Termos-chave

onda alfa

tipo de onda cerebral característica durante a parte inicial do sono do estágio 1 do NREM, que tem amplitude bastante baixa e uma frequência de 8 a 12 Hz

onda beta

tipo de onda cerebral característica durante a vigília, que tem uma amplitude muito baixa e uma frequência de 13 a 30 Hz

ritmo biológico

ciclo interno de atividade biológica

cataplexia

falta de tônus muscular ou fraqueza muscular e, em alguns casos, paralisia completa dos músculos voluntários

apneia central do sono

distúrbio do sono com períodos de interrupção da respiração devido a uma interrupção nos sinais enviados pelo cérebro que regulam a respiração

ritmo circadiano

ritmo biológico que ocorre ao longo de aproximadamente 24 horas

codeína

opiáceo com potência relativamente baixa, frequentemente prescrito para dores leves

terapia cognitivo-comportamental

psicoterapia que se concentra em processos cognitivos e comportamentos problemáticos que às vezes é usada para tratar distúrbios do sono, como insônia

inconsciente coletivo

repositório teórico de informações compartilhadas por todas as pessoas em todas as culturas, conforme descrito por Carl Jung

consciência

consciência dos estímulos internos e externos

pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP)

dispositivo usado para tratar a apneia do sono; inclui uma máscara que se encaixa no nariz e na boca do dorminhoco, que é conectada a uma bomba que bombeia ar para as vias aéreas da pessoa, forçando-a a permanecer aberta

onda delta

tipo de onda cerebral característica durante o estágio 3 do sono NREM, que tem uma alta amplitude e baixa frequência de menos de 3 Hz

depressivo

droga que tende a suprimir a atividade do sistema nervoso central

eufórico alto

sentimentos de intensa euforia e prazer decorrentes do uso de drogas

psicologia evolutiva

disciplina que estuda como os padrões universais de comportamento e processos cognitivos evoluíram ao longo do tempo como resultado da seleção natural

alucinógeno

um de uma classe de drogas que resulta em alterações profundas nas experiências sensoriais e perceptivas, muitas vezes com alucinações vívidas

homeostase

tendência de manter um equilíbrio, ou nível ideal, dentro de um sistema biológico

hipnose

estado de extremo autofoco e atenção em que atenção mínima é dada aos estímulos externos

insônia

dificuldade consistente em adormecer ou permanecer dormindo por pelo menos três noites por semana durante um mês

jet lag

coleção de sintomas provocados pela viagem de um fuso horário para outro que resulta da incompatibilidade entre nossos ciclos circadianos internos e nosso ambiente

Complexo K

padrão de atividade cerebral de altíssima amplitude associado ao estágio 2 do sono que pode ocorrer em resposta a estímulos ambientais

conteúdo latente

significado oculto de um sonho, de acordo com a visão de Sigmund Freud sobre a função dos sonhos

sonho lúcido

as pessoas percebem que estão sonhando e podem controlar o conteúdo do sonho

conteúdo manifesto

enredo de eventos que ocorrem durante um sonho, de acordo com a visão de Sigmund Freud sobre a função dos sonhos

meditação

limpando a mente para alcançar um estado de consciência e foco relaxados

melatonina

hormônio secretado pela glândula endócrina que serve como um importante regulador do ciclo sono-vigília

meta-análise

estudo que combina os resultados de vários estudos relacionados

metadona

opioide sintético que é menos euforogênico do que heroína e drogas similares; usado para controlar os sintomas de abstinência em usuários de opiáceos

clínica de metadona

usa metadona para tratar sintomas de abstinência em usuários de opiáceos

metanfetamina

tipo de anfetamina que pode ser produzida a partir de pseudoefedrina, um medicamento de venda livre; amplamente fabricado e usado de forma abusiva

narcolepsia

distúrbio do sono em que o doente não resiste a adormecer em momentos inoportunos

terror noturno

distúrbio do sono em que o dorminhoco sente uma sensação de pânico e pode gritar ou tentar escapar do ambiente imediato

