11.1: מבוא לשינה ומנוחה
- Page ID
- 206805
\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)\(\newcommand{\AA}{\unicode[.8,0]{x212B}}\)
- הערכת גורמים המעמידים את החולים בסיכון לבעיות שינה
- זיהוי גורמים הקשורים לשינה/מנוחה לאורך כל תוחלת החיים
- הכירו במאפיינים של חסך שינה
- שקול את השימוש באמצעים לא -פרמקולוגיים לקידום שינה ומנוחה
- זיהוי שיטות מבוססות ראיות
היררכיית הצרכים של מאסלו מצביעה על שינה כאחת הדרישות הפיזיולוגיות שלנו. קבלת מספיק שינה איכותית בזמנים הנכונים על פי המקצבים הצירקדיים שלנו יכולה להגן על הבריאות הנפשית והפיזית, הבטיחות ואיכות החיים. לעומת זאת, מחסור בשינה כרונית מעלה את הסיכון למחלות לב, מחלות כליות, לחץ דם גבוה, סוכרת ושבץ מוחי, כמו גם להחלשת מערכת החיסון. [1] פרק זה יסקור את הפיזיולוגיה של שינה והפרעות שינה נפוצות, כמו גם התערבויות לקידום שינה טובה.
- טרוסמן, ס '(2018, 7 בנובמבר). אחיות מציעות אסטרטגיות לקידום מנוחת ושינה של המטופלים. אחות אמריקאית. https://www.myamericannurse.com/strategies-promote-patients-rest-sleep/ ↵