Skip to main content
Global

Utangulizi

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    180231

    • Rose M. Spielman, William J. Jenkins, Marilyn D. Lovett, et al.
    • OpenStax
    \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)\(\newcommand{\AA}{\unicode[.8,0]{x212B}}\)

    Sura ya muhtasari

    14.1 Mkazo ni nini?

    14.2 Stressors

    14.3 Mkazo na Magonjwa

    14.4 Udhibiti wa Mkazo

    14.5 Ufuatiliaji wa Furaha

    Picha tatu upande kwa upande kutoka kushoto kwenda kulia kuonyesha mtu kuangalia alisisitiza wakati kuchukua mtihani, karibu juu ya karatasi jibu, na chumba kamili ya watu kuchukua mtihani.
    Kielelezo\(\PageIndex{1}\): Mitihani ni shida, lakini haiwezi kuepukika, kipengele cha maisha ya chuo. (mikopo “kushoto”: mabadiliko ya kazi na Travis K. Mendoza; mikopo “kituo”: mabadiliko ya kazi na “albertogp123" /Flickr; mikopo “haki”: mabadiliko ya kazi na Jeffrey Pioquinto, SJ)

    Wachache wangekataa kuwa wanafunzi wa chuo leo ni chini ya shinikizo nyingi. Mbali na matatizo mengi ya kawaida na matatizo muafaka kwa uzoefu wa chuo (kwa mfano, mitihani, karatasi mrefu, na Freshman dreaded\(15\)), wanafunzi leo wanakabiliwa na kuongezeka mafunzo ya chuo, madeni mzigo, na ugumu wa kupata ajira baada ya kuhitimu. Idadi kubwa ya wanafunzi wasio wa jadi wa chuo wanaweza kukabiliana na matatizo ya ziada, kama vile kuwalea watoto au kufanya kazi ya wakati wote wakati wa kufanya kazi kwa shahada.

    Bila shaka, maisha ni kujazwa na changamoto nyingi zaidi ya wale waliotumika katika chuo au mahali pa kazi. Tunaweza kuwa na wasiwasi na usalama wa kifedha, matatizo na marafiki au majirani, majukumu ya familia, na hatuwezi kuwa na muda wa kutosha wa kufanya mambo tunayotaka kufanya. Hata matatizo madogo-kupoteza vitu, migogoro ya trafiki, na kupoteza huduma ya intaneti - yote yanahusisha shinikizo na madai ambayo yanaweza kufanya maisha yaonekane kama mapambano na ambayo yanaweza kuathiri hisia zetu za ustawi. Hiyo ni, wote wanaweza kuwa na shida kwa namna fulani.

    Maslahi ya kisayansi katika dhiki, ikiwa ni pamoja na jinsi tunavyoweza kukabiliana na kukabiliana, imekuwa ya muda mrefu katika saikolojia; kwa kweli, baada ya karibu karne ya utafiti juu ya mada, mengi yamejifunza na ufahamu wengi umeendelezwa. Sura hii inachunguza dhiki na inaonyesha uelewa wetu wa sasa wa uzushi, ikiwa ni pamoja na asili yake ya kisaikolojia na kisaikolojia, sababu na matokeo yake, na hatua tunaweza kuchukua kwa bwana dhiki badala ya kuwa mwathirika wake.