الشروط الرئيسية

Last updated
Save as PDF

Page ID: 199555

\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)\(\newcommand{\AA}{\unicode[.8,0]{x212B}}\)

رد فعل التنبيه: المرحلة الأولى من متلازمة التكيف العامة؛ تتميز بأنها رد فعل فسيولوجي فوري للجسم على حالة تهديد أو بعض حالات الطوارئ الأخرى؛ على غرار استجابة القتال أو الطيران

داء الربو: اضطراب فسيولوجي نفسي تتعطل فيه الممرات الهوائية للجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى صعوبة كبيرة في طرد الهواء من الرئتين

الارتجاع البيولوجي: تقنية الحد من الإجهاد باستخدام المعدات الإلكترونية لقياس النشاط اللاإرادي للشخص (العصبي العضلي والمستقل) وتقديم التغذية الراجعة لمساعدة الشخص على اكتساب مستوى من السيطرة الطوعية على هذه العمليات

اضطرابات القلب والأوعية الدموية: الاضطرابات التي تشمل نظام القلب والدورة الدموية

التعامل: الجهود العقلية أو السلوكية المستخدمة لإدارة المشاكل المتعلقة بالإجهاد، بما في ذلك سببه والمشاعر والعواطف غير السارة التي ينتجها

الكورتيزول: هرمون الإجهاد الذي تطلقه الغدد الكظرية عند مواجهة الضغوطات؛ يساعد على توفير دفعة من الطاقة، وبالتالي إعداد الفرد لاتخاذ الإجراءات اللازمة

متاعب يومية: تهيجات ومضايقات طفيفة تشكل جزءًا من حياتنا اليومية وقادرة على إنتاج التوتر

محنة: شكل سيء من الإجهاد؛ عادة ما يكون مرتفعًا في الشدة؛ غالبًا ما يؤدي إلى الإرهاق والتعب والشعور بالإرهاق؛ يرتبط بتآكل الأداء والصحة

يوستريس: شكل جيد من الإجهاد؛ منخفض إلى معتدل في الشدة؛ يرتبط بالمشاعر الإيجابية، فضلاً عن الصحة والأداء الأمثل

الاستجابة للقتال أو الطيران: مجموعة من التفاعلات الفسيولوجية (زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس والعرق) التي تحدث عندما يواجه الفرد تهديدًا محسوسًا؛ يتم إنتاج هذه التفاعلات عن طريق تنشيط الجهاز العصبي الودي ونظام الغدد الصماء

يتدفق: الدولة التي تنطوي على مشاركة مكثفة في نشاط ما؛ عادة ما تكون من ذوي الخبرة عند المشاركة في المساعي الإبداعية والعملية والترفيهية

متلازمة التكيف العامة: نموذج هانز سيلي المكون من ثلاث مراحل لتفاعلات الجسم الفسيولوجية تجاه الإجهاد وعملية التكيف مع الإجهاد: رد فعل الإنذار ومرحلة المقاومة ومرحلة الإرهاق

سعادة: حالة ذهنية دائمة تتكون من الفرح والرضا والمشاعر الإيجابية الأخرى؛ الشعور بأن حياة المرء لها معنى وقيمة

علم النفس الصحي: مجال فرعي من علم النفس مخصص لدراسة التأثيرات النفسية على الصحة والمرض وكيفية استجابة الناس عندما يصابون بالمرض

أمراض القلب: عدة أنواع من أمراض القلب المعاكسة، بما في ذلك تلك التي تشمل شرايين القلب أو الصمامات أو تلك التي تنطوي على عدم قدرة القلب على ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم؛ يمكن أن تشمل النوبات القلبية والسكتة الدماغية

ارتفاع ضغط الدم: ضغط دم مرتفع

محور المهاد والغدة النخامية والغدة الكظرية (HPA): مجموعة من الهياكل الموجودة في كل من الجهاز الحوفي (منطقة ما تحت المهاد) ونظام الغدد الصماء (الغدة النخامية والغدد الكظرية) التي تنظم العديد من ردود الفعل الفسيولوجية للجسم تجاه الإجهاد من خلال إفراز الهرمونات

