8.6: Aina za Movements za Mwili
- Page ID
- 164550
Mwishoni mwa sehemu hii, utakuwa na uwezo wa
- Eleza aina tofauti za harakati za mwili
- Tambua viungo vinavyowezesha mwendo huu
Viungo vya synovial vinaruhusu mwili uwe na harakati nyingi za harakati. Kila harakati katika matokeo ya pamoja ya synovial kutoka kwa contraction au utulivu wa misuli ambayo ni masharti ya mifupa upande wowote wa mazungumzo. Aina ya harakati ambayo inaweza kuzalishwa kwa pamoja ya synovial imedhamiriwa na aina yake ya miundo. Wakati pamoja na mpira na tundu hutoa aina kubwa ya harakati kwa pamoja ya mtu binafsi, katika mikoa mingine ya mwili, viungo kadhaa vinaweza kufanya kazi pamoja ili kuzalisha harakati fulani. Kwa ujumla, kila aina ya pamoja ya synovial ni muhimu kutoa mwili kwa kubadilika kwake kubwa na uhamaji. Kuna aina nyingi za harakati ambazo zinaweza kutokea kwenye viungo vya synovial (Jedwali\(\PageIndex{1}\)). Aina za harakati kwa ujumla zimeunganishwa, na moja kuwa kinyume cha nyingine. Harakati za mwili zinaelezewa daima kuhusiana na nafasi ya anatomical ya mwili: msimamo mzuri, na miguu ya juu kwa upande wa mwili na mitende inakabiliwa mbele. Rejea Kielelezo\(\PageIndex{1}\) na Kielelezo\(\PageIndex{2}\) unapopitia sehemu hii.
.jpg)
.jpg)
Kufunikwa na Upanuzi
Kufunikwa na ugani ni harakati zinazofanyika ndani ya ndege ya sagittal na kuhusisha harakati za anterior au posterior za mwili au miguu. Katika viungo, kuruka kunapungua angle kati ya mifupa (kupigwa kwa pamoja), wakati ugani huongeza angle na kuondosha pamoja. Kwa mguu wa juu, mwendo wote wa anterior-kwenda hupigwa na mwendo wote wa nyuma ni ugani. Hizi ni pamoja na harakati za anterior-posterior za mkono kwenye bega, kigasha kwenye kijiko, mkono kwenye mkono, na vidole kwenye viungo vya metacarpophalangeal na interphalangeal. Kwa kidole, ugani husababisha kidole mbali na kifua cha mkono, ndani ya ndege moja kama mitende, wakati kuruka huleta kidole nyuma dhidi ya kidole cha index au kwenye kifua. Mwendo huu unafanyika kwenye ushirikiano wa kwanza wa carpometacarpal. Katika mguu wa chini, kuleta mguu mbele na juu ni kuruka kwenye ushirikiano wa hip, wakati mwendo wowote wa nyuma wa paja ni ugani. Kumbuka kuwa ugani wa paja zaidi ya nafasi ya anatomical (amesimama) ni mdogo sana na mishipa inayounga mkono pamoja ya hip. Kupigwa kwa magoti ni kupigwa kwa goti ili kuleta mguu kuelekea mguu wa nyuma, na ugani ni kuondokana na goti. Harakati za kupigwa na ugani huonekana kwenye kizuizi, condyloid, saddle, na viungo vya mpira na tundu vya viungo (Kielelezo\(\PageIndex{1.a-b}\)).
Kwa safu ya vertebral, flexion (anterior flexion) ni anterior (mbele) bending ya shingo au mwili, wakati ugani inahusisha mwendo posterior iliyoongozwa, kama vile straightening kutoka nafasi flexed au bending nyuma (\ PageIndex {1.c-d}\)). Kupigwa kwa nyuma ni kupigwa kwa shingo au mwili kuelekea upande wa kushoto au wa kushoto. Hizi harakati ya safu ya uti wa mgongo kuhusisha wote symphysis pamoja sumu na kila disc intervertebral, pamoja na aina ya ndege ya pamoja synovial sumu kati ya michakato duni articular ya uti wa mgongo mmoja na mkuu articular michakato ya pili vertebra ya chini.
