问题

    Q1

    人体的生物钟位于 ________ 中。

    1. 海马
    2. 丘脑
    3. 下丘脑
    4. 脑垂体

    Q2

    ________ 发生在长期睡眠不足时。

    1. 时差
    2. 轮班工作
    3. 生理节律
    4. 睡眠债务

    Q3

    ________ 周期大约每\(24\)小时发生一次。

    1. 生物学的
    2. 生理节奏的
    3. 旋转
    4. 有意识的

    Q4

    ________ 是人们帮助重置生物钟的一种方式。

    1. 浅色曝光
    2. 咖啡消费
    3. 饮酒
    4. 午睡

    批判性思维问题

    Q5

    医疗保健专业人员经常轮班工作。 为什么这会有问题？ 可以做些什么来处理潜在的问题？

    Q6

    通常，人类被认为是白天的，这意味着我们白天醒着，晚上睡着了。 另一方面，许多啮齿动物是夜间活动的。 你为什么认为不同的动物有如此不同的睡眠-觉醒周期？

    个人申请问题

    Q7

    每年的秋季和春季，我们的昼夜节律时钟都会发生变化，时间变化与夏令时有关。 你是否更容易适应向前冲刺或向后退，你为什么这么认为？

    Q8

    你该怎么做才能适应一周中每日日程安排的差异？ 夏令时开始或结束时，你有睡眠债务吗？

    解决方案

    S1

    C

    S2

    D

    S3

    B

    S4

    一个

    S5

    鉴于轮班工作会导致疲惫和心理效率降低，在这种条件下工作的人更有可能在工作中犯错误。 这对医疗保健行业的影响是显而易见的。 可以教育那些从事医疗保健专业的人了解浅色暴露的好处，以帮助缓解此类问题。

    S6

    不同的物种有不同的进化史，它们以不同的方式适应了环境。 关于给定物种为何是昼夜活动还是夜间活动，有许多不同的可能解释。 也许人类在夜间光线较低时最容易受到威胁。 因此，在这段时间内躲避可能是有意义的。 另一方面，啮齿动物面临着许多掠夺性威胁，因此，也许在夜间活跃可以最大限度地减少捕食者的风险，例如使用视觉感官来定位猎物的鸟类。

    4.2: 睡觉以及我们为什么要睡觉

    我们一生中大约有三分之一的时间都在睡觉。 有些动物从不睡觉（例如，几种鱼类和两栖动物物种）；其他动物可以长时间不睡觉，也不会产生明显的负面影响（例如海豚）；但有些动物（例如老鼠）在睡眠不足两周后死亡。 为什么我们花这么多时间睡觉？ 我们睡觉绝对必要吗？ 本节将讨论这些问题，并探讨我们为什么要睡觉的各种解释。

    查看问题

    Q1

    生长激素是我们睡觉时由________分泌的。

    1. 松果体
    2. 甲状腺
    3. 脑垂体
    4. 胰腺

    Q2

    ________ 在控制慢波睡眠方面起着作用。

    1. 下丘脑
    2. 丘脑
    3. pons
    4. a 和 b 都有

    Q3

    ________ 是一种由松果体分泌的激素，在调节生物节律和免疫功能方面起着作用。

    1. 生长激素
    2. 褪黑素
    3. 哈哈
    4. FSH

    Q4

    ________ 对于提高最近学习的任务的绩效似乎特别重要。

    1. 褪黑素
    2. 慢波睡眠
    3. 睡眠不足
    4. 生长激素

    批判性思维问题

    Q5

    如果断言睡眠是恢复和恢复日常能量需求所必需的理论是正确的，那么你对个人的总睡眠持续时间与他们的活动水平之间的关系有何预测？

    Q6

    研究人员如何确定大脑的特定区域是否参与了睡眠的调节？

    Q7

    区分睡眠的进化论，为最有说服力的证据辩护。

    个人申请问题

    Q8

    你（或你认识的人）有没有因为单纯的失眠、高压力或药物的副作用而经历过长时间的睡眠不足？ 错过睡眠会带来什么后果？

    解决方案

    S1

    C

    S2

    D

    S3

    B

    S4

    B

    S5

    那些消耗最多能量的个体（或物种）将需要最长的睡眠时间。

    S6

    研究人员可以使用病变或大脑刺激技术来确定给定大脑区域的失活或激活如何影响行为。 此外，研究人员可以使用任意数量的脑成像技术，例如功能磁共振成像或计算机断层扫描，得出这些结论。

