Skip to main content
Query

3.3: Kupambana au kukimbia?

  • Page ID
    164734
  • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)\(\newcommand{\AA}{\unicode[.8,0]{x212B}}\)

    Taarifa zako zote kutoka kwa akili zako huenda kwanza kwa sehemu ya ubongo inayoitwa Thalamus. Tunaita thalamus “kituo cha kudhibiti ndege” cha ubongo. Inachukua katika akili zako zote, kusikia kwako, kuona, kugusa na kuamua jinsi ya kuendesha ujumbe unaopokea. Njia moja inachukua ujumbe kwenye kamba ya ubongo, ambapo ujuzi wetu katika kufanya maamuzi inatuwezesha kutafakari njia mbadala na kufanya uamuzi. Lakini ikiwa thalamus inasababishwa na maoni makali zaidi, ujumbe huenda moja kwa moja kwa Amygdala kwa hatua.

    635px-Amygdala.jpg
    3.3.1: “Amygdala” (Umma Domain;Sgerstenberg kupitia Wikimedia Commons)

    Sisi sote tuna ubongo wa kihisia unaoishi katika mfumo wa limbic, ulio juu ya shina la ubongo na kuzikwa chini ya kamba. Unapokabiliwa na shida ya hoja, majibu yako ya kwanza ni ya kimwili ambayo huanza katika chombo cha ukubwa wa almond kuelekea chini ya ubongo wako, inayoitwa amygdala. Kiungo hiki kinaendelea rekodi ya uzoefu wako wa zamani wa hatari na hujitahidi kukukinga kutokana na madhara ya baadaye. Mara tu chombo hiki kinapoona hatari, hutuma ishara ya dhiki kwa hypothalamus.

    Wewe ni kuchukua stroll nzuri nje wakati ghafla nyoka slithers juu ya njia mbele yenu. Hisia husababishwa. Oh hapana, nyoka hii inaweza kugonga na kuniua. Je, mimi kukaa na kujitetea mwenyewe, au kukimbia? Wewe ni kupitia, Kupambana au Ndege.

    Hili halitokei jangwani. Inaweza pia kutokea kwenye kazi. Bosi wako ni kuangalia kwa wewe hawawajui wewe mradi mkubwa. Hisia husababishwa, “Oh hapana siwezi kufanya hivyo,” au “bosi wangu anajaribu kuniua.” Mara unafikiri, “Nitakaa na kumwambia kwamba siwezi kufanya hivyo.” Au “Ninaweza kujificha wapi?” Hii ni Kupambana au Ndege.

    Wakati thalamus inakuwa na ufahamu wa mtazamo wa kushtakiwa kihisia, amygdala inatumwa mtazamo huo. Nyoka! Au Mradi! Amygdala yako ina upatikanaji wa kumbukumbu yako na inahusiana haraka hali ya sasa kwa moja ya kumbukumbu hizo zilizopita hivyo inaweza kutenda mara moja. Baadaye tu itaangalia sehemu ya mantiki ya ubongo kwa athari mbadala.

    Amygdala inakuja katika hatua. Mara moja:

    • Kumbukumbu za zamani za hali kama hizo zinachunguzwa
    • Adrenaline hupigwa ndani ya mwili, ambayo husababisha majibu ya kimwili ya haraka.
    • Kuongezeka kwa nishati kuna uzoefu
    • Homoni za shida zimeanzishwa
    • Maumivu yako kizingiti anapata juu

    Michakato hii ni makali sana inaweza kuchukua dakika 20 kabla ya kupata hisia hizi chini ya udhibiti na kuruhusu sehemu ya mantiki zaidi ya ubongo kuchukua na kusaidia na maamuzi. Hii, kwa njia, inaelezea kusoma hasira na kwa nini tunapaswa kusubiri hadi siku inayofuata ili kujibu barua pepe ambayo imetukasirisha.

    Wakati katika hali hii, unapoteza uwezo wa kufikiri kwa kina. Amygdala hawataki uangalie kwa ajabu nyoka na kushangaa, “Ni aina gani?” Hapana, inatambua hatari na inakuandaa kwa ajili ya kuishi. Ikiwa umewahi kuwa na hali ya shida na kisha ujiuliza baadaye, “Nilifikiri nini?” Jibu ni, hukuwa. ubongo alikuwa maandalizi kwa ajili ya yako “mapambano au ndege” mode na si kuruhusu wewe kweli kufikiri. Hakuna wakati wa kufikiri. Hii pia ni maelezo kwa nini sisi mara nyingi kufikiria kitu kuburudisha sana kumwambia mtu, baada ya kuondoka.

    Ikiwa hali hiyo inashtakiwa kihisia, kama nyoka au mradi, basi hisia zinaweza kuchukua kabisa mawazo yako na athari, na kujenga hali inayoitwa “hijack ya kihisia.” Njia ya kuonyesha utekaji nyara wa kihisia ni hasira ya barabara. Athari ya mtazamo ni nguvu sana kwamba hisia zinachukua. Logic haina kuingia ndani yake. Fikiria wakati mpenzi wako alifanya kitu ambacho hatimaye alikuwa proverbial “majani ya mwisho” au mtu unaweza kuwa kusimamia alifanya kosa moja kwa mara ya kumi. Je, alifanya outburst kwamba sasa unataka alikuwa kubebwa kwa njia tofauti? Yote haya hutokea, kabla ya sehemu ya busara ya ubongo wetu, cerebrum, inaulizwa kwa mwongozo.

    Sasa, ikiwa tunaweza kupata amygdala chini ya udhibiti kidogo, cerebrum yetu inafahamishwa juu ya hatari na sasa tuna nafasi ya kufikiria vitendo mbadala. Badala ya kujibu tu na majibu ya kwanza yanayotokana na kumbukumbu yetu, sasa tuna fursa ya kufikiri zaidi kwa kina.

    Fomu muhimu sana kukumbuka ni E + R = O.

    • “E” anasimama kwa Tukio na inahusu hatua fulani ambayo imetokea kwako.
    • “R” anasimama kwa Aidha Reaction au Response. Mitikio ni jibu letu la haraka, lisilo na kufikiri kwa hatua wakati Jibu ni zaidi ya mawazo jibu letu ambapo tunaangalia njia mbadala na kuchagua moja bora kwetu katika hali hiyo.
    • “O” anasimama kwa Matokeo.

    Hatuwezi kudhibiti Tukio linalotokea kwetu, lakini tunaweza kuunda Matokeo ya kuhitajika zaidi ikiwa tunajibu hali badala ya kuitikia tu.

    Ninaona ni ya kuvutia sana kwamba ubongo wako unakupeleka tayari kupambana na hatari inayojulikana au kukimbia kutoka hatari inayojulikana. Hata kabla ya kufahamu kabisa tishio hilo, uko katika hali hiyo ya kupigana au kukimbia. Je, unakimbia au kukaa na kupigana? Nina matumaini kwamba maandishi haya yatakupa ujuzi wa kukaa na kupigana katika hoja na si kukimbia kutoka kwao. Hakika kuna njia mbalimbali za kutokubaliana na mtu.