Muhtasari

4.1 Ufahamu ni nini?

Mataifa ya ufahamu hutofautiana wakati wa siku na katika maisha yetu yote. Sababu muhimu katika mabadiliko haya ni dalili za kibiolojia, na, hasa, sauti za sikadiani zinazozalishwa na kiini cha suprachiasmatic (SCN). Kwa kawaida, saa zetu za kibaiolojia zinaendana na mazingira yetu ya nje, na mwanga huelekea kuwa cue muhimu katika kuweka saa hii. Watu wanaposafiri katika maeneo mengi ya wakati au kazi zinazozunguka mabadiliko, wanaweza kupata usumbufu wa mzunguko wao wa circadian ambayo inaweza kusababisha usingizi, usingizi, na kupungua kwa tahadhari. Tiba ya mwanga mkali imeonyesha kuwa na ahadi katika kushughulika na kuvuruga kwa circadian. Ikiwa watu huenda vipindi vingi vya muda bila usingizi, watapata deni la usingizi na uwezekano wa kupata matokeo mabaya ya kisaikolojia na ya kisaikolojia.

4.2 Kulala na kwa nini Tunalala

Tunatoa sehemu kubwa sana ya muda wa kulala, na akili zetu zina mifumo tata inayodhibiti mambo mbalimbali ya usingizi. Homoni kadhaa muhimu kwa ukuaji wa kimwili na kukomaa hufichwa wakati wa usingizi. Wakati sababu ya kulala inabakia kitu cha siri, kuna baadhi ya ushahidi wa kupendekeza kwamba usingizi ni muhimu sana kwa kujifunza na kumbukumbu.

4.3 Hatua za Usingizi

Hatua tofauti za usingizi zinajulikana na mifumo ya mawimbi ya ubongo yanayohusiana na kila hatua. Kama mtu anavyobadilika kutoka kuwa macho hadi kulala, mawimbi ya alpha hubadilishwa na mawimbi ya theta. Sleep spindles na K-complexes kuibuka katika hatua ya 2 usingizi. Hatua ya 3 na hatua ya 4 huelezewa kama usingizi wa wimbi la polepole ambalo linawekwa na predominance ya mawimbi ya delta. Usingizi wa REM unahusisha harakati za haraka za macho, kupooza kwa misuli ya hiari, na kuota. Wote usingizi wa NREM na REM huonekana kuwa na majukumu muhimu katika kujifunza na kumbukumbu. Ndoto zinaweza kuwakilisha matukio ya maisha ambayo ni muhimu kwa mtoaji. Vinginevyo, ndoto inaweza kuwakilisha hali ya ufahamu, au ukweli halisi, katika akili ambayo husaidia mtu wakati wa ufahamu.

4.4 Matatizo ya Usingizi na Matatizo

Watu wengi wanakabiliwa na aina fulani ya ugonjwa wa usingizi au usumbufu wakati fulani katika maisha yao. Usingizi ni uzoefu wa kawaida ambao watu wana shida kuanguka au kukaa usingizi. Parasomnias inahusisha tabia zisizohitajika motor au uzoefu katika mzunguko wa usingizi na ni pamoja na RBD, sleepwalking, anahangaika mguu syndrome, na hofu usiku. Apnea ya usingizi hutokea wakati watu wanaacha kupumua wakati wa usingizi wao, na katika kesi ya ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga ghafla, watoto wachanga wataacha kupumua wakati wa usingizi na kufa. Narcolepsy inahusisha hamu isiyoweza kushindwa kulala wakati wa kuamka na mara nyingi huhusishwa na cataplexy na hallucination.

4.5 Matumizi ya madawa ya kulevya na Matumizi mabaya

Ugonjwa wa matumizi ya madawa ya kulevya hufafanuliwa katika DSM-5 kama mfano compulsive ya matumizi ya madawa ya kulevya licha ya matokeo mabaya. Utegemezi wa kimwili na kisaikolojia ni sehemu muhimu za ugonjwa huu. Pombe, barbiturati, na benzodiazepini ni depressants ya mfumo mkuu wa neva inayoathiri neurotransmission ya GABA. Cocaine, amfetamini, cathinones, na MDMA zote ni stimulants ya neva ya kati ambayo huchukiza neurotransmission ya dopamini, wakati nikotini na caffeine huathiri asetilikolini na adenosini Dawa za afyuni hutumika kama analgesics yenye nguvu kwa njia ya athari zake kwenye mfumo wa neurotransmitter ya opioid endogenous, na madawa ya kulevya ya hallucinogenic husababisha mabadiliko yaliyotamkwa katika uzoefu wa hisia na ufahamu. Hallucinogens ni tofauti kuhusiana na mifumo maalum ya neurotransmitter wanayoathiri.

4.6 Mataifa mengine ya Ufahamu

Hypnosis ni lengo la ubinafsi ambayo inahusisha mabadiliko alipendekeza ya tabia na uzoefu. Kutafakari kunahusisha walishirikiana, lakini umakini, ufahamu. Wote hypnotic na tafakari mataifa inaweza kuhusisha mabadiliko majimbo ya fahamu kwamba kuwa na uwezo wa maombi kwa ajili ya matibabu ya aina ya matatizo ya kimwili na kisaikolojia.