    S7

    一种关于睡眠的进化理论认为，睡眠对于恢复日常生活中消耗的资源至关重要。 第二种理论提出，我们的睡眠模式演变为对掠夺性风险的适应性反应，掠夺性风险在黑暗中会增加。 第一种理论很少或根本没有经验支持，第二种理论得到一些（尽管不是全部）研究的支持。

    4.3: 睡眠阶段

    睡眠不是一种统一的存在状态。 相反，睡眠由几个不同的阶段组成，每个阶段发生的脑电波活动模式可以将这些阶段相互区分。 脑电波活动的这些变化可以使用脑电图进行可视化，并且可以通过脑电波的频率和振幅来区分彼此。 睡眠可以分为两个不同的一般阶段：快速眼动睡眠和非快速眼动（NREM）睡眠。

    查看问题

    Q1

    ________ 被描述为慢波睡眠。

    1. 第 1 阶段
    2. 第 2 阶段
    3. 第 3 阶段和第 4 阶段
    4. 快速眼动睡觉

    Q2

    睡眠主轴和 K 复合物通常与 ________ 睡眠有关。

    1. 第 1 阶段
    2. 第 2 阶段
    3. 第 3 阶段和第 4 阶段
    4. REM

    Q3

    快速眼动剥夺可以改善 ________ 的症状。

    1. 精神分裂症
    2. 帕金森氏病
    3. 抑郁症
    4. 广泛性焦虑症

    Q4

    梦的______内容指的是梦的真正含义。

    1. 潜在的
    2. 表现
    3. 集体潜意识
    4. 重要的

    批判性思维问题

    Q5

    弗洛伊德认为，梦想为潜意识提供了重要的见解。 他坚持认为，梦想的显而易见的内容可以为个人潜意识提供线索。 对于这个特定视角，存在哪些潜在的批评？

    Q6

    有些人声称，梦游和睡觉时说话需要人们实现自己的梦想。 为什么这种特殊的解释不太可能？

    个人申请问题

    Q7

    研究人员认为，睡眠的一个重要功能是促进学习和记忆。 知道这一点对你的大学学习有何帮助？ 你可以对自己的学习和睡眠习惯做出哪些改变，以最大限度地掌握课堂所涵盖的材料？

    解决方案

    S1

    C

    S2

    B

    S3

    C

    S4

    一个

    S5

    梦想分析的主观性质是一种批评。 心理分析师负责帮助他们的客户解释梦想的真正含义。 没有办法反驳或确认这些解释是否准确。 “有时候雪茄只是一支雪茄”（有时归因于弗洛伊德，但没有明确证明是他的）的观念清楚地表明，没有系统的、客观的梦想分析系统。

    S6

    做梦发生在快速眼动睡眠期间。 这个特殊睡眠阶段的标志之一是自愿肌肉组织瘫痪，这将使实现梦想变得不可能。

    4.4: 睡眠问题和障碍

    许多人在人生的某个时刻会遇到睡眠障碍。 根据正在研究的人群和睡眠障碍\(50\%\)的不同，两\(30\%\)个人群在生命中的某个时刻患有睡眠障碍。 本节将描述几种睡眠障碍及其一些治疗方案。

    查看问题

    Q1

    ________ 是肌张力丧失或失控，通常与发作性睡病有关。

    1. RBD
    2. CPAP
    3. cataplexy
    4. 失眠

    Q2

    如果发送到调节呼吸的肌肉的大脑信号中断，则个人可能患有 ________。

    1. 中枢性睡眠呼吸暂停
    2. 阻塞性睡眠呼吸暂停
    3. 发作性睡病
    4. SIDS

    Q3

    ________最常见的治疗方法是使用苯丙胺类药物。

    1. 睡眠呼吸暂停
    2. RBD
    3. SIDS
    4. 发作性睡病

    Q4

    ________ 是梦游的另一个词。

    1. 失眠
    2. somnambulism
    3. cataplexy
    4. 发作性睡病

    批判性思维问题

    Q5

    治疗师将向失眠患者提出的建议之一是减少在床上的醒来时间。 你为什么认为花醒来时间躺在床上可能会影响以后入睡的能力？

    Q6

    伴有瘫痪的发作性睡病与快速眼动睡眠有何相似和不同？

    个人申请问题

    Q7

    哪些因素可能导致你自己的失眠经历？

    解决方案

    S1

    C

    S2

    一个

    S3

    D

    S4

    B

    S5

    答案会有所不同。 一种可能的解释可能是援引联想学习的原则。 如果床是社交、学习、吃饭等的场所，那么它就有可能成为一个引起更高水平唤醒的地方，这会使在适当的时候入睡变得更加困难。 答案也可以考虑描述失眠时提到的自我延续周期。 如果一个人难以入睡，这会产生焦虑，那么将他从通常会睡觉的环境中解救出来，尽量避免焦虑与这种情况有关，这可能是有意义的。