جهاز المناعة: الهياكل والخلايا والآليات المختلفة التي تحمي الجسم من المواد الغريبة التي يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة الجسم وأعضائه

كبت مناعي: انخفاض فعالية الجهاز المناعي

الإرهاق الوظيفي: الشعور العام بالإرهاق العاطفي والسخرية فيما يتعلق بوظيفة الفرد؛ يتكون من ثلاثة أبعاد: الإرهاق، وفقدان الشخصية، والشعور بتناقص الإنجاز الشخصي

إجهاد الوظيفة: حالة العمل التي تنطوي على مزيج من متطلبات العمل المفرطة وعبء العمل مع القليل من اتخاذ القرار أو حرية التصرف أو التحكم في الوظيفة

الخلايا الليمفاوية: خلايا الدم البيضاء التي تنتشر في سوائل الجسم وهي مهمة بشكل خاص في الاستجابة المناعية للجسم

العاطفة السلبية: الميل إلى تجربة الحالات العاطفية المحزنة التي تنطوي على الغضب والاحتقار والاشمئزاز والشعور بالذنب والخوف والعصبية

تفاؤل: الميل نحو النظرة الإيجابية والتوقعات الإيجابية

السيطرة المتصورة: معتقدات الناس فيما يتعلق بقدرتهم على التأثير وتشكيل النتائج في حياتهم

تأثير إيجابي: حالة أو سمة تنطوي على تفاعل ممتع مع البيئة، وتشمل أبعادها السعادة والفرح والحماس واليقظة والإثارة

علم النفس الإيجابي: مجال علمي للدراسة يسعى إلى تحديد وتعزيز تلك الصفات التي تؤدي إلى حياة سعيدة ومرضية وراضية

تقييم ابتدائي: الحكم على درجة الضرر أو التهديد المحتمل للرفاهية الذي قد يترتب على الضغوطات

علم المناعة العصبي النفسي: مجال يدرس كيفية تأثير العوامل النفسية (مثل الإجهاد) على جهاز المناعة ووظائف المناعة

الاضطرابات النفسية الفيزيولوجية: الاضطرابات الجسدية أو الأمراض التي تحدث فيها الأعراض أو تتفاقم بسبب الإجهاد والعوامل العاطفية

تقنية استجابة الاسترخاء: تقنية الحد من التوتر التي تجمع بين عناصر الاسترخاء والتأمل

تقييم ثانوي: الحكم على الخيارات المتاحة للتعامل مع الضغوطات وفعاليتها المحتملة

مقياس تصنيف التعديل الاجتماعي (SRRS): مقياس شائع مصمم لقياس الإجهاد؛ يتكون من 43 حدثًا من المحتمل أن يكون مرهقًا، ولكل منها قيمة عددية تحدد مقدار التعديل المرتبط بالحدث

دعم اجتماعي: دعم مهدئ ومفيد في كثير من الأحيان للآخرين؛ يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة، مثل المشورة والتوجيه والتشجيع والقبول والراحة العاطفية والمساعدة الملموسة

مرحلة الإرهاق: المرحلة الثالثة من متلازمة التكيف العامة؛ تنفد قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد؛ قد يحدث المرض والمرض وحتى الموت

مرحلة المقاومة: المرحلة الثانية من متلازمة التكيف العامة؛ يتكيف الجسم مع الضغوطات لفترة من الزمن

ضغط عصبى: عملية يدرك فيها الفرد ويستجيب للأحداث التي يعتبرها المرء مربكة أو مهددة لرفاهه

الضغوطات: الأحداث البيئية التي يمكن اعتبارها مهددة أو متطلبة؛ المحفزات التي تبدأ عملية الإجهاد

النوع أ: النمط النفسي والسلوكي الذي يظهره الأفراد الذين يميلون إلى المنافسة للغاية، ونفاد الصبر، والاندفاع، والعداء تجاه الآخرين

النوع ب: النمط النفسي والسلوكي الذي يظهره الشخص الذي يشعر بالراحة والاسترخاء