premier stade du syndrome général d'adaptation ; caractérisé par la réaction physiologique immédiate de l'organisme à une situation menaçante ou à une autre urgence ; analogue à la réaction de combat ou de fuite
asthme
trouble psychophysiologique dans lequel les voies respiratoires sont obstruées, ce qui entraîne de grandes difficultés à expulser l'air des poumons
biofeedback
technique de réduction du stress utilisant un équipement électronique pour mesurer l'activité involontaire (neuromusculaire et autonome) d'une personne et fournir un feedback pour aider la personne à acquérir un certain contrôle volontaire sur ces processus
troubles cardiovasculaires
troubles qui touchent le cœur et le système de circulation sanguine
faire face
les efforts mentaux ou comportementaux utilisés pour gérer les problèmes liés au stress, y compris sa cause et les sentiments et émotions désagréables qu'il produit
cortisol
hormone du stress libérée par les glandes surrénales lorsqu'elles sont confrontées à un facteur de stress ; aide à fournir un regain d'énergie, préparant ainsi la personne à agir
tracas quotidiens
irritations et désagréments mineurs qui font partie de notre vie quotidienne et sont susceptibles de produire du stress
détresse
mauvaise forme de stress ; généralement d'intensité élevée ; entraîne souvent épuisement, fatigue, sensation d'épuisement ; associée à des érosions des performances et de la santé
eustress
bonne forme de stress ; intensité faible à modérée ; associée à des sentiments positifs, ainsi qu'à une santé et à des performances optimales
réponse de combat ou de fuite
ensemble de réactions physiologiques (augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque, de la fréquence respiratoire et de la transpiration) qui se produisent lorsqu'une personne est confrontée à une menace perçue ; ces réactions sont produites par l'activation du système nerveux sympathique et du système endocrinien
flux
état impliquant un engagement intense dans une activité ; il est généralement ressenti lors de la participation à des activités créatives, professionnelles et de loisirs
syndrome général d'adaptation
Modèle en trois étapes de Hans Selye des réactions physiologiques du corps au stress et du processus d'adaptation au stress : réaction d'alarme, stade de résistance et stade d'épuisement
bonheur
état d'esprit durable caractérisé par la joie, le contentement et d'autres émotions positives ; le sentiment que la vie a un sens et une valeur
psychologie de la santé
sous-domaine de la psychologie consacré à l'étude des influences psychologiques sur la santé, la maladie et la façon dont les personnes réagissent lorsqu'elles tombent malades
maladie cardiaque
plusieurs types d'affections cardiaques indésirables, y compris celles qui touchent les artères ou les valves du cœur ou celles qui impliquent l'incapacité du cœur à pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins de l'organisme ; peuvent inclure les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
hypertension
hypertension artérielle
axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA)
ensemble de structures présentes à la fois dans le système limbique (hypothalamus) et dans le système endocrinien (hypophyse et glandes surrénales) qui régulent de nombreuses réactions physiologiques de l'organisme au stress par la libération d'hormones
système immunitaire
diverses structures, cellules et mécanismes qui protègent le corps contre les substances étrangères qui peuvent endommager les tissus et les organes du corps
immunosuppression
diminution de l'efficacité du système immunitaire
épuisement professionnel
sentiment général d'épuisement émotionnel et cynisme par rapport à son travail ; comprend trois dimensions : épuisement, dépersonnalisation et sentiment d'accomplissement personnel diminué
tension au travail
situation de travail impliquant à la fois des exigences et une charge de travail excessives avec peu de latitude décisionnelle ou de contrôle du travail
lymphocytes
les globules blancs qui circulent dans les fluides corporels et qui jouent un rôle particulièrement important dans la réponse immunitaire de l'organisme
affectivité négative
tendance à ressentir des états émotionnels de détresse impliquant de la colère, du mépris, du dégoût, de la culpabilité, de la peur et de la nervosité
optimisme
tendance à une attitude positive et à des attentes positives
contrôle perçu
les croyances des gens concernant leur capacité à influencer et à façonner les résultats de leur vie
effet positif
état ou trait qui implique un engagement agréable avec l'environnement, dont les dimensions incluent le bonheur, la joie, l'enthousiasme, la vigilance et l'excitation
psychologie positive
domaine d'étude scientifique visant à identifier et à promouvoir les qualités qui mènent à une vie heureuse, épanouie et satisfaite
évaluation primaire
jugement sur le degré de danger potentiel ou de menace pour le bien-être que peut entraîner un facteur de stress
psychoneuroimmunologie
domaine qui étudie l'influence des facteurs psychologiques (tels que le stress) sur le système immunitaire et le fonctionnement immunitaire
troubles psychophysiologiques
troubles physiques ou maladies dont les symptômes sont provoqués ou aggravés par le stress et des facteurs émotionnels
technique de réponse de relaxation
technique de réduction du stress combinant des éléments de relaxation et de méditation
évaluation secondaire
évaluation des options disponibles pour faire face à un facteur de stress et de leur efficacité potentielle
Échelle d'évaluation du réajustement social (SRRS)
échelle populaire conçue pour mesurer le stress ; comprend 43 événements potentiellement stressants, chacun ayant une valeur numérique quantifiant le degré de réajustement associé à l'événement
soutien social
soutien apaisant et souvent bénéfique aux autres ; peut prendre différentes formes, telles que des conseils, des orientations, des encouragements, de l'acceptation, du réconfort émotionnel et une assistance tangible
stade d'épuisement
troisième stade du syndrome général d'adaptation ; la capacité de l'organisme à résister au stress s'épuise ; des maladies, voire la mort peuvent survenir
stade de résistance
deuxième stade du syndrome général d'adaptation ; le corps s'adapte à un facteur de stress pendant un certain temps
stress
processus par lequel une personne perçoit et réagit à des événements qu'elle considère comme accablants ou menaçants pour son bien-être
éléments stressants
événements environnementaux pouvant être considérés comme menaçants ou exigeants ; stimuli qui déclenchent le processus de stress
Typ A
modèle psychologique et comportemental affiché par des personnes qui ont tendance à être extrêmement compétitives, impatientes, pressées et hostiles envers les autres
Typ B
modèle psychologique et comportemental présenté par une personne détendue et décontractée
