4.E: Mataifa ya Ufahamu (Mazoezi)

4.1: Je, ni ufahamu gani?

Ufahamu unaelezea ufahamu wetu wa uchochezi wa ndani na nje. Uelewa wa uchochezi wa ndani ni pamoja na hisia za maumivu, njaa, kiu, usingizi, na kuwa na ufahamu wa mawazo na hisia zetu. Uelewa wa uchochezi wa nje ni pamoja na kuona mwanga kutoka jua, kuhisi joto la chumba, na kusikia sauti ya rafiki. Tunapata majimbo tofauti ya ufahamu na viwango tofauti vya ufahamu mara kwa mara.

Mapitio ya Maswali

Q1

Saa ya kibaiolojia ya mwili iko katika ________.

1. hippocampus
2. thelamasi
3. hypothalamus
4. tezi

Q2

________ hutokea wakati kuna upungufu wa muda mrefu katika usingizi.

1. jet bakia
2. kazi ya kuhama inayozunguka
3. rhythm ya sikadiani
4. deni la kulala

Q3

Mzunguko ________ hutokea takribani mara moja kila\(24\) masaa.

1. ya kibaolojia
2. sikadiani
3. kuzunguka
4. ufahamu

Q4

________ ni njia moja ambayo watu wanaweza kusaidia kuweka upya saa zao za kibiolojia.

1. Mwanga-giza mfiduo
2. matumizi ya kahawa
3. matumizi ya pombe
4. kulala kidogo

Maswali muhimu ya kufikiri

Q5

Wataalamu wa afya mara nyingi hufanya kazi mabadiliko yanayozunguka. Kwa nini hii ni tatizo? Nini kifanyike ili kukabiliana na matatizo ya uwezo?

Q6

Kwa ujumla, binadamu ni kuchukuliwa mchana ambayo ina maana sisi ni macho wakati wa mchana na kulala wakati wa usiku. Panya nyingi, kwa upande mwingine, ni usiku. Kwa nini unadhani wanyama tofauti wana mzunguko tofauti wa kulala-wake?

Maswali ya Maombi ya kibinafsi

Q7

Tunapata mabadiliko katika saa zetu za circadian katika kuanguka na spring ya kila mwaka na mabadiliko ya wakati yanayohusiana na wakati wa kuokoa mchana. Je springing mbele au kuanguka nyuma rahisi kwa wewe kurekebisha, na kwa nini unafikiri kwamba ni?

Q8

Unafanya nini ili kurekebisha tofauti katika ratiba yako ya kila siku kila wiki? Je, wewe mbio deni usingizi wakati mchana kuokoa wakati huanza au mwisho?

Suluhisho

S1

C

S2

D

S3

B

S4

A

S5

Kutokana na kwamba kazi ya kuhama inayozunguka inaweza kusababisha uchovu na kupungua kwa ufanisi wa akili, watu wanaofanya kazi chini ya hali hizi wana uwezekano mkubwa wa kufanya makosa juu ya kazi. Matokeo ya hili katika fani za huduma za afya ni dhahiri. Wale walio katika fani za huduma za afya wangeweza kufundishwa kuhusu faida za mfiduo wa mwanga wa giza ili kusaidia kupunguza matatizo hayo.

S6

Spishi tofauti zina historia tofauti za mageuzi, na zimebadilishwa na mazingira yao kwa njia tofauti. Kuna idadi ya maelezo tofauti iwezekanavyo kuhusu kwa nini aina fulani ni mchana au usiku. Labda binadamu wangekuwa hatari zaidi kwa vitisho wakati wa masaa ya jioni wakati viwango vya mwanga viko chini. Kwa hiyo, inaweza kuwa na maana ya kuwa katika makazi wakati huu. Panya, kwa upande mwingine, wanakabiliwa na vitisho kadhaa vya uwindaji, hivyo labda kuwa hai usiku hupunguza hatari kutoka kwa wadudu kama vile ndege wanaotumia hisia zao za kuona ili kupata mawindo.