    S6

    相似之处包括肌肉失调和与麻醉发作相关的催眠幻觉。 差异涉及麻醉发作不可控制的性质，以及麻醉发作发生在通常与任何睡眠无关的情况下（例如，觉醒或情绪激动的情况）的事实。

    4.5: 药物使用和滥用

    虽然我们都经常以睡眠的形式经历意识状态的改变，但有些人使用药物和其他物质也会导致意识状态的改变。 本节将介绍与各种精神活性药物的使用以及与此类使用相关的问题的相关信息。 接下来将简要描述当今常用的一些比较知名的药物的作用。

    查看问题

    Q1

    ________ 发生在吸毒者需要越来越多的给定药物才能体验到与该药物相同的作用时。

    1. 撤回
    2. 心理依赖
    3. 容忍
    4. 再摄取

    Q2

    可卡因阻断了 ________ 的再摄取。

    1. GABA
    2. 谷氨酸
    3. 乙酰胆碱
    4. 多巴胺

    Q3

    ________ 是指对毒品的渴望。

    1. 心理依赖
    2. 对抗
    3. 激动症
    4. 身体依赖

    Q4

    LSD 影响 ________ 神经传递。

    1. 多巴胺
    2. 血清素
    3. 乙酰胆碱
    4. 去甲肾上腺素

    批判性思维问题

    Q5

    酒精和烟草制品对健康的负面影响是有据可查的。 另一方面，像大麻这样的药物通常被认为与这些合法药物一样安全，甚至更安全。 你为什么认为在美国许多地方使用大麻仍然是非法的？

    Q6

    为什么旨在教育人们了解使用烟草制品的危险的计划与制定戒烟计划一样重要？

    个人申请问题

    Q7

    许多人在生命中的某个时刻尝试某种精神活性物质。 你为什么认为人们有动机使用能改变意识的物质？

    解决方案

    S1

    C

    S2

    D

    S3

    一个

    S4

    B

    S5

    一种可能性涉及我们社会对酒精和烟草使用的文化接受和悠久的历史。 毫无疑问，金钱也在发挥作用。 大规模种植烟草和生产酒精是一个监管良好的税收过程。 鉴于大麻本质上是一种几乎不需要小心种植的大麻，因此监管其产量要困难得多。 最近的事件表明，人们对大麻的文化态度正在发生变化，其非法地位很可能会相应地得到调整。

    S6

    鉴于目前可用的旨在帮助人们戒烟的计划从长远来看不一定有效，因此最初旨在防止人们使用烟草制品的计划可能是解决与烟草制品相关的巨大公共卫生问题的最大希望烟草使用。

    4.6: 其他意识状态

    当我们从清醒转向睡眠时，我们的意识状态会发生变化。 我们还通过使用各种精神活性药物来改变我们的意识。 最后一节将把催眠和冥想状态作为某些人经历的意识状态改变的额外例子来考虑。

    查看问题

    Q1

    ________ 对那些对暗示力持开放态度的人最为有效。

    1. 催眠
    2. 冥想
    3. 正念意识
    4. 认知疗法

    Q2

    ________ 起源于宗教活动。

    1. 催眠
    2. 冥想
    3. 认知疗法
    4. 行为疗法

    Q3

    冥想可能对______有帮助。

    1. 疼痛管理
    2. 压力控制
    3. 治疗流感
    4. a 和 b 都有

    Q4

    研究表明，诸如学习之类的认知过程可能会受到 ________ 的影响。

    1. 催眠
    2. 冥想
    3. 正念意识
    4. 渐进式放松

    批判性思维问题

    Q5

    研究催眠对健康的潜在益处有什么好处？

    Q6

    关于冥想在治疗某种类型的身体或精神障碍中的有效性，哪种类型的研究最有说服力？

    个人申请问题

    Q7

    Under what circumstances would you be willing to consider hypnosis and/or meditation as a treatment option? What kind of information would you need before you made a decision to use these techniques?

    Solution

    S1

    A

    S2

    B

    S3

    D

    S4

    A

    S5

    Healthcare and pharmaceutical costs continue to skyrocket. If alternative approaches to dealing with these problems could be developed that would be relatively inexpensive, then the potential benefits are many.

    S6

    Ideally, double-blind experimental trials would be best suited to speak to the effectiveness of meditation. At the very least, some sort of randomized control trial would be very informative.

    Contributor