4.6: حالات الوعي الأخرى
- Page ID
- 199679
تتغير حالات الوعي لدينا مع انتقالنا من اليقظة إلى النوم. نقوم أيضًا بتغيير وعينا من خلال استخدام العديد من الأدوية ذات التأثير النفساني. سينظر هذا القسم الأخير في الحالات المنومة والتأملية كأمثلة إضافية لحالات الوعي المتغيرة التي يعاني منها بعض الأفراد.
التنويم المغناطيسي
التنويم المغناطيسي هو حالة من التركيز الذاتي الشديد والاهتمام حيث يتم إعطاء الحد الأدنى من الاهتمام للمحفزات الخارجية. في البيئة العلاجية، قد يستخدم الطبيب الاسترخاء والاقتراح في محاولة لتغيير أفكار وتصورات المريض. كما تم استخدام التنويم المغناطيسي لاستخلاص المعلومات التي يعتقد أنها مدفونة بعمق في ذاكرة شخص ما. بالنسبة للأفراد المنفتحين بشكل خاص على قوة الاقتراح، يمكن أن يثبت التنويم المغناطيسي أنه أسلوب فعال للغاية، وقد أظهرت دراسات تصوير الدماغ أن حالات التنويم المغناطيسي مرتبطة بالتغيرات العالمية في أداء الدماغ (Del Casale et al.، 2012؛ Guldenmund، Vanhaudenhuyse، Boly، Laureys، & الخريطة؛ سودو، 2012).
تاريخيًا، كان يُنظر إلى التنويم المغناطيسي ببعض الشك بسبب تصويره في وسائل الإعلام الشعبية والترفيه (الشكل 4.20). لذلك، من المهم التمييز بين التنويم المغناطيسي كنهج علاجي قائم على التجربة مقابل كشكل من أشكال الترفيه. خلافًا للاعتقاد الشائع، عادة ما يكون لدى الأفراد الذين يخضعون للتنويم المغناطيسي ذكريات واضحة عن تجربة التنويم المغناطيسي ويتحكمون في سلوكياتهم الخاصة. في حين أن التنويم المغناطيسي قد يكون مفيدًا في تعزيز الذاكرة أو المهارة، فإن هذه التحسينات متواضعة جدًا بطبيعتها (Raz، 2011).
كيف يقوم المنوم المغناطيسي بالضبط بإحضار أحد المشاركين إلى حالة التنويم المغناطيسي؟ في حين أن هناك اختلافات، إلا أن هناك أربعة أجزاء تبدو متسقة في جلب الناس إلى حالة الإيحاء المرتبطة بالتنويم المغناطيسي (المجلس الوطني للبحوث، 1994). تشمل هذه المكونات:
تساعد هذه الخطوات على الانفتاح على الإيحاء المتزايد بالتنويم المغناطيسي.
يختلف الأشخاص من حيث قدرتهم على التنويم المغناطيسي، لكن مراجعة الأبحاث المتاحة تشير إلى أن معظم الناس يمكن تنويمهم بشكل معتدل على الأقل (Kihlstrom، 2013). يستخدم التنويم المغناطيسي جنبًا إلى جنب مع تقنيات أخرى لمجموعة متنوعة من الأغراض العلاجية وقد أظهر أنه فعال إلى حد ما على الأقل في إدارة الألم وعلاج الاكتئاب والقلق والإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن (علاء الدين، 2012؛ إلكينز، جونسون، وفيشر، 2012؛ جولدن، 2012؛ مونتغمري، شنور وكرافيتس، 2012).