Hyperextension ni ugani usio wa kawaida au wa kupindukia wa pamoja zaidi ya mwendo wake wa kawaida, hivyo kusababisha kuumia. Vile vile, hyperflexion ni kupigwa kwa kiasi kikubwa kwa pamoja. Majeraha ya hyperextension ni ya kawaida katika viungo vya bawaba kama vile goti au kijiko. Katika hali ya “whiplash” ambayo kichwa ghafla huhamia nyuma na kisha mbele, mgonjwa anaweza kupata hyperextension wote na hyperflexion ya kanda ya kizazi.
Utekaji nyara na adduction
Utekaji nyara na mwendo wa adduction hutokea ndani ya ndege ya kamba na huhusisha mwendo wa kati wa viungo, vidole, vidole, au kidole. Utekaji nyara husababisha mguu laterally mbali na midline ya mwili, wakati adduction ni harakati ya kupinga ambayo huleta mguu kuelekea mwili au katika midline. Kwa mfano, utekaji nyara ni kuinua mkono kwenye pamoja ya bega, kuifanya baadaye mbali na mwili, wakati adduction huleta mkono chini upande wa mwili. Vile vile, utekaji nyara na adduction katika mkono husababisha mkono mbali na au kuelekea midline ya mwili. Kueneza vidole au vidole mbali pia ni utekaji nyara, wakati kuleta vidole au vidole pamoja ni adduction. Kwa kidole, utekaji nyara ni harakati ya anterior ambayo huleta kidole kwa nafasi ya 90° perpendicular, akizungumzia moja kwa moja kutoka kwenye mitende. Utoaji husababisha kidole nyuma kwenye nafasi ya anatomical, karibu na kidole cha index. Utekaji nyara na harakati za adduction huonekana kwenye viungo vya condyloid, saddle, na viungo vya mpira na tundu (Kielelezo\(\PageIndex{1.e}\)).
Kutahiriwa
Circumduction ni mwendo wa mkoa wa mwili kwa namna ya mviringo, ambapo mwisho mmoja wa mkoa wa mwili unaohamishwa unakaa stationary ilhali mwisho mwingine unaelezea mduara. Inahusisha mchanganyiko mfululizo wa kuruka, adduction, ugani, na utekaji nyara kwa pamoja. Aina hii ya mwendo hupatikana kwenye viungo vya biaxial na viungo vya kitanda, na kwenye viungo vya mpira na soketi mbalimbali (Kielelezo\(\PageIndex{1.e}\)).
Mzunguko
Mzunguko unaweza kutokea ndani ya safu ya vertebral, kwa pamoja ya pivot, au kwenye ushirikiano wa mpira na tundu. Mzunguko wa shingo au mwili ni harakati ya kupotosha zinazozalishwa na muhtasari wa harakati ndogo za mzunguko zinazopatikana kati ya vertebrae iliyo karibu. Kwa pamoja ya pivot, mfupa mmoja huzunguka kuhusiana na mfupa mwingine. Hii ni pamoja uniaxial, na hivyo mzunguko ni mwendo tu kuruhusiwa katika egemeo pamoja. Kwa mfano, katika pamoja ya atlantoaxial, kizazi cha kwanza (C1) vertebra (atlas) huzunguka karibu na mashimo, makadirio ya juu kutoka kwa kizazi cha pili (C2) vertebra (mhimili). Hii inaruhusu kichwa kugeuka kutoka upande kwa upande kama wakati wa kutetemeka kichwa “hapana.” Pamoja ya radioulnar inayofaa ni pamoja na pivot iliyoundwa na kichwa cha radius na mazungumzo yake na ulna. Pamoja hii inaruhusu radius kugeuka kwa urefu wake wakati wa matamshi na harakati za supination ya forearm (Kielelezo\(\PageIndex{1.f}\)).
Mzunguko unaweza pia kutokea kwenye viungo vya mpira na tundu vya bega na hip. Hapa, humerus na femur huzunguka karibu na mhimili wao mrefu, ambayo husababisha uso wa anterior wa mkono au mguu ama kuelekea au mbali na midline ya mwili. Movement ambayo huleta uso wa anterior wa mguu kuelekea katikati ya mwili inaitwa mzunguko wa kati (ndani). Kinyume chake, mzunguko wa mguu ili uso wa anterior uondoke mbali na midline ni mzunguko wa nje (nje) (Mchoro\(\PageIndex{1.f}\)). Hakikisha kutofautisha mzunguko wa kati na wa mgongo, ambao unaweza kutokea tu kwenye viungo vya bega na viungo vya hip, kutoka kwa mzunguko, ambayo inaweza kutokea kwa viungo vya biaxial au multiaxial.