4.2: Kulala na kwa nini Tunalala

Tunatumia takriban theluthi moja ya maisha yetu kulala.. Wanyama wengine hawajalala kamwe (kwa mfano, samaki kadhaa na spishi za amfibia); wanyama wengine wanaweza kwenda vipindi vingi vya muda bila usingizi na bila matokeo mabaya dhahiri (kwa mfano, pomboo); hata hivyo wanyama wengine (kwa mfano, panya) hufa baada ya wiki mbili za kunyimwa usingizi. Kwa nini tunatoa muda mwingi wa kulala? Je, ni muhimu kabisa kwamba sisi kulala? Sehemu hii itazingatia maswali haya na kuchunguza maelezo mbalimbali kwa nini tunalala.

Mapitio ya Maswali

Q1

Ukuaji wa homoni ni secreted na ________ wakati sisi kulala.

1. tezi ya pineal
2. dundumio
3. tezi
4. kongosho

Q2

________ ina jukumu katika kudhibiti usingizi wa wimbi la polepole.

1. hypothalamus
2. thelamasi
3. poni
4. wote a na b

Q3

________ ni homoni iliyofichwa na tezi ya pineal ambayo ina jukumu katika kusimamia sauti za kibiolojia na kazi ya kinga.

1. ukuaji wa homoni
2. melatonini
3. LH
4. SAMAKI

Q4

________ inaonekana kuwa muhimu sana kwa utendaji ulioimarishwa kwenye kazi zilizojifunza hivi karibuni.

1. melatonini
2. usingizi wa wimbi la polepole
3. kunyimwa usingizi
4. ukuaji wa homoni

Maswali muhimu ya kufikiri

Q5

Ikiwa nadharia zinazodai usingizi ni muhimu kwa ajili ya kurejesha na kupona kutoka kwa mahitaji ya kila siku ya juhudi ni sahihi, unatabiri nini kuhusu uhusiano ambao utakuwepo kati ya muda wa usingizi wa watu binafsi na kiwango cha shughuli zao?

Q6

Je, watafiti wanaweza kuamua kama maeneo yaliyotolewa ya ubongo yanahusika katika udhibiti wa usingizi?

Q7

Tofautisha nadharia za mabadiliko ya usingizi na kufanya kesi kwa moja na ushahidi wa kulazimisha zaidi.

Swali la Maombi ya kibinafsi

Q8

Je, wewe (au mtu unayemjua) umewahi uzoefu vipindi muhimu vya kunyimwa usingizi kwa sababu ya usingizi rahisi, viwango vya juu vya dhiki, au kama athari ya upande kutoka kwa dawa? Je! Ni matokeo gani ya kukosa usingizi?

Suluhisho

S1

C

S2

D

S3

B

S4

B

S5

Watu hao (au aina) ambazo hutumia kiasi kikubwa cha nishati zitahitaji muda mrefu zaidi wa usingizi.

S6

Watafiti wanaweza kutumia lesion au mbinu za kusisimua ubongo kuamua jinsi deactivation au uanzishaji wa mkoa fulani ubongo huathiri tabia. Zaidi ya hayo, watafiti wanaweza kutumia idadi yoyote ya mbinu za upigaji picha za ubongo kama fMRI au CT scans kuja na hitimisho hizi.

S7

Nadharia moja ya mabadiliko ya usingizi inashikilia kwamba usingizi ni muhimu kwa ajili ya kurejesha rasilimali zinazotumiwa wakati wa mahitaji ya maisha ya kila siku. Nadharia ya pili inapendekeza kwamba mifumo yetu ya usingizi ilibadilika kama majibu ya kukabiliana na hatari za uharibifu, ambayo huongezeka katika giza. Nadharia ya kwanza ina msaada mdogo au hakuna, na nadharia ya pili inaungwa mkono na baadhi, ingawa si wote, utafiti.

4.3: Hatua za Usingizi

Kulala si hali ya sare ya kuwa. Badala yake, usingizi hujumuisha hatua kadhaa tofauti ambazo zinaweza kutofautishwa kutoka kwa mtu mwingine na mifumo ya shughuli za wimbi la ubongo zinazotokea wakati wa kila hatua. Mabadiliko haya katika shughuli za wimbi la ubongo yanaweza kutazamwa kwa kutumia EEG na yanajulikana kutoka kwa kila mmoja kwa mzunguko na amplitude ya mawimbi ya ubongo. Usingizi unaweza kugawanywa katika awamu mbili tofauti za jumla: usingizi wa REM na usingizi usio wa REM (NREM).

