Termes clés

réaction d'alarme

premier stade du syndrome général d'adaptation ; caractérisé par la réaction physiologique immédiate de l'organisme à une situation menaçante ou à une autre urgence ; analogue à la réaction de combat ou de fuite

asthme

trouble psychophysiologique dans lequel les voies respiratoires sont obstruées, ce qui entraîne de grandes difficultés à expulser l'air des poumons

biofeedback

technique de réduction du stress utilisant un équipement électronique pour mesurer l'activité involontaire (neuromusculaire et autonome) d'une personne et fournir un feedback pour aider la personne à acquérir un certain contrôle volontaire sur ces processus

troubles cardiovasculaires

troubles qui touchent le cœur et le système de circulation sanguine

faire face

les efforts mentaux ou comportementaux utilisés pour gérer les problèmes liés au stress, y compris sa cause et les sentiments et émotions désagréables qu'il produit

cortisol

hormone du stress libérée par les glandes surrénales lorsqu'elles sont confrontées à un facteur de stress ; aide à fournir un regain d'énergie, préparant ainsi la personne à agir

tracas quotidiens

irritations et désagréments mineurs qui font partie de notre vie quotidienne et sont susceptibles de produire du stress

détresse

mauvaise forme de stress ; généralement d'intensité élevée ; entraîne souvent épuisement, fatigue, sensation d'épuisement ; associée à des érosions des performances et de la santé

eustress

bonne forme de stress ; intensité faible à modérée ; associée à des sentiments positifs, ainsi qu'à une santé et à des performances optimales

réponse de combat ou de fuite

ensemble de réactions physiologiques (augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque, de la fréquence respiratoire et de la transpiration) qui se produisent lorsqu'une personne est confrontée à une menace perçue ; ces réactions sont produites par l'activation du système nerveux sympathique et du système endocrinien

flux

état impliquant un engagement intense dans une activité ; il est généralement ressenti lors de la participation à des activités créatives, professionnelles et de loisirs

syndrome général d'adaptation

Modèle en trois étapes de Hans Selye des réactions physiologiques du corps au stress et du processus d'adaptation au stress : réaction d'alarme, stade de résistance et stade d'épuisement

bonheur

état d'esprit durable caractérisé par la joie, le contentement et d'autres émotions positives ; le sentiment que la vie a un sens et une valeur

psychologie de la santé

sous-domaine de la psychologie consacré à l'étude des influences psychologiques sur la santé, la maladie et la façon dont les personnes réagissent lorsqu'elles tombent malades

maladie cardiaque

plusieurs types d'affections cardiaques indésirables, y compris celles qui touchent les artères ou les valves du cœur ou celles qui impliquent l'incapacité du cœur à pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins de l'organisme ; peuvent inclure les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

hypertension

hypertension artérielle

axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA)

ensemble de structures présentes à la fois dans le système limbique (hypothalamus) et dans le système endocrinien (hypophyse et glandes surrénales) qui régulent de nombreuses réactions physiologiques de l'organisme au stress par la libération d'hormones

système immunitaire

diverses structures, cellules et mécanismes qui protègent le corps contre les substances étrangères qui peuvent endommager les tissus et les organes du corps

immunosuppression

diminution de l'efficacité du système immunitaire

épuisement professionnel

sentiment général d'épuisement émotionnel et cynisme par rapport à son travail ; comprend trois dimensions : épuisement, dépersonnalisation et sentiment d'accomplissement personnel diminué

tension au travail

situation de travail impliquant à la fois des exigences et une charge de travail excessives avec peu de latitude décisionnelle ou de contrôle du travail

lymphocytes

les globules blancs qui circulent dans les fluides corporels et qui jouent un rôle particulièrement important dans la réponse immunitaire de l'organisme

affectivité négative

tendance à ressentir des états émotionnels de détresse impliquant de la colère, du mépris, du dégoût, de la culpabilité, de la peur et de la nervosité

optimisme

tendance à une attitude positive et à des attentes positives

contrôle perçu

les croyances des gens concernant leur capacité à influencer et à façonner les résultats de leur vie

effet positif

état ou trait qui implique un engagement agréable avec l'environnement, dont les dimensions incluent le bonheur, la joie, l'enthousiasme, la vigilance et l'excitation

psychologie positive

domaine d'étude scientifique visant à identifier et à promouvoir les qualités qui mènent à une vie heureuse, épanouie et satisfaite

évaluation primaire

jugement sur le degré de danger potentiel ou de menace pour le bien-être que peut entraîner un facteur de stress

psychoneuroimmunologie

domaine qui étudie l'influence des facteurs psychologiques (tels que le stress) sur le système immunitaire et le fonctionnement immunitaire

troubles psychophysiologiques

troubles physiques ou maladies dont les symptômes sont provoqués ou aggravés par le stress et des facteurs émotionnels

technique de réponse de relaxation

technique de réduction du stress combinant des éléments de relaxation et de méditation

évaluation secondaire

évaluation des options disponibles pour faire face à un facteur de stress et de leur efficacité potentielle

Échelle d'évaluation du réajustement social (SRRS)

échelle populaire conçue pour mesurer le stress ; comprend 43 événements potentiellement stressants, chacun ayant une valeur numérique quantifiant le degré de réajustement associé à l'événement

soutien social

soutien apaisant et souvent bénéfique aux autres ; peut prendre différentes formes, telles que des conseils, des orientations, des encouragements, de l'acceptation, du réconfort émotionnel et une assistance tangible

stade d'épuisement

troisième stade du syndrome général d'adaptation ; la capacité de l'organisme à résister au stress s'épuise ; des maladies, voire la mort peuvent survenir

stade de résistance

deuxième stade du syndrome général d'adaptation ; le corps s'adapte à un facteur de stress pendant un certain temps

stress

processus par lequel une personne perçoit et réagit à des événements qu'elle considère comme accablants ou menaçants pour son bien-être

éléments stressants

événements environnementaux pouvant être considérés comme menaçants ou exigeants ; stimuli qui déclenchent le processus de stress

Typ A

modèle psychologique et comportemental affiché par des personnes qui ont tendance à être extrêmement compétitives, impatientes, pressées et hostiles envers les autres

Typ B

modèle psychologique et comportemental présenté par une personne détendue et décontractée