Skip to main content
Global

11.6: מילון מונחים XII

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    206806

    • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)\(\newcommand{\AA}{\unicode[.8,0]{x212B}}\)

    מקצבים צירקדיים: מקצבי גוף המכוונים מגוון רחב של פונקציות, כולל ערות, טמפרטורת גוף, חילוף חומרים ושחרור הורמונים. הם שולטים בתזמון השינה, גורמים לאנשים להרגיש מנומנמים בלילה ויוצרים נטייה להתעורר בבוקר ללא אזעקה.

    נדודי שינה: הפרעת שינה שכיחה הגורמת לבעיות בהירדמות, בהירדמות או בשינה באיכות טובה. נדודי שינה מפריעים לפעילויות היומיומיות וגורמים לאדם להרגיש לא רגוע או ישנוני במהלך היום. נדודי שינה לטווח קצר עשויים להיגרם על ידי מתח או שינויים בלוח הזמנים או בסביבה של אחד, שנמשך כמה ימים או שבועות. נדודי שינה כרוניים מתרחשים שלושה לילות או יותר בשבוע, נמשכים יותר משלושה חודשים ולא ניתן להסביר אותם במלואם על ידי בעיה בריאותית אחרת או תרופה. נדודי שינה כרוניים מעלים את הסיכון ללחץ דם גבוה, מחלות לב כליליות, סוכרת וסרטן.

    Microsleep: רגעים קצרים של שינה המתרחשים כאשר אדם ער. אדם אינו יכול לשלוט במיקרו-שינה ואולי אינו מודע לכך.

    נרקולפסיה: הפרעת שינה לא שכיחה הגורמת לתקופות של ישנוניות קיצונית בשעות היום ולפרקים פתאומיים וקצרים של שינה עמוקה במהלך היום.

    שינה ללא REM: שינה בגל איטי כאשר השיקום מתרחש וטמפרטורת הגוף, קצב הלב וצריכת החמצן יורדים.

    שנת REM: תנועת עיניים מהירה (REM) שינה כאשר קצב הלב וקצב הנשימה עולים, העיניים מתעוותות ופעילות המוח עולה. חלימה מתרחשת במהלך שנת REM, והשרירים נעשים רפויים כדי למנוע את הגשמת חלומותיו.

    APNEA בשינה: מצב שינה שכיח המתרחש כאשר דרכי הנשימה העליונות נחסמות שוב ושוב במהלך השינה, מה שמפחית או מפסיק לחלוטין את זרימת האוויר. אם המוח אינו שולח את האותות הדרושים לנשימה, המצב עשוי להיקרא apnea מרכזי בשינה.

    יומן שינה: תיעוד של הזמן בו אדם הולך לישון, מתעורר ולוקח תנומות בכל יום במשך 1-2 שבועות. כמו כן נרשמים תזמון של פעילויות כמו פעילות גופנית ושתיית קפאין או אלכוהול, כמו גם תחושות ישנוניות לאורך היום.

    מחקר שינה: בדיקת אבחון המנטרת ומתעדת נתונים במהלך לילה שלם של שינה של המטופל. מחקר שינה עשוי להתבצע במרכז שינה או בבית עם מכשיר אבחון נייד.

    הומאוסטזיס של שינה-ערות: כונן השינה ההומאוסטטי עוקב אחר הצורך בשינה, מזכיר לגוף לישון לאחר זמן מסוים ומווסת את עוצמת השינה. כונן שינה זה מתחזק בכל שעה שאדם ער וגורם לאנשים לישון יותר ויותר עמוק לאחר תקופה של חוסר שינה.