Mapitio ya Maswali

Q1

________ ni (ni) ilivyoelezwa kama usingizi wa wimbi la polepole.

1. hatua ya 1
2. hatua ya 2
3. hatua ya 3 na hatua ya 4
4. REM usingizi

Q2

Vipande vya usingizi na K-complexes mara nyingi huhusishwa na ________ usingizi.

1. hatua ya 1
2. hatua ya 2
3. hatua ya 3 na hatua ya 4
4. REM

Q3

Dalili za ________ zinaweza kuboreshwa na kunyimwa kwa REM.

1. schizophrenia
2. Ugonjwa wa Parkinson
3. huzuni
4. ugonjwa wa wasiwasi wa jumla

Q4

Maudhui ________ ya ndoto inahusu maana halisi ya ndoto.

1. fiche
2. onyesha
3. fahamu ya pamoja
4. muhimu

Maswali muhimu ya kufikiri

Q5

Freud aliamini kwamba ndoto hutoa ufahamu muhimu katika akili isiyo na ufahamu. Alisisitiza kuwa maudhui ya ndoto ya wazi yanaweza kutoa dalili katika fahamu ya mtu binafsi. Ni ukosoaji gani unaoweza kuwepo kwa mtazamo huu hasa?

Q6

Watu wengine wanasema kuwa usingizi na kuzungumza katika usingizi wako huhusisha watu binafsi wanaofanya ndoto zao. Kwa nini maelezo haya hayawezekani?

Swali la Maombi ya kibinafsi

Q7

Watafiti wanaamini kwamba kazi moja muhimu ya usingizi ni kuwezesha kujifunza na kumbukumbu. Je, kujua hii inakusaidia katika masomo yako ya chuo? Ni mabadiliko gani unaweza kufanya katika utafiti wako na tabia ya kulala ili kuongeza ujuzi wako wa nyenzo kufunikwa katika darasa?

Suluhisho

S1

C

S2

B

S3

C

S4

A

S5

Hali ya kujitegemea ya uchambuzi wa ndoto ni upinzani mmoja. Psychoanalysts wanashtakiwa kwa kuwasaidia wateja wao kutafsiri maana halisi ya ndoto. Hakuna njia ya kukataa au kuthibitisha ikiwa tafsiri hizi ni sahihi. Dhana kwamba “wakati mwingine sigara ni sigara tu” (wakati mwingine kuhusishwa na Freud lakini si dhahiri umeonyesha kuwa wake) inaonyesha kuwa hakuna utaratibu, lengo mfumo katika nafasi ya uchambuzi wa ndoto.

S6

Ndoto hutokea wakati wa usingizi wa REM. Moja ya alama za ukumbi wa hatua hii ya usingizi ni kupooza kwa misuli ya hiari ambayo ingeweza kufanya kutenda nje ndoto zisizowezekana.

4.4: Matatizo ya Usingizi na Matatizo

Watu wengi hupata shida katika usingizi wao wakati fulani katika maisha yao. Kulingana na idadi ya watu na ugonjwa wa usingizi kuwa alisoma, kati\(30\%\) na\(50\%\) ya idadi ya watu inakabiliwa na ugonjwa wa usingizi wakati fulani katika maisha yao. Sehemu hii itaelezea matatizo kadhaa ya usingizi pamoja na baadhi ya chaguzi zao za matibabu.

Mapitio ya Maswali

Q1

________ ni kupoteza tone la misuli au udhibiti ambao mara nyingi huhusishwa na narcolepsy.

1. RBD
2. CPAP
3. kichocheo
4. kukosa usingizi

Q2

Mtu anaweza kuteseka na ________ ikiwa kuna usumbufu katika ishara za ubongo ambazo zinatumwa kwenye misuli inayodhibiti kupumua.

1. kati ya usingizi apnea
2. apnea ya usingizi wa kuzuia
3. narcolepsy
4. SIDS

Q3

Matibabu ya kawaida kwa ________ inahusisha matumizi ya dawa za amfetamini.