كيف يعمل التنويم المغناطيسي؟ تحاول نظريتان الإجابة على هذا السؤال: تنظر إحدى النظريات إلى التنويم المغناطيسي على أنه تفكك بينما تنظر النظرية الأخرى إليه على أنه أداء لدور اجتماعي. وفقًا لوجهة نظر التفكك، يعد التنويم المغناطيسي فعليًا حالة منفصلة من الوعي، تمامًا مثل مثالنا السابق حيث يمكنك القيادة إلى العمل، ولكنك لا تدرك سوى الحد الأدنى من عملية القيادة لأن انتباهك يتركز في مكان آخر. هذه النظرية مدعومة بأبحاث إرنست هيلغارد في التنويم المغناطيسي والألم. في تجارب هيلغارد، دفع المشاركين إلى حالة التنويم المغناطيسي، ووضع أذرعهم في الماء المثلج. قيل للمشاركين أنهم لن يشعروا بالألم، ولكن يمكنهم الضغط على الزر إذا شعروا بذلك؛ بينما أبلغوا عن عدم شعورهم بالألم، إلا أنهم في الواقع ضغطوا على الزر، مما يشير إلى تفكك الوعي أثناء وجودهم في حالة التنويم المغناطيسي (Hilgard & Hilgard، 1994).
باتباع نهج مختلف لشرح التنويم المغناطيسي، ترى النظرية الاجتماعية المعرفية للتنويم المغناطيسي أن الأشخاص في حالات التنويم المغناطيسي يؤدون الدور الاجتماعي للشخص المنوم. كما ستتعلم عندما تدرس الأدوار الاجتماعية، يمكن تشكيل سلوك الناس من خلال توقعاتهم حول كيفية التصرف في موقف معين. ينظر البعض إلى سلوك الشخص المنوم ليس على أنه حالة وعي متغيرة أو منفصلة، ولكن على أنه تحقيق للتوقعات الاجتماعية لهذا الدور (Coe، 2009؛ Coe & Sarbin، 1966).
التأمل
التأمل هو التركيز على هدف واحد (مثل التنفس أو الصوت المتكرر) لزيادة الوعي باللحظة. بينما يتم التنويم المغناطيسي بشكل عام من خلال تفاعل المعالج والشخص الذي يتم علاجه، يمكن للفرد إجراء التأمل بمفرده. ومع ذلك، غالبًا ما يتلقى الأشخاص الذين يرغبون في تعلم التأمل بعض التدريب على التقنيات لتحقيق حالة تأملية.
على الرغم من وجود عدد من التقنيات المختلفة المستخدمة، فإن السمة المركزية لجميع أنواع التأمل هي تصفية العقل من أجل تحقيق حالة من الوعي المريح والتركيز (تشين وآخرون، 2013؛ لانغ وآخرون، 2012). أصبح التأمل الذهني شائعًا مؤخرًا. في تنوع التأمل الواعي، يتركز انتباه المتأمل على بعض العمليات الداخلية أو كائن خارجي (زيدان، جرانت، براون، مكافي، وكوغيل، 2012).
تعود جذور تقنيات التأمل إلى الممارسات الدينية (الشكل 4.21)، ولكن استخدامها ازداد شعبية بين ممارسي الطب البديل. تشير الأبحاث إلى أن التأمل قد يساعد في خفض ضغط الدم، وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى أنه يمكن استخدام التأمل جنبًا إلى جنب مع العلاجات التقليدية كوسيلة لإدارة ارتفاع ضغط الدم، على الرغم من عدم وجود بيانات كافية لتقديم توصية (Brook et al.، 2013). مثل التنويم المغناطيسي، يُظهر التأمل أيضًا نتائج واعدة في إدارة الإجهاد، وجودة النوم (كالدويل، هاريسون، آدامز، كوين، وجريسون، 2010)، وعلاج اضطرابات المزاج والقلق (تشين وآخرون، 2013؛ فريمان وآخرون، 2010؛ فولستاد، نيلسن، ونيلسين، 2012)، وإدارة الألم (رينر، تيبي، وليبسيتز، 2013).
هل تشعر بالتوتر؟ هل تعتقد أن التأمل قد يساعد؟ شاهد هذا الفيديو التعليمي حول استخدام تقنيات التأمل البوذي للتخفيف من التوتر لمعرفة المزيد.