Não REM (NREM)

período de sono fora dos períodos de sono com movimento rápido dos olhos (REM)

apneia obstrutiva do sono

distúrbio do sono definido por episódios em que a respiração para durante o sono como resultado do bloqueio das vias aéreas

opiáceo/opioide

um de uma categoria de medicamentos que tem fortes propriedades analgésicas; os opiáceos são produzidos a partir da resina da papoula do ópio; inclui heroína, morfina, metadona e codeína

parinsônia

faz parte de um grupo de distúrbios do sono caracterizados por atividades motoras indesejadas e perturbadoras e/ou experiências durante o sono

dependência física

mudanças nas funções corporais normais que fazem com que um usuário de drogas apresente sintomas de abstinência após a interrupção do uso

glândula pineal

estrutura endócrina localizada dentro do cérebro que libera melatonina

dependência psicológica

necessidade emocional, em vez de física, de um medicamento que possa ser usado para aliviar o sofrimento psicológico

sono com movimento rápido dos olhos (REM)

período de sono caracterizado por ondas cerebrais muito semelhantes às da vigília e por movimentos bruscos dos olhos sob as pálpebras fechadas

Transtorno comportamental do sono REM (RBD)

distúrbio do sono no qual a paralisia muscular associada à fase do sono REM não ocorre; pessoas que dormem têm altos níveis de atividade física durante o sono REM, especialmente durante sonhos perturbadores

síndrome das pernas inquietas

distúrbio do sono, no qual o paciente tem sensações desconfortáveis nas pernas ao tentar adormecer, que são aliviadas ao mover as pernas

trabalho por turnos rotativos

horário de trabalho que muda de cedo para tarde, diariamente ou semanalmente

dormir

estado marcado por níveis relativamente baixos de atividade física e consciência sensorial reduzida que é distinto dos períodos de descanso que ocorrem durante a vigília

apneia do sono

distúrbio do sono definido por episódios durante os quais a respiração para durante o sono

dívida de sono

resultado de sono insuficiente de forma crônica

recuperação do sono

indivíduos privados de sono experimentarão latências de sono mais curtas durante as oportunidades subsequentes de sono

regulação do sono

controle do cérebro de alternar entre o sono e a vigília, bem como coordenar esse ciclo com o mundo exterior

fuso do sono

explosão rápida de ondas cerebrais de alta frequência durante o estágio 2 do sono que pode ser importante para o aprendizado e a memória

sonambulismo

(também, sonambulismo) distúrbio do sono em que o dorminhoco se envolve em comportamentos relativamente complexos

estágio 1 do sono

primeiro estágio do sono; fase de transição que ocorre entre a vigília e o sono; o período durante o qual uma pessoa deixa de dormir

estágio 2 do sono

segundo estágio do sono; o corpo entra em relaxamento profundo; caracterizado pelo aparecimento de fusos de sono

estágio 3 do sono

terceiro estágio do sono; sono profundo caracterizado por ondas delta de baixa frequência e alta amplitude

estágio 4 do sono

quarto estágio do sono; sono profundo caracterizado por ondas delta de baixa frequência e alta amplitude

estimulante

droga que tende a aumentar os níveis gerais de atividade neural; inclui cafeína, nicotina, anfetaminas e cocaína

síndrome da morte súbita infantil (SIDS)

bebê (um ano de idade ou menos) sem nenhuma condição médica aparente morre repentinamente durante o sono

núcleo supraquiasmático (SCN)

área do hipotálamo na qual o relógio biológico do corpo está localizado

onda teta

tipo de onda cerebral característica do final do estágio 1 do sono NREM, que tem uma amplitude moderadamente baixa e uma frequência de 4—7 Hz

tolerância

estado de necessidade de quantidades crescentes do medicamento para obter o efeito desejado

vigília

caracterizado por altos níveis de consciência sensorial, pensamento e comportamento

retirada

variedade de sintomas negativos experimentados quando o uso de drogas é interrompido