1. apnea ya usingizi
2. RBD
3. SIDS
4. narcolepsy

Q4

________ ni neno lingine la kulala.

1. kukosa usingizi
2. somnambulism
3. kichocheo
4. narcolepsy

Maswali muhimu ya kufikiri

Q5

Moja ya mapendekezo ambayo wataalam watafanya kwa watu ambao wanakabiliwa na usingizi ni kutumia muda mdogo wa kuamka kitandani. Kwa nini unafikiri kutumia muda wa kuamka kitandani kunaweza kuingilia kati na uwezo wa kulala baadaye?

Q6

Je, ni narcolepsy na cataplexy sawa na tofauti na usingizi wa REM?

Swali la Maombi ya kibinafsi

Q7

Ni mambo gani ambayo yanaweza kuchangia uzoefu wako mwenyewe na usingizi?

Suluhisho

S1

C

S2

A

S3

D

S4

B

S5

Majibu yatatofautiana. Maelezo moja iwezekanavyo yanaweza kuomba kanuni za kujifunza associative. Ikiwa kitanda kinawakilisha nafasi ya kushirikiana, kujifunza, kula, na kadhalika, basi inawezekana kwamba itakuwa mahali ambapo husababisha viwango vya juu vya kuamka, ambayo ingeweza kulala usingizi wakati unaofaa zaidi. Majibu pia kufikiria binafsi kuendeleza mzunguko inajulikana wakati kuelezea usingizi. Kama mtu ni kuwa na shida kulala na kwamba inazalisha wasiwasi, inaweza kuwa na maana ya kuondoa yake kutoka mazingira ambapo usingizi kawaida kufanyika ili kujaribu kuepuka wasiwasi kuwa kuhusishwa na muktadha huo.

S6

Kufanana ni pamoja na atoni ya misuli na hallucinations ya hypnagogic inayohusishwa na matukio ya narcoleptic. Tofauti zinahusisha asili isiyoweza kudhibitiwa ya mashambulizi ya narcoleptic na ukweli kwamba haya huja katika hali ambazo kwa kawaida hazihusishwa na usingizi wa aina yoyote (kwa mfano, matukio ya kuamka au hisia zilizoongezeka).

4.5: Matumizi ya madawa ya kulevya na Matumizi mabaya

Wakati sisi sote tunapata hali zilizobadilika za ufahamu kwa namna ya usingizi mara kwa mara, baadhi ya watu hutumia madawa ya kulevya na vitu vingine vinavyosababisha hali zilizobadilika za fahamu pia. Sehemu hii itawasilisha taarifa zinazohusiana na matumizi ya madawa mbalimbali ya kisaikolojia na matatizo yanayohusiana na matumizi hayo. Hii itafuatiwa na maelezo mafupi ya madhara ya baadhi ya dawa zinazojulikana zaidi zinazotumiwa leo.

Mapitio ya Maswali

Q1

________ hutokea wakati mtumiaji wa madawa ya kulevya anahitaji dawa zaidi na zaidi ili kupata madhara sawa ya madawa ya kulevya.

1. kujiondoa
2. utegemezi kisaikolojia
3. uvumilivu
4. ufyonyaji tena

Q2

Cocaine inazuia upyaji wa ________.

1. GABA
2. salt
3. asetikolini
4. dopamini

Q3

________ inahusu tamaa ya madawa ya kulevya.

1. utegemezi kisaikolojia
2. ubadhirifu
3. uchungu
4. utegemezi wa kimwili

Q4

LSD huathiri ________ neurotransmission.

1. dopamini
2. serotonin
3. asetikolini
4. norepinephrine

Maswali muhimu ya kufikiri

Q5

Matokeo mabaya ya afya ya pombe na bidhaa za tumbaku ni kumbukumbu nzuri. Dawa kama bangi, kwa upande mwingine, kwa ujumla huhesabiwa kuwa salama, ikiwa si salama kuliko dawa hizi za kisheria. Kwa nini unafikiri matumizi ya bangi inaendelea kuwa kinyume cha sheria katika maeneo mengi ya Marekani?

Q6

Kwa nini mipango imeundwa kuwaelimisha watu kuhusu hatari za kutumia bidhaa za tumbaku muhimu kama kuendeleza mipango ya kukomesha tumbaku?

Swali la Maombi ya kibinafsi

Q7

Watu wengi wanajaribu aina fulani ya dutu ya kisaikolojia wakati fulani katika maisha yao. Kwa nini unadhani watu wanahamasishwa kutumia vitu vinavyobadilisha fahamu?

Suluhisho

S1

C

S2

D

S3

A

S4

B

S5

Uwezekano mmoja unahusisha kukubalika kwa utamaduni na historia ndefu ya matumizi ya pombe na tumbaku katika jamii yetu. Bila shaka, fedha huja katika kucheza pia. Kukua tumbaku na kuzalisha pombe kwa kiwango kikubwa ni mchakato unaodhibitiwa vizuri na uliowekwa. Kutokana na kwamba bangi kimsingi ni magugu ambayo yanahitaji huduma kidogo kukua, itakuwa vigumu sana kudhibiti uzalishaji wake. Matukio ya hivi karibuni yanaonyesha kwamba mitazamo ya kitamaduni kuhusu bangi inabadilika, na inawezekana kabisa kuwa hali yake haramu itachukuliwa ipasavyo.

S6

Kutokana na kwamba mipango ya sasa inapatikana iliyoundwa kuwasaidia watu kuacha kutumia bidhaa za tumbaku si lazima ufanisi kwa muda mrefu, mipango iliyoundwa ili kuzuia watu kutumia bidhaa hizi katika nafasi ya kwanza inaweza kuwa matumaini bora ya kukabiliana na masuala makubwa ya afya ya umma yanayohusiana na matumizi ya tumbaku.

4.6: Mataifa mengine ya Ufahamu

Mataifa yetu ya ufahamu hubadilika tunapoondoka kuamka kwenda kulala. Pia tunabadilisha ufahamu wetu kupitia matumizi ya madawa mbalimbali ya kisaikolojia. Sehemu hii ya mwisho itazingatia mataifa ya hypnotic na ya kutafakari kama mifano ya ziada ya majimbo yaliyobadilishwa ya ufahamu yanayotokana na watu wengine.

Mapitio ya Maswali

Q1

________ inafaa zaidi kwa watu binafsi ambao ni wazi sana kwa nguvu ya maoni.

1. kupumbazwa akili
2. kutafakari
3. ufahamu wa kukumbuka
4. tiba ya utambuzi

Q2

________ ina mizizi yake katika mazoezi ya kidini.

1. kupumbazwa akili
2. kutafakari
3. tiba ya utambuzi
4. tiba ya tabia

Q3

Kutafakari inaweza kuwa na manufaa katika ________.

1. usimamizi wa maumivu
2. udhibiti wa dhiki
3. kutibu mafua
4. wote a na b

Q4

Utafiti unaonyesha kwamba michakato ya utambuzi, kama vile kujifunza, inaweza kuathiriwa na ________.

1. kupumbazwa akili
2. kutafakari
3. ufahamu wa kukumbuka
4. utulivu wa maendeleo

Maswali muhimu ya kufikiri

Q5

Ni faida gani zilizopo kwa kutafiti faida za afya za hypnosis?

Q6

Ni aina gani ya masomo itakuwa kushawishi zaidi kuhusu ufanisi wa kutafakari katika matibabu kwa aina fulani ya ugonjwa wa kimwili au wa akili?

Swali la Maombi ya kibinafsi

Q7

Under what circumstances would you be willing to consider hypnosis and/or meditation as a treatment option? What kind of information would you need before you made a decision to use these techniques?

Solution

S1

A

S2

B

S3

D

S4

A

S5

Healthcare and pharmaceutical costs continue to skyrocket. If alternative approaches to dealing with these problems could be developed that would be relatively inexpensive, then the potential benefits are many.

S6

Ideally, double-blind experimental trials would be best suited to speak to the effectiveness of meditation. At the very least, some sort of randomized control trial would be very informative.

Contributor

• Template:ContribOpenSTAXPsych