Supination na Pronation
Supination na matamshi ni harakati za forearm. Katika nafasi ya anatomical, mguu wa juu unafanyika karibu na mwili na mitende inakabiliwa mbele. Hii ni nafasi ya supinated ya forearm. Katika nafasi hii, radius na ulna ni sawa na kila mmoja. Wakati kifua cha mkono kinakabiliwa nyuma, forearm iko katika nafasi iliyotamkwa, na radius na ulna huunda sura ya X.
Supination na matamshi ni harakati za forearm zinazoenda kati ya nafasi hizi mbili. Pronation ni mwendo unaosababisha forearm kutoka nafasi ya supinated (anatomical) kwa nafasi ya kutamka (mitende nyuma). Mwendo huu huzalishwa na mzunguko wa radius kwenye pamoja ya radioulnar inayofaa, ikifuatana na harakati ya radius kwenye pamoja ya radioulnar ya distal. Uunganisho wa radioulnar unaofaa ni pamoja na pivot ambayo inaruhusu mzunguko wa kichwa cha radius. Kwa sababu ya curvature kidogo ya shimoni ya radius, mzunguko huu husababisha mwisho wa distal wa radius kuvuka juu ya ulna ya distal kwenye pamoja ya radioulnar ya distal. Hii kuvuka juu huleta radius na ulna katika nafasi X-sura. Supination ni mwendo kinyume, ambapo mzunguko wa radius anarudi mifupa kwa nafasi zao sambamba na husababisha mitende kwa anterior inakabiliwa (supinated) nafasi (Kielelezo\(\PageIndex{1.f}\)).
Dorsiflexion na Plantar Flexion
Dorsiflexion na flexion plantar ni harakati katika pamoja ya mguu, ambayo ni pamoja na hinge. Kuinua mbele ya mguu, ili juu ya mguu inakwenda kuelekea mguu wa anterior ni dorsiflexion, wakati kuinua kisigino cha mguu kutoka chini au akizungumzia vidole chini ni plantar flexion. Hizi ni harakati pekee zinazopatikana kwenye pamoja ya mguu (Kielelezo\(\PageIndex{2.h}\)).
Inversion na Eversion
Inversion na eversion ni harakati ngumu zinazohusisha viungo vingi vya ndege kati ya mifupa ya tarsal ya mguu wa nyuma (viungo vya intertarsal) na hivyo sio mwendo unaofanyika kwenye pamoja ya mguu. Inversion ni kugeuka kwa mguu kwa angle chini ya mguu kuelekea midline, wakati eversion inarudi chini ya mguu mbali na midline. Mguu una aina kubwa ya kupindua kuliko mwendo wa milele. Hizi ni mwendo muhimu ambayo husaidia kuleta utulivu mguu wakati wa kutembea au kukimbia juu ya uso kutofautiana na misaada katika mabadiliko ya haraka upande kwa upande katika mwelekeo kutumika wakati wa michezo ya kazi kama vile mpira wa kikapu, racquetball, au soka (Kielelezo\(\PageIndex{2.i}\)).
Protraction na Retraction
Kupandisha na kufuta ni harakati za anterior-posterior ya scapula au mandible. Upandaji wa scapula hutokea wakati bega inahamia mbele, kama wakati wa kusumaji dhidi ya kitu au kutupa mpira. Kuondolewa ni mwendo kinyume, na scapula kuwa vunjwa posteriorly na medially, kuelekea safu ya vertebral. Kwa mandible, protraction hutokea wakati taya ya chini inakabiliwa mbele, kushikilia nje kidevu, wakati retraction huchota taya ya chini nyuma. (Kielelezo\(\PageIndex{2.j}\)).
Unyogovu na Mwinuko
Unyogovu na mwinuko ni harakati za chini na za juu za scapula au mandible. Harakati ya juu ya scapula na bega ni mwinuko, wakati harakati ya chini ni unyogovu. Harakati hizi hutumiwa kupiga mabega yako. Vile vile, mwinuko wa mandible ni harakati ya juu ya taya ya chini inayotumiwa kufunga kinywa au kuuma juu ya kitu fulani, na unyogovu ni harakati ya kushuka inayozalisha ufunguzi wa kinywa (Kielelezo\(\PageIndex{2.k}\)).
Safari
Excursion ni harakati ya upande kwa upande wa mandible. Safari ya baadaye husababisha mandible mbali na midline, kuelekea upande wa kulia au wa kushoto. Safari ya kati inarudi mandible kwenye nafasi yake ya kupumzika katikati.
Mzunguko Mkuu na Mzunguko Duni
Mzunguko bora na duni ni harakati za scapula na hufafanuliwa na mwelekeo wa harakati ya cavity ya glenoid. Mwendo huu unahusisha mzunguko wa scapula karibu na hatua duni kuliko mgongo wa scapular na huzalishwa na mchanganyiko wa misuli inayofanya juu ya scapula. Wakati wa mzunguko bora, cavity ya glenoid inakwenda juu kama mwisho wa kati wa mgongo wa scapular huenda chini. Huu ni mwendo muhimu sana unaochangia utekaji wa viungo vya juu. Bila mzunguko bora wa scapula, tubercle kubwa ya humerus ingekuwa hit acromion ya scapula, hivyo kuzuia utekaji wowote wa mkono juu ya urefu wa bega. Mzunguko bora wa scapula unahitajika kwa utekaji kamili wa mguu wa juu. Mzunguko bora pia hutumiwa bila kutekwa mkono wakati wa kubeba mzigo mzito kwa mkono wako au kwenye bega lako. Unaweza kujisikia mzunguko huu unapochukua mzigo, kama vile mfuko wa kitabu nzito na kubeba kwenye bega moja tu. Ili kuongeza msaada wake wa kuzaa uzito kwa mfuko huo, bega huinua kama scapula inazunguka sana. Mzunguko wa chini hutokea wakati wa kuongezewa kwa miguu na inahusisha mwendo wa chini wa cavity ya glenoid na harakati ya juu ya mwisho wa mwisho wa mgongo wa scapular.
Upinzani na Reposition
Upinzani ni mwendo wa kidole unaoleta ncha ya kidole katika kuwasiliana na ncha ya kidole. Harakati hii inazalishwa kwenye ushirikiano wa kwanza wa carpometacarpal, ambayo ni pamoja na kitanda kilichoundwa kati ya mfupa wa carpal wa trapezium na mfupa wa kwanza wa metacarpal. Upinzani wa kidole huzalishwa na mchanganyiko wa kuruka na kutekwa kwa kidole cha kidole kwenye ushirikiano huu. Kurudi kidole kwa nafasi yake ya anatomical karibu na kidole cha index inaitwa reposition (Kielelezo\(\PageIndex{2.l}\)).
| Aina ya Pamoja | Movement | Mfano |
|---|---|---|
| egemeo | Pamoja ya Uniaxial; inaruhusu harakati za mzunguko | Pamoja ya Atlantoaxial (C1—C2 tamko la vertebrae); pamoja na radioulnar pamoja |
| bawaba | Pamoja ya Uniaxial; inaruhusu harakati za kupiga/ugani | Knee; kijiko; kifundo cha mguu; viungo vya interphalangeal vya vidole na vidole |
| Condyloid | Pamoja ya biaxial; inaruhusu kuruka/ugani, utekeaji/adduction, na harakati za mzunguko | Metacarpophalangeal (knuckle) viungo vya vidole; radiocarpal pamoja ya mkono; viungo vya metatarsophalangeal kwa vidole |
| Saddle | Pamoja ya biaxial; inaruhusu kuruka/ugani, utekeaji/adduction, na harakati za mzunguko | Pamoja ya kwanza ya carpometacarpal ya kidole; pamoja na sternoclavicular |
| Ndege | Multiaxial pamoja; inaruhusu inversion na eversion ya mguu, au flexion, ugani, na flexion lateral ya safu vertebral | Viungo vya intertarsal vya mguu; mchakato wa juu wa duni wa articular kati ya vertebrae |
| Mpira-na-tundu | Pamoja ya Multiaxial; inaruhusu kuruka/ugani, utekeaji/adduction, circumduction, na harakati za mzunguko wa kati/ | Viungo vya bega na hip |
Mapitio ya dhana
Aina mbalimbali za harakati zinazotolewa na aina tofauti za viungo vya synovial inaruhusu mwendo mkubwa wa mwili na inakupa uhamaji mkubwa. Harakati hizi kuruhusu flex au kupanua mwili wako au viungo, medially mzunguko na adduct mikono yako na flex elbows yako kushikilia kitu nzito dhidi ya kifua chako, kuinua mikono yako juu ya kichwa chako, mzunguko au kuitingisha kichwa, na bend kugusa vidole (pamoja na au bila kupiga magoti yako).
Kila moja ya aina tofauti za miundo ya viungo vya synovial pia huruhusu mwendo maalum. Atlantoaxial pivot pamoja hutoa upande kwa upande mzunguko wa kichwa, wakati kupakana radioulnar tamko inaruhusu mzunguko wa radius wakati wa pronation na supination ya forearm. Viungo vya kuunganisha, kama vile magoti na kijiko, kuruhusu tu kupigwa na ugani. Vile vile, ushirikiano wa mguu wa mguu unaruhusu tu kupigwa kwa dorsiflexion na kupanda kwa mguu.
Viungo vya condyloid na kitanda ni biaxial. Hizi kuruhusu flexion na ugani, na utekaji nyara na adduction. Mchanganyiko wa mfululizo wa kuruka, adduction, ugani, na utekaji nyara hutoa circumduction. Viungo vya ndege vya Multiaxial hutoa mwendo mdogo tu, lakini hizi zinaweza kuongeza pamoja juu ya viungo kadhaa vya karibu ili kuzalisha harakati za mwili, kama vile inversion na eversion ya mguu. Vile vile, viungo vya ndege vinaruhusu kupigwa, ugani, na harakati za kupigwa kwa nyuma za safu ya vertebral. Multiaxial mpira na viungo tundu kuruhusu flexion-ugani, utekaji nyara, na circumduction. Kwa kuongeza, hizi pia zinaruhusu mzunguko wa kati (ndani) na wa nje (nje). Viungo vya mpira na tundu vina mwendo mkubwa wa viungo vyote vya synovial.
Mapitio ya Maswali
Swali: Viungo kati ya michakato ya articular ya vertebrae karibu inaweza kuchangia harakati gani?
A. kupigwa kwa nyuma
B. mzunguko
C. dorsiflexion
D. kutekwa
- Jibu
-
Jibu: A
Swali: Ni mwendo gani unaosababisha chini ya mguu mbali na midline ya mwili?
A. mwinuko
B. dorsiflexion
C. kubadilika
D. plantar flexion
- Jibu
-
Jibu: C
Swali: Movement ya mkoa wa mwili katika harakati ya mviringo kwenye ushirikiano wa condyloid ni aina gani ya mwendo?
A. mzunguko
B. mwinuko
C. kutekwa
D. kukwepa
- Jibu
-
Jibu: D
Q. Supination ni mwendo kwamba hatua ________.
A. mkono kutoka nafasi ya nyuma ya mitende hadi nafasi ya mbele ya mitende
B. mguu ili chini ya mguu inakabiliwa na midline ya mwili
C. mkono kutoka nafasi ya mbele ya mitende hadi nafasi ya nyuma ya mitende
D. scapula katika mwelekeo wa juu
- Jibu
-
Jibu: A
Swali: Movement katika pamoja ya bega ambayo husababisha mguu wa juu baadaye mbali na mwili huitwa ________.
A. mwinuko
B. uondoaji
C. kutekwa
D. mzunguko wa usambazaji
- Jibu
-
Jibu: C
Maswali muhimu ya kufikiri
Swali: Kufafanua kwa kifupi aina za harakati za pamoja zinazopatikana kwenye ushirikiano wa mpira na tundu.
- Jibu
-
A. viungo Mpira-na-tundu ni viungo multiaxial kuruhusu flexion na ugani, utekaji nyara na adduction, circumduction, na kati na lateral mzunguko.
Swali: Jadili viungo vinavyohusika na harakati zinazohitajika kwa wewe kuvuka mikono yako pamoja mbele ya kifua chako.
- Jibu
-
Ili kuvuka mikono yako, unahitaji kutumia viungo vyako vya bega na kijiko. Katika bega, mkono utahitaji kubadilika na kugeuka katikati. Katika kijiko, forearm ingehitaji kubadilishwa.
faharasa
- kutekwa nyara
- harakati katika ndege ya kamba ambayo husababisha mguu baadaye mbali na mwili; kueneza kwa vidole
- kuongezea
- harakati katika ndege ya kamba ambayo husababisha mguu katikati kuelekea au katikati ya mwili; kuleta vidole pamoja
- kutahiri
- mviringo mwendo wa mkono, paja, mkono, thumb, au kidole kwamba ni zinazozalishwa na mchanganyiko mfululizo wa flexion, utekaji nyara, ugani, na adduction
- huzuni
- mwendo wa chini (duni) wa scapula au mandible
- dorsiflexion
- harakati kwenye mguu unaoleta juu ya mguu kuelekea mguu wa anterior
- mwinuko
- mwendo wa juu (mkuu) wa scapula au mandible
- uondoaji
- harakati ya mguu inayohusisha viungo vya intertarsal vya mguu ambapo chini ya mguu hugeuka baadaye, mbali na midline
- upanuzi
- harakati katika ndege ya sagittal ambayo huongeza angle ya pamoja (inaelekeza pamoja); mwendo unaohusisha kupiga posterior ya safu ya vertebral au kurudi kwenye nafasi nzuri kutoka nafasi ya kubadilika
- kukunjika
- harakati katika ndege ya sagittal ambayo inapungua angle ya pamoja (hupiga pamoja); mwendo unaohusisha kupiga anterior ya safu ya vertebral
- hyperextension
- upanuzi mkubwa wa pamoja, zaidi ya aina ya kawaida ya harakati
- hyperflexion
- kupigwa kwa kiasi kikubwa kwa pamoja, zaidi ya aina ya kawaida ya harakati
- mzunguko duni
- harakati ya scapula wakati wa kuongeza viungo vya juu, ambapo cavity ya glenoid ya scapula huenda katika mwelekeo wa chini, kama mwisho wa kati wa mgongo wa scapular huenda katika mwelekeo wa juu;
- ubadilishaji
- harakati ya mguu inayohusisha viungo vya intertarsal vya mguu ambapo chini ya mguu hugeuka kuelekea katikati
- safari ya nyuma
- harakati ya upande kwa upande wa mandible mbali na midline, kuelekea upande wa kulia au wa kushoto
- kupigwa kwa nyuma
- kupiga shingo au mwili kuelekea upande wa kushoto au wa kushoto
- mzunguko wa nje (nje)
- harakati ya mkono kwenye pamoja ya bega au mguu kwenye ushirikiano wa hip ambayo husababisha uso wa anterior wa mguu mbali na midline ya mwili
- safari ya kati
- upande kwa upande harakati kwamba anarudi mandible kwa midline
- mzunguko wa kati (ndani)
- harakati ya mkono kwenye pamoja ya bega au mguu kwenye ushirikiano wa hip ambayo huleta uso wa anterior wa mguu kuelekea midline ya mwili
- upinzani
- harakati ya kidole ambayo huleta ncha ya kidole katika kuwasiliana na ncha ya kidole
- kupigwa kwa mimea
- harakati ya mguu kwenye mguu ambapo kisigino kinainuliwa chini
- msimamo wa kutamka
- msimamo wa forearm ambao mitende inakabiliwa nyuma
- tamko
- mwendo wa forearm unaosababisha kifua cha mkono kutoka kwenye mitende mbele hadi nafasi ya nyuma ya mitende
- upandaji
- mwendo wa anterior wa scapula au mandible
- weka upya
- harakati ya thumb kutoka upinzani nyuma nafasi anatomical (karibu na kidole index)
- kubatilishwa
- mwendo wa nyuma wa scapula au mandible
- mzunguko
- harakati ya mfupa karibu na mhimili wa kati (pamoja ya atlantoaxial) au karibu na mhimili wake mrefu (pamoja ya radioulnar pamoja; pamoja na bega au hip pamoja); kupotosha safu ya vertebral kutokana na summation ya mwendo mdogo kati ya vertebrae karibu
- mzunguko bora
- harakati ya scapula wakati wa kutekwa kwa kiungo cha juu, ambapo cavity ya glenoid ya scapula huenda katika mwelekeo wa juu, kama mwisho wa kati wa mgongo wa scapular huenda katika mwelekeo wa chini
- nafasi ya supinated
- nafasi ya forearm ambayo mitende inakabiliwa na anteriorly (nafasi ya anatomical)
- kuamka
- mwendo wa forearm unaosababisha kifua cha mkono kutoka kwenye mitende nyuma hadi nafasi ya mbele